![葱香鮪魚蓉飯怎麼做-葱香鮪魚蓉飯的做法]( "葱香鮪魚蓉飯怎麼做-葱香鮪魚蓉飯的做法")
- “鮪魚，又名金槍魚，是日本近海最經常捕獲的海魚之一。日本人喜歡金槍魚各式各樣的吃法，而我最喜歡的是這道好吃簡單的魚蓉飯。”食材明細主料鮪魚肉（100g）白米（1杯）輔料香葱（適量）淨水（2匙）配料醬油（3匙）芥末（適量）麻油（1匙）壽司醋（1匙）原味（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）葱香鮪魚蓉飯的做法...
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![鮪魚炒飯如何做簡單又好吃]( "鮪魚炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蒜末：少許洋葱末：少許鮪魚：適量白飯：1碗紅蘿蔔末：少許葱末：少許蛋：1/2個胡椒粉：少許醬油：少許米酒：少許鮪魚湯汁：適量輔料具體步驟1.取鍋燒熱後倒入少量油，倒入蛋液攪拌炒散至熟後取出。2.重新加熱作法1的鍋子，加入少...
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![鮪魚炒飯怎麼做-鮪魚炒飯的做法]( "鮪魚炒飯怎麼做-鮪魚炒飯的做法")
- 食材明細主料鮪魚罐頭（1瓶）雞蛋（2個）白飯（適量）輔料紅蘿蔔（適量）四季豆（適量）玉米（適量）青瓜（適量）配料醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮪魚炒飯的做法步驟1、飯，雞蛋，鮪魚，葱切好備用2、紅蘿蔔，青瓜，四季豆，切丁，玉米等備用3、起油鍋，把打散蛋炒好，裝出來備用4、加一點...
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![簡單的洋葱拌鮪魚如何做簡單又好吃]( "簡單的洋葱拌鮪魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料洋葱：1顆市售鮪魚罐：1罐葱花：1大匙柳橙原汁：60cc米醋：60cc醬油：60cc味醂：20cc輔料具體步驟1.洋葱去外皮薄膜後切細絲，再與所有調味料拌勻，備用。2.鮪魚罐開罐後倒出、濾油，將鮪魚肉弄散備用。3.將作法1的洋葱絲夾出...
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![玉米鮪魚麪包的做法 濃香玉米鮪魚麪包 玉米鮪魚麪包怎麼做]( "玉米鮪魚麪包的做法 濃香玉米鮪魚麪包 玉米鮪魚麪包怎麼做")
- “這款麪包純粹是為了消滅冰箱保存的鮪魚（金槍魚）罐頭，味道超棒的説。”食材明細主料高粉（200克）蛋黃（1個）甜玉米（100克）輔料淡奶油（100克）黃油（20克）鮮奶（40克）配料鹽（1克）酵母（3克）細砂糖（30克）鹹甜（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）玉米鮪魚麪包的做法步驟1、後油法將麪糰揉至可拉出筋膜，加入...
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![香烤鮪魚餃如何做簡單又好吃]( "香烤鮪魚餃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮪魚罐頭：1罐洋葱丁：3大匙蛋白：1個胡蘿蔔餃子皮：15張菠菜餃子皮：2張白色餃子皮：1張鹽：2小匙白胡椒粉：3小匙糖：2/3大匙輔料具體步驟1.將鮪魚罐頭打開瀝乾湯汁後，倒出壓成細末，加入洋葱丁、蛋白與所有調味料一起攪拌均...
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![家常洋葱鮪魚盒如何做簡單又好吃]( "家常洋葱鮪魚盒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料韭菜盒子麪皮：12個沙拉油：適量餡料：：250公克洋葱：250公克鹽：適量細砂糖：適量黑胡椒粉：適量太白粉：適量輔料具體步驟1.洋葱切丁；鮪魚罐頭肉瀝乾備用。2.鍋燒熱加1/2茶匙油，放入作法1的洋葱丁，用小火炒3分鐘盛出待...
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![鮪魚三明治怎麼做-鮪魚三明治的做法]( "鮪魚三明治怎麼做-鮪魚三明治的做法")
- “快手，營養，低脂於一集的三明治早餐。”食材明細主料吐司（2片(少油少糖)）鮪魚罐頭（適量）輔料沙拉醬（少許）芝麻口味沙拉汁（少許）聖女果（三個）蘆筍（1條）原味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮪魚三明治的做法步驟1、備好食材：如圖。2、吐司放入空氣炸鍋180度5分鐘(吐司是冷凍取出的，如剛做好...
