![菜心米粉糊超級細面的做法 ❤️【菜心米粉糊超級細面】6m+（纖維素、 菜心米粉糊超級細面怎麼做]( "菜心米粉糊超級細面的做法 ❤️【菜心米粉糊超級細面】6m+（纖維素、 菜心米粉糊超級細面怎麼做")
- 食材明細主料菜心（適量）雜糧有機米粉（10g）超級細面（適量）輔料黑芝麻核桃油（適量）温開水（100ml（60度））其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜心米粉糊超級細面的做法步驟1、準備食材.米粉和超級細面真的非常細-六個月以上可以吃2、碗中盛入温開水3、加入米粉衝調好4、超級細面掰碎-煮...
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![植物纖維果汁怎麼做-植物纖維果汁的做法]( "植物纖維果汁怎麼做-植物纖維果汁的做法")
- “自從認識了維仕美這個神奇的破壁機後，原汁暫時休息了一段時間，以前我總覺得兩者是一樣的東西，但是現在瞭解了，如果你想獲得更多的植物纖維，就需要破壁機了，因為它不會浪費一一點的植物纖維，都在打好的果汁裏，同時因為他的轉數比較高能直接擊破細胞核，從而讓人體吸收更多的植物生...
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![高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做]( "高纖維小餐包的做法 高纖維小餐包——粗糧更健康 高纖維小餐包怎麼做")
- “玩烘焙好幾年了，這是第一次使用“金像牌”預拌粉做麪包，以前也常在微博裏見到網友們曬預拌粉做的美食，當時只是感覺到很新奇，卻從來沒有想過有一天我也會用預拌粉來做麪包。直到今天，我用了“金像”的這款高纖維麪包預拌粉做出了這款惹人喜愛的餐包後，才讓我真正認識了預拌粉...
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![減肥人士必備！-纖維高的蔬菜有哪些？這幾種高纖維蔬菜]( "減肥人士必備！-纖維高的蔬菜有哪些？這幾種高纖維蔬菜")
- 膳食纖維分為可溶性和不可溶性纖維兩類，蔬菜中的纖維屬於不可溶性纖維，這種纖維的作用是加快腸道蠕動，促進消化，阻礙脂肪吸收，吸附腸道內毒素，而且在腸道內停留時間較長，可有幾個小時的飽腹感，避免攝入過多的熱量，常吃高纖維蔬菜，可有排毒、減肥作用。那麼，纖維高的蔬菜有哪些？一、纖...
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![德普烘焙實驗室 水果麥纖維軟歐麪包怎麼做-水果麥纖維軟歐麪包的做法 水果麥纖維軟歐麪包]( "德普烘焙實驗室 水果麥纖維軟歐麪包怎麼做-水果麥纖維軟歐麪包的做法 水果麥纖維軟歐麪包")
- “水果麥纖維軟歐麪包製作時長90min、人數6人、難度4星、適合人羣：老少皆宜、德普烤箱設定：快熱模式180度、烤制時間20min、預熱時間10min（此配方可做12個200g的麪包）麪包中，澱粉糖約佔60%，植物蛋白質超過10%，另外還含有礦物質和B族維生素。早餐時，不妨選擇穀物麪包和全麥麪包，再...
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![糯米小米糊糊的做法 超級簡單營養好喝的糯米小米糊糊 糯米小米糊糊怎麼做]( "糯米小米糊糊的做法 超級簡單營養好喝的糯米小米糊糊 糯米小米糊糊怎麼做")
- “好久沒有喝糯米小米糊糊了，今天突然好想喝，就自己在家做了點，味道還是和以往的好喝，細膩中帶着一股小米糯米獨有的香味，配上剛從外面買回來的小籠包和自己配置的鹹菜，美好的一天開始了。”食材明細主料糯米（適量）小米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）糯米小米糊...
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![飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高]( "飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高")
- 冬日寒冷，很多人都發現自己的食量變大了，隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾，不是簡單的事情。在我們日常生活中，有很多高纖維蔬菜水果，熱量較低且飽腹感極強，對於冬日想要保持身材的人來説，是最適合的食物!有哪些常見的高纖維蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中，高...
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![藍莓土豆泥米粉糊的做法 【藍莓土豆泥米粉糊】6m+ 藍莓土豆泥米粉糊怎麼做]( "藍莓土豆泥米粉糊的做法 【藍莓土豆泥米粉糊】6m+ 藍莓土豆泥米粉糊怎麼做")
- 食材明細主料藍莓（適量）土豆（適量）輔料有機米粉（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藍莓土豆泥米粉糊的做法步驟1、準備食材2、土豆切片上鍋蒸熟；3、料理機打泥4、衝調米粉糊（我們的米粉加入液體後不用攪拌、靜止1-2分鐘後就非常細膩）5、藍莓用過濾網濾泥。6、米糊盛入小碗...
