![海蜒拌韭苔的做法 【温州】海蜒拌韭苔 海蜒拌韭苔怎麼做]( "海蜒拌韭苔的做法 【温州】海蜒拌韭苔 海蜒拌韭苔怎麼做")
- “海蜒又名丁香魚、小銀魚。（幹）無論蒸煮、清燉、還是燒滷、煎炸都風味香濃，營養豐富。是名貴的小海魚，其個體雖小，聞之似丁香花味，體型似漁家女耳垂的金丁香，故雅名丁香魚。”食材明細主料丁香魚（適量）紅皮花生米（適量）韭菜薹（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）香醋（適量）雞精（適量）白糖（適量）食用...
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![海蜒炒絲瓜怎麼做-海蜒炒絲瓜的做法]( "海蜒炒絲瓜怎麼做-海蜒炒絲瓜的做法")
- 食材明細主料絲瓜（2根）海蜒（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海蜒炒絲瓜的做法步驟1、食材：絲瓜。2、海蜒（已去頭去內臟清洗）。3、將絲瓜去皮清洗一下。4、放在案板上切成滾刀塊。5、燒鍋倒油燒熱，下入絲瓜和海蜒翻炒翻炒。6、然後，加點鹽、味精。7、調味...
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![拌飯海苔怎麼做-拌飯海苔的做法]( "拌飯海苔怎麼做-拌飯海苔的做法")
- “買現成的拌飯海苔成本較高，而且頗為油膩。原材料很便宜，自己做油少糖少也很香。”食材明細主料紫菜（一塊）輔料芝麻（適量）白糖（適量）鹽（適量）香油（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）拌飯海苔的做法步驟1、蔬菜店幾塊錢買來的普通紫菜。2、邊看電視邊撕碎。3、鍋內少油去炒它，炒...
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![海蜒冬瓜怎麼做-海蜒冬瓜的做法]( "海蜒冬瓜怎麼做-海蜒冬瓜的做法")
- 食材明細主料冬瓜（390克）海蜒（30克）輔料生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蜒冬瓜的做法步驟1、食材：冬瓜、海蜒2、將海蜒去頭去內臟淘洗一下，待用。3、將冬瓜去籽去皮清洗一下。4、放在案板上切成片。5、燒鍋倒油燒熱，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。6、接着，加適量的...
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![腰果炒大海蜒怎麼做-腰果炒大海蜒的做法]( "腰果炒大海蜒怎麼做-腰果炒大海蜒的做法")
- “大海蜒，產自象山縣海域，鮮香味美，海蜒營養豐富，吃10克海蜒可趕上一杯牛奶，味道鮮美。。。”食材明細主料大海蜒（155克）熟腰果（90克）輔料醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）腰果炒大海蜒的做法步驟1、食材：大海蜒（已去頭去內臟清洗）、熟腰果。2、燒鍋倒油燒熱，已清洗好的大海...
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![小海蜒炒花生米怎麼做-小海蜒炒花生米的做法]( "小海蜒炒花生米怎麼做-小海蜒炒花生米的做法")
- “上次去超市的時候順便買了一包小海蜒，這小海蜒要比大海蜒好吃，搭配花生米炒來吃吃，香香酥酥好味道。”食材明細主料小海蜒（30克）花生米（140克）輔料椒鹽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小海蜒炒花生米的做法步驟1、食材：小海蜒、花生米2、在鍋中加入適量的油。3、接...
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![海苔拌飯怎麼做-海苔拌飯的做法]( "海苔拌飯怎麼做-海苔拌飯的做法")
- “簡單，把剩飯熱熱，拌上海苔很美味，加點壽司醬油更完美哦。”食材明細主料剩飯（1碗）海苔（適量(有芝麻，肉鬆)）輔料壽司醬油（適量）珍青松（少許(拌飯料)）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海苔拌飯的做法步驟1、備好所有食材，剩飯加熱。2、加熱的飯攤開待微涼，加適量壽司醬油拌勻。3、加適...
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![海蜒炒夜開花怎麼做-海蜒炒夜開花的做法]( "海蜒炒夜開花怎麼做-海蜒炒夜開花的做法")
- 食材明細主料夜開花（230克）海蜒（25克）輔料生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蜒炒夜開花的做法步驟1、材料：夜開花、海蜒2、將海蜒去頭去內臟淘洗一下，待用。3、將夜開花去皮、清洗一下。4、放在案板切成片。5、燒鍋倒油燒熱，下入切好的夜開花翻炒一下。...