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![鮪魚玉米炒飯如何做簡單又好吃]( "鮪魚玉米炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料罐頭鮪魚：適量洋葱：適量玉米粒：適量雞蛋：適量白飯：適量沙拉油：適量鹽：適量白胡椒粉：適量輔料具體步驟1.罐頭鮪魚擠壓瀝除油，將鮪魚肉弄散備用。2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後...
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![鮪魚飯如何做簡單又好吃]( "鮪魚飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料美國長米：200公克油漬鮪魚罐：1罐素肉鬆：15公克蒜苗：1支青豆仁：20公克辣椒粉：8公克鹽：5公克輔料具體步驟1.美國長米煮熟，拌入鹽和3公克辣椒粉，盛盤備用。2.蒜苗切長段；將鮪魚罐頭中的鮪魚肉與油分離，熱鍋以鮪魚油爆香...
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![蒜蓉葱香石斑魚怎麼做-蒜蓉葱香石斑魚的做法]( "蒜蓉葱香石斑魚怎麼做-蒜蓉葱香石斑魚的做法")
- “石斑魚肉質鮮美，鮮美Q彈的口感，營養價值高哦!”食材明細主料石斑魚（1只）蒜頭（5顆,）薑片（3片）葱（3支）輔料海鹽（適量）米酒（2匙）薄鹽醬油（1匙）胡椒粉（適量）蒜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜蓉葱香石斑魚的做法步驟1、將蒜頭及葱切成末備用；2、把石斑魚洗淨用紙巾擦拭乾，魚的兩面均勻撒上海...
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![健康的鮪魚雞肉飯如何做簡單又好吃]( "健康的鮪魚雞肉飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料米：兩杯去骨雞腿：兩支洋葱：1/2顆鮪魚罐：2罐黑橄欖：適量迷迭香料：少許輔料具體步驟1.米洗淨瀝乾；雞腿洗淨用紙巾吸乾水分切塊；洋葱切末；鮪魚罐瀝油；黑橄欖切片備用。2.鍋中熱1大匙橄欖油，爆香洋葱末，放入雞腿肉塊炒至...
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![家常葱香鮪魚可樂餅如何做簡單又好吃]( "家常葱香鮪魚可樂餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料馬鈴薯泥：適量鮪魚罐頭：一罐豆腐渣：適量洋葱：適量青葱：適量沙拉油：適量裹粉料：：適量雞蛋：適量麪包粉：適量鹽：適量黑胡椒粉：適量輔料具體步驟1.洋葱和青葱切末，用紗布包起來用流水搓洗，洗去嗆味後擠幹水份。2.將鮪魚...
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![香甜鮪魚麪包如何做簡單又好吃]( "香甜鮪魚麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.鍋內放入沙拉油加熱，加入洋葱末煸炒出香味，炒軟後關火。2.熄火後加入罐頭鮪魚、黑胡椒粉、鹽拌勻。3.放涼後加入起士絲，拌勻備用。4.材料全部混合成光滑的麪糰，加入奶油繼續攪拌揉搓成可拉出薄...
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![洋葱鮪魚瑞士捲如何做簡單又好吃]( "洋葱鮪魚瑞士捲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蛋白：210g塔塔粉：2g鹽：2g細砂糖：80g低筋麪粉：100g鮪魚罐頭：150g洋葱：150g黑胡椒粉：1/2小匙黃芥末：適量沙拉醬：150g輔料具體步驟1.取一攪拌缸及拌打器，並擦拭乾淨至無任何水及油分備用。2.蛋白加入塔塔粉以中速拌打至...
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![濃香鮪魚麪包怎麼做-濃香鮪魚麪包的做法]( "濃香鮪魚麪包怎麼做-濃香鮪魚麪包的做法")
- “很榮幸獲得了亞馬遜橄欖油的測評活動。橄欖油富含豐富的單不飽合脂肪酸，即油酸及亞油酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等，被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油。”食材明細主料高粉（麪糰原料）（200克）低粉（麪糰原料）（67克）糖（麪糰原料）（20克）鹽...
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![鮪魚洋葱車輪餅如何做簡單又好吃]( "鮪魚洋葱車輪餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料日式車輪餅皮面煳：500公克罐裝鮪魚：130公克洋葱：1顆罐裝玉米粒：100公克日式美乃滋：80公克鹽：適量黑胡椒粉：適量茴香：適量輔料具體步驟1.將鮪魚瀝乾油漬，以叉子戳碎備用。2.洋葱去皮切末，用乾淨紗布包起搓洗，除去嗆味...