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![纖維素高的食物有哪些]( "纖維素高的食物有哪些")
- 説到纖維素高的食物，想必大家一定不會覺得陌生，高纖維素對我們的身體健康可以説有很多的好處，比如可以強身健體，均衡身體的各項機能，增強體質和免疫力，好處可以説有很多了，因此我們需要每日都攝入一些高纖維素的食物，那麼纖維素高的食物有哪些？一、纖維素高的食物有哪些1、燕麥燕...
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![你都吃過嗎-含纖維素多的食物有哪些]( "你都吃過嗎-含纖維素多的食物有哪些")
- 纖維素是人體不可缺少的重要元素之一，纖維素有果蔬纖維素以及膳食纖維素。不管是哪種纖維素都是可以幫助我們的腸道消化，幫助排毒排便的，因此是身體的“清道夫”，我們是需要多多攝入纖維素來調節身體機能的。那這些纖維素都可以從哪些食物當中來攝取呢？今天小編就跟大家來了解...
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![纖維素多的食物你都知道哪些]( "纖維素多的食物你都知道哪些")
- 當今社會已經不是吃飽的問題了，因為我們已經度過了糧食不能自給，吃不飽穿不暖的年代了；同時當今社會也不是吃不好的問題了，因為現在的國人已經開始普遍出現營養過剩現象，由於一定時間的不健康不規律的飲食，越來越多的人出現了肥胖問題，三高等等各種各樣吃出來的富貴病。所以，如今...
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![果蔬纖維汁怎麼做-果蔬纖維汁的做法]( "果蔬纖維汁怎麼做-果蔬纖維汁的做法")
- “火龍果-有預防便祕，保護眼睛，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效。香蕉-幫助腸胃蠕動，促進排便，吸附腸道內的毒素，美容養顏，而且還有安神抗抑鬱的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降壓，火龍果抗輻射，能促進體內排毒，使腸胃輕鬆，達到美容祛斑的功效”食材明細主料紅心火龍果（0.5個）...
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![你知道有哪些嗎？-纖維素多的水果]( "你知道有哪些嗎？-纖維素多的水果")
- 我們現在能夠吃到的食物和水果越來越多，我們對食物的要求也不僅僅是飽腹、更是追求味蕾上的享受和精神上的滿足。同時，我們在飲食的選擇上也更加註意飲食均衡，會挑選各種富含不同營養物質的食物，希望能夠補充身體營養，你知道纖維素多的水果有哪些嗎？纖維素多的水果有哪些，你知道...
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![奶香藜麥米糊的做法 【奶香藜麥米糊】6m+ 奶香藜麥米糊怎麼做]( "奶香藜麥米糊的做法 【奶香藜麥米糊】6m+ 奶香藜麥米糊怎麼做")
- 食材明細主料藜麥（適量）配方奶（適量）輔料有機米粉（適量）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）奶香藜麥米糊的做法步驟1、準備食材2、浸泡好的藜麥煮熟、大約需要15分鐘。3、150ml配方奶衝調15g有機米粉。4、就是這樣的-加水5、成糊狀了6、加入藜麥7、、煮好的藜麥與米粉糊拌勻即...
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![原味玉米糊的做法 滿寶輔食 6m+ 原味玉米糊 原味玉米糊怎麼做]( "原味玉米糊的做法 滿寶輔食 6m+ 原味玉米糊 原味玉米糊怎麼做")
- “寶寶常吃玉米，對智力發育很有好處。主要是因為玉米中含有穀氨酸、維生素和不飽和脂肪酸等物質。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些是對智力發展有利的營養物質。玉米脂肪中的維生素也比較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，也有益於智力。玉米所含的谷...
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![素拌細米粉怎麼做-素拌細米粉的做法]( "素拌細米粉怎麼做-素拌細米粉的做法")
- “晚餐，吃素一點對身體好，素拌米粉很不錯。”食材明細主料細米粉（1個45克）輔料香油（少許）胡蘿蔔（少許）葱（少許）脆辣蘿蔔粒（少許）醬油膏（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素拌細米粉的做法步驟1、老鍋米粉一個。2、泡一會就軟了，泡過只需煮一分鐘。3、備好配料:葱，胡蘿蔔，脆辣蘿蔔粒...
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![帶你瞭解粗纖維蔬菜的作用與功效！-粗纖維食物有哪些蔬菜]( "帶你瞭解粗纖維蔬菜的作用與功效！-粗纖維食物有哪些蔬菜")
- 隨着大家生活方式的逐漸變多，人們在飲食方面的需求也不斷上升，蔬菜是日常三餐中的必備菜品，人們對蔬菜的瞭解也逐漸加深，但是你知道粗纖維食物有哪些蔬菜嗎?食用這些粗纖維蔬菜對人體有怎樣的好處與功效呢?今天小編將帶領大家一起來了解幾種常見的粗纖維蔬菜。一、粗纖維食物...