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![海蜒炒花生米怎麼做-海蜒炒花生米的做法]( "海蜒炒花生米怎麼做-海蜒炒花生米的做法")
- 食材明細主料海蜒（20克）花生（若干）輔料鹽（小半勺）油（若干）魚香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海蜒炒花生米的做法步驟1、準備食材。2、開小火，加油。3、倒入花生米，翻炒至顏色變深，微開口，散發香味。4、加入海蜒，翻炒至海蜒變色。5、加鹽，出鍋。...
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![熗拌韭苔土豆絲怎麼做-熗拌韭苔土豆絲的做法]( "熗拌韭苔土豆絲怎麼做-熗拌韭苔土豆絲的做法")
- “韭苔味甘、辛、性温；含大量維生素A原，有潤肺、護膚、防治風寒感冒及夜盲症之功效。此外韭苔不僅是美味佳蔬，而且也有較高的藥用價值；還具有補腎助陽、温中降逆、補中益肝、活血化瘀、通絡止血的功效。土豆味甘，性平；歸胃、大腸經。含豐富的糖類、維生素A、維生素B1、維生素C...
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![韭菜炒海蜒怎麼做-韭菜炒海蜒的做法]( "韭菜炒海蜒怎麼做-韭菜炒海蜒的做法")
- 食材明細主料海蜒（一小盤）韭菜（一小把）輔料料酒（少許）生抽（少許）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒海蜒的做法步驟1、材料：海蜒、韭菜2、將韭菜洗淨、撈出。3、放在案板上切成段，待用。4、將海蜒去頭清洗一下。5、撈出6、燒鍋倒油燒熱，下入海蜒，加少許料酒。7、加少許...
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![海米炒韭苔怎麼做-海米炒韭苔的做法]( "海米炒韭苔怎麼做-海米炒韭苔的做法")
- “這幾天的山東就跟掉到火焰山似的，最高氣温39度。家裏沒豬肉啦，懶得出門桑拿，就用海米來炒菜，味鮮且比肉更營養健康哦。”食材明細主料海米（1把）韭苔（120g）輔料食用油（半匙）胡蘿蔔（40g）清水（小許）調料食鹽（0.5g）生抽（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海米炒韭苔的做法步驟1、韭苔洗淨...
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![大海蜒炒小蝦乾怎麼做-大海蜒炒小蝦乾的做法]( "大海蜒炒小蝦乾怎麼做-大海蜒炒小蝦乾的做法")
- 食材明細主料大海蜒（85克）小蝦乾（85克）調料醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）大海蜒炒小蝦乾的做法步驟1、食材：大海蜒（已去頭去內臟清洗）、小蝦乾。2、起鍋倒油燒熱，已清洗好的大海蜒翻炒翻炒。3、然後，合入小蝦乾，加適量的醬油。4、翻炒翻炒即成。...
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![素炒海蜒的做法 韓式小菜 - 素炒海蜒 素炒海蜒怎麼做]( "素炒海蜒的做法 韓式小菜 - 素炒海蜒 素炒海蜒怎麼做")
- “海蜒，含有豐富的蛋白質、鈣以及無機物，是對孩子的生長髮育，更年期女性的骨質疏鬆症，胎兒骨骼的形成和孕婦骨成份的補充有極大幫助的食物。”食材明細主料海蜒（100g）輔料洋葱（20g）青椒（20g）配料胡椒粉（適量）芝麻（適量）植物油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒海蜒的做法步驟1...
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![大蒜海蜒小素雞怎麼做-大蒜海蜒小素雞的做法]( "大蒜海蜒小素雞怎麼做-大蒜海蜒小素雞的做法")
- 食材明細主料大蒜（70克）海蜒（60克）小素雞（125克）輔料鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）大蒜海蜒小素雞的做法步驟1、食材：大蒜2、小素雞3、海蜒（已去頭去內臟淘洗）4、將大蒜洗淨、撈出。5、放在案板上切成段，待用。6、將小素雞放在案板上切成片。7、燒鍋倒油燒熱，下入...
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![韭菜薹炒海鮮菇怎麼做-韭菜薹炒海鮮菇的做法]( "韭菜薹炒海鮮菇怎麼做-韭菜薹炒海鮮菇的做法")
- “夏天的韭菜薹很美味，比韭菜好吃太多。”食材明細主料韭菜薹（180g）海鮮菇（120g）輔料食用油（半匙）調料食鹽（1g）生抽（5g）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜薹炒海鮮菇的做法步驟1、海鮮菇洗淨。2、冷水下鍋。3、韭菜薹洗淨，切段。4、開鍋煮2分鐘。5、撈出過冷水。6、切段...