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![鮪魚三明治&鮪魚飯糰如何做簡單又好吃]( "鮪魚三明治&鮪魚飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料北海道牛奶吐司：適量原料鮪魚飯糰：米飯鮪魚罐頭熟雞蛋生菜紫菜：適量輔料千島醬：適量鮪魚罐頭：適量生菜：適量熟雞蛋：1個具體步驟1.取一片生菜葉洗淨切碎把一個煮熟的雞蛋切成雞蛋碎末把鮪魚肉濾油後剁成小塊2.把...
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![洋葱拌鮪魚沙拉怎麼做-洋葱拌鮪魚沙拉的做法]( "洋葱拌鮪魚沙拉怎麼做-洋葱拌鮪魚沙拉的做法")
- “簡單快手又蛋白質滿滿的鮪魚沙拉，備餐時間緊張的時候隨時給你貢獻一道菜～”食材明細主料鮪魚罐頭（2個）洋葱（小個，2個）輔料黑胡椒（1/2匙）黃油（30g）魚香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱拌鮪魚沙拉的做法步驟1、2個小洋葱，切碎備用。2、黃油放入鍋中，小火至融化。3、洋葱放入鍋中，用黃...
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![蕃茄鮪魚飯如何做簡單又好吃]( "蕃茄鮪魚飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白米：2杯蕃茄：160公克洋葱：80公克紅蘿蔔：80公克鮪魚罐頭：1罐水：1又1/2杯葱花：少許鹽：1/4小匙輔料具體步驟1.蕃茄放入滾沸的水中汆燙，去皮後切丁備用。2.紅蘿蔔、洋葱洗淨去皮切丁；罐裝鮪魚剝碎（罐頭內湯汁保留）。3.白...
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![家常美味葱花鮪魚丼如何做簡單又好吃]( "家常美味葱花鮪魚丼如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料生魚片鮪魚：150公克青葱：10公克白芝麻：適量海苔絲：適量白飯：適量醬汁：：18cc味醂：18cc山葵醬：5公克柴魚素：1公克熱開水：20cc輔料具體步驟1.鮪魚切成粗丁角塊備用。2.青葱切成葱末，用紗布包起來，放於水籠頭下，用流水沖洗...
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![濃香鮪魚麪包如何做簡單又好吃]( "濃香鮪魚麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料高筋麪粉：150低筋麪粉：50細砂糖：15全蛋液：50水：70即發乾酵母：2鹽：1/4小匙輔料色拉油：1小匙洋葱末：50油漬鮪魚：100黑胡椒粉：1/4小匙馬蘇裏拉奶酪絲：35具體步驟1.將主料中除黃油以外的材料全部混合，揉至光滑的麪糰；加入軟...
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![家常炸鮪魚飯糰如何做簡單又好吃]( "家常炸鮪魚飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料隔夜飯：適量雞蛋：適量罐裝鮪魚：適量麪包粉：適量三島香鬆：適量輔料具體步驟1.隔夜飯先蒸熱後備用。2.將蛋放入碗中打散後備用。3.罐裝鮪魚取出瀝乾，放入大碗中以湯匙攪散後，再加入作法1中的隔夜飯拌勻，並趁熱捏成...
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![鮪魚飯糰怎麼做-鮪魚飯糰的做法]( "鮪魚飯糰怎麼做-鮪魚飯糰的做法")
- “有菠蘿的季節可以做來吃，做成菠蘿鮪魚飯糰。米飯最好是新鮮的，壽司醋可以不加”食材明細主料鮪魚罐頭（1罐）米飯（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鮪魚飯糰的做法步驟1、將米飯蒸好，放入容器，再加入鮪魚碎、青菜碎、肉鬆、芝麻，攪拌均勻，做成各種飯糰即可2、這些材料也可以...
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![鮪魚洋葱蛋餅如何做簡單又好吃]( "鮪魚洋葱蛋餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮪魚罐頭：1罐洋葱：80公克蛋：1個沙拉油：2大匙面煳：：80公克在來米粉：40公克水：130㏄輔料具體步驟1.將所有面煳材料調勻成面煳，靜置約20分鐘備用。2.鮪魚罐頭瀝乾油份後，倒出；洋葱切末；蛋打散成蛋液備用。3.熱鍋，加入沙拉...
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味味甜