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![粗纖維原來這麼重要！-含粗纖維食物有哪些]( "粗纖維原來這麼重要！-含粗纖維食物有哪些")
- 大家都知道粗纖維是我們身體不可或缺的一種營養物質，平時都會吃一些含有粗纖維的食物，能夠給我們身體帶來許多好處，粗纖維對我們身體來説是非常重要的。那麼大家知道含有粗纖維食物有哪些嗎？吃這些粗纖維的食物對身體都有什麼好處呢？一、含粗纖維食物有哪些1.豆類豇豆，花生，核桃...
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![讓你越吃越瘦！-吃這些高纖維素食物]( "讓你越吃越瘦！-吃這些高纖維素食物")
- 膳食纖維素被譽為“第七大營養素”，更是人體的“清道夫”。食用高纖維的食物對人體大有益處。隨着人們對飲食健康的需求日益增強，高纖維食物被越來越多的人所推崇。那麼，含高纖維素食物有哪些呢?高纖維素食物對人體到底有哪些好處?今天小編就帶你一起了解。一、高纖維素食物...
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![功效很多呢-花菜纖維素豐富]( "功效很多呢-花菜纖維素豐富")
- 花菜每個地方的叫法不同，有一部分人也稱花菜，叫花椰菜，因為他長得很像花，所以因此而得名，花菜中富含了很豐富的營養元素以及各種維生素。花菜不僅價格便宜，而且還含有很高的維生素c在一定程度上可以促進我們寶寶的生長髮育，以及提高身體的免疫機能。一、花菜纖維素豐富菜花是很...
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![膳食纖維是什麼？粗纖維的食物有哪些？粗纖維的功效？]( "膳食纖維是什麼？粗纖維的食物有哪些？粗纖維的功效？")
- 人一天中對於各種營養成分需要足夠的攝入，才能保證身體健康，這些營養成分包含了維生素，蛋白質，微量元素，還有粗纖維。很多養生的朋友都知道粗纖維對身體有好處，但是並不是十分了解。我們説的膳食纖維是什麼，粗纖維的食物又有哪些，粗纖維的功效又是什麼呢？一、膳食纖維是什麼膳食纖...
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![粗纖維飯怎麼做-粗纖維飯的做法]( "粗纖維飯怎麼做-粗纖維飯的做法")
- “雖然只是一碗飯，但是確包含了多種雜糧，現代人都提倡粗糧飲食，這款飯非常營養。”食材明細主料大米（100克）輔料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）蕎麥米（20克）小麥仁（20克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗纖維飯的做法步驟1、玉米渣、糙米、高粱米、蕎麥米、小麥仁混合均勻。2、...
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![粗纖維蔬菜有哪些]( "粗纖維蔬菜有哪些")
- 粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，其主要消費羣為成年人和老年人。主要成分有纖維素、半纖維素、木質素等。這些不能被人體消化吸收的物質與人體健康密切有關，而且在預防人體某些疾病和便祕等方面起着重要作用。那麼粗纖維蔬菜有哪些呢？一、粗纖維蔬菜有哪些...
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![素炒細米粉怎麼做-素炒細米粉的做法]( "素炒細米粉怎麼做-素炒細米粉的做法")
- “簡單，快捷，有嚼勁的素炒米粉。”食材明細主料細米粉（1個(45克)）輔料油（少許）醬油（少許）葱（少許）胡蘿蔔（少許）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒細米粉的做法步驟1、備好今材：細米粉提前泡軟，葱，胡蘿蔔。2、胡蘿蔔切絲，葱切段。3、熱鍋放油，下胡蘿蔔絲，葱白煸炒一會。4、下泡好的細米...
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![爽脆冬瓜泥米粉糊的做法 ❤️趣味蜘蛛網【爽脆冬瓜泥米粉糊】6m+（含膳食纖維、補鈣、鐵） 爽脆冬瓜泥米粉糊怎麼做]( "爽脆冬瓜泥米粉糊的做法 ❤️趣味蜘蛛網【爽脆冬瓜泥米粉糊】6m+（含膳食纖維、補鈣、鐵） 爽脆冬瓜泥米粉糊怎麼做")
- 食材明細主料冬瓜（適量）米粉（適量）輔料黑芝麻核桃醬（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爽脆冬瓜泥米粉糊的做法步驟1、準備食材2、、冬瓜去皮切片煮熟後用料理機打成泥。3、100ml60度左右的温開水4、衝調10克米粉5、黑芝麻核桃醬放裱花袋備用6、衝調好的米粉糊加入適量...
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味味甜