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![韭苔拌皮蛋怎麼做-韭苔拌皮蛋的做法]( "韭苔拌皮蛋怎麼做-韭苔拌皮蛋的做法")
- “很簡單的一道小拌菜，色澤豔麗，清新爽口，美中不足，韭苔因為時間的關係我沒有焯一下，吃到最後，和蒜末一起，有點辛辣的感覺。”食材明細主料韭苔（40克）西紅柿（100克）皮蛋（2個）輔料蒜（適量）配料糖（適量）味極鮮（適量）芝麻油（適量）白醋（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭苔拌皮蛋的做法步驟1...
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![海蜒雪菜湯麪怎麼做-海蜒雪菜湯麪的做法]( "海蜒雪菜湯麪怎麼做-海蜒雪菜湯麪的做法")
- “今天是星期天，家裏的一大一小還在睡覺，用不着管他們的早餐，冰箱裏有食材給自己做了一份簡單早餐【海蜒雪菜湯麪】。吃完早餐以後再吃藥，然後再去睡個美容覺，是不是非常愜意哦！！！O(∩_∩)O哈哈~”食材明細主料海蜒（25克）雪菜（80克）麪條（100克）輔料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...
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![風味海蜒炒蛋怎麼做-風味海蜒炒蛋的做法]( "風味海蜒炒蛋怎麼做-風味海蜒炒蛋的做法")
- “帶魚這幾天超級忙，一直在趕作業。這菜是前些日子做的，今天才來發菜譜。海蜒其實就是鹹的小魚乾，配上嫩嫩的炒雞蛋，大家可以去試試哦。”食材明細主料海蜒（適量）雞蛋（兩個）輔料葱（2棵）料酒（適量）鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）風味海蜒炒蛋的做法步驟1、小魚...
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![小海蜒炒腰果怎麼做-小海蜒炒腰果的做法]( "小海蜒炒腰果怎麼做-小海蜒炒腰果的做法")
- 食材明細主料腰果（140克）海蜒（30克）輔料椒鹽（適量）鹽（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小海蜒炒腰果的做法步驟1、材料：腰果2、小海蜒3、在鍋中倒入適量的涼油。4、隨後，下入腰果，點火、翻炒翻炒，炒至有些微黃。5、接着，合入小海蜒翻炒翻炒。6、然後，加適量的椒鹽。7、加少許鹽。...
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![涼拌海帶蒜薹的做法 海帶蒜薹小涼拌 涼拌海帶蒜薹怎麼做]( "涼拌海帶蒜薹的做法 海帶蒜薹小涼拌 涼拌海帶蒜薹怎麼做")
- “海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。”食材明細主料發好的海帶（150克...
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![海蜒湯麪怎麼做-海蜒湯麪的做法]( "海蜒湯麪怎麼做-海蜒湯麪的做法")
- 食材明細主料麪條（80克）海蜒（25克）輔料葱花（適量）生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海蜒湯麪的做法步驟1、材料：麪條、海蜒、葱花2、將海蜒去頭去內臟淘洗一下。3、燒鍋倒油燒熱，下入淘洗好的海蜒翻炒一下。4、接着，合入麪條，加入一些清水煮開，至熟2——3分鐘。5、然...
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![小海蜒煮冬瓜怎麼做-小海蜒煮冬瓜的做法]( "小海蜒煮冬瓜怎麼做-小海蜒煮冬瓜的做法")
- 食材明細主料冬瓜（345克）小海蜒（15克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小海蜒煮冬瓜的做法步驟1、食材：冬瓜（已清洗去皮切開）、小海蜒2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。3、接着，加適量的清水煮開、煮至冬瓜熟軟。4、然後，合入小海蜒翻動一下煮開。5、最...
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![海蜒拌海帶結怎麼做-海蜒拌海帶結的做法]( "海蜒拌海帶結怎麼做-海蜒拌海帶結的做法")
- 食材明細主料海帶結（100克）海蜒（40克）輔料蒜末（適量）鹽（適量）生抽（適量）香醋（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）數小時（耗時）普通（難度）海蜒拌海帶結的做法步驟1、食材：海帶結（已泡發清洗）。2、海蜒。3、蒜末。4、生抽、香醋。5、芝麻油。6、將海帶結下入沸水中焯開3——4分鐘後撈出。7、晾涼。...
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![海蜒西葫蘆怎麼做-海蜒西葫蘆的做法]( "海蜒西葫蘆怎麼做-海蜒西葫蘆的做法")
- “海蜒,是一種海魚,身體很很小,成魚的時候最大不過小手指長並身體細於小手指.最鮮的時候是在幼魚時,身體很細如米粉,體長不超過二釐米,用來做湯或炒蛋都是超鮮超好吃的.”食材明細主料西葫蘆（一隻）海蜒（半兩）輔料小葱（一根）配料鹽（兩勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海蜒西葫...
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味味甜
