![奇亞籽南瓜思慕雪怎麼做-奇亞籽南瓜思慕雪的做法]( "奇亞籽南瓜思慕雪怎麼做-奇亞籽南瓜思慕雪的做法")
- “宅在家裏，沒事就是吃，真是怕吃胖了，於是就做了這個奇亞籽南瓜思幕雪。奇亞籽是現在比較推崇的食材，營養豐富，而且吃了飽腹感強，利於減肥。”食材明細主料純牛奶（250g）貝貝南瓜（1個）輔料奇亞籽（2勺）奶香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽南瓜思慕雪的做法步驟1、有機的貝貝南瓜，特...
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![奇亞籽菠蘿飲怎麼做-奇亞籽菠蘿飲的做法]( "奇亞籽菠蘿飲怎麼做-奇亞籽菠蘿飲的做法")
- “今夏很流行的一種食品——奇亞籽，歐美人稱它為“magicseed”,“supperfood”,奇亞籽能一種叫做芡歐鼠尾草的種子，國外稱之為chia，奇亞籽的水結合力、陽離子交換力、吸水例比較好，是可溶性膳食纖維，可增強飽腹感，促進腸胃蠕動，防止便祕，抗老化的有效物質，能美容護膚，促進大腦發育...
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![奇亞籽杏醬怎麼做-奇亞籽杏醬的做法]( "奇亞籽杏醬怎麼做-奇亞籽杏醬的做法")
- “又到了吃杏的季節，酸酸甜甜的口感很適合夏天”食材明細主料杏（500g）奇亞籽（20g）輔料冰糖（100g）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽杏醬的做法步驟1、杏剝皮去核備用2、在鍋內倒入杏和冰糖，開大火煮沸後，轉小火熬煮成漿狀後，倒入奇亞籽3、待奇亞籽全部產生凝膠狀後，關火即可4...
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![奇亞籽豆漿 奇亞籽豆漿怎麼做-奇亞籽豆漿的做法 我的早餐－素包]( "奇亞籽豆漿 奇亞籽豆漿怎麼做-奇亞籽豆漿的做法 我的早餐－素包")
- “上班族的早上時間很寶貴，早上喝豆漿吃包子最好，今天做的有點特別，豆漿里加了奇亞籽，很不錯，我家姑娘説媽媽我喜歡喝這個奇亞籽豆漿，可是很飽了。呵呵廢話不説了，大家看圖吧。”食材明細主料黃豆（適量）奇亞籽（適量）包子（適量）小米（適量）大米（適量）輔料白糖（1小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）...
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![香甜南瓜思慕雪如何做簡單又好吃]( "香甜南瓜思慕雪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這道香甜南瓜思慕雪是由南瓜和各種水果烹製而成的。南瓜不僅口感香甜，而且含大量粗纖維，可以助消化，保持身材；水果中有豐富的營養，它們合在一起絕對是一道好吃的甜點，不僅女性會十分喜歡，老人小孩都會愛吃。其制...
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![蜜瓜芒果思慕雪的做法 蜜瓜芒果思慕雪，哈蜜瓜的最in吃法！ 蜜瓜芒果思慕雪怎麼做]( "蜜瓜芒果思慕雪的做法 蜜瓜芒果思慕雪，哈蜜瓜的最in吃法！ 蜜瓜芒果思慕雪怎麼做")
- “思慕雪不難做，只是把水果冰塊搭配牛奶或酸奶等，混合攪打細膩後的甜品。材料基本上都是水果，所以營養價值高。而且搭配的花樣豐富，因此近年來很受人們的喜愛。心情不好的時候，來上一口冰涼又營養的思慕雪，什麼負能量都統統消失啦！”食材明細主料蜜瓜（300g左右）芒果（100g左右）輔料益...
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![思慕雪怎麼做-思慕雪的做法]( "思慕雪怎麼做-思慕雪的做法")
- 食材明細主料安慕希酸奶（200ml）藍莓（100g）輔料香蕉（1根）蘭香子（1匙）穀物早餐（10顆）奧利奧餅乾（1塊）果味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）思慕雪的做法步驟1、酸奶加20顆藍莓放料理機中。2、打成泥。3、香蕉剝皮切薄片，將香蕉片貼在杯壁上。4、倒入打成泥的藍莓酸奶。5、再放一層蘭香子，擺...
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![奇亞籽雪花煎餛飩怎麼做-奇亞籽雪花煎餛飩的做法]( "奇亞籽雪花煎餛飩怎麼做-奇亞籽雪花煎餛飩的做法")
- “小時候很喜歡吃湯餛飩，外婆做的蝦仁餛飩很好吃，上面放着葱花和蛋皮，用雞湯做湯底，非常美味。今天我來了一點小創意，上海人也很喜歡吃幹煎餛飩，換個方式來點雪花煎餛飩”食材明細主料蝦肉餛飩（11個）葡萄籽油（20ml）雞蛋（1個）輔料奇亞籽（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽雪...
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![讓瘦就這麼簡單 思慕雪 怎麼做-思慕雪 的做法 思慕雪]( "讓瘦就這麼簡單 思慕雪 怎麼做-思慕雪 的做法 思慕雪")
- “姐姐在瑞士做醫生，剛剛回國來度假，我就纏着她學幾招，她便給我介紹了這款在瑞士非常流行的思慕雪，接下來的時間我也會自給創作一些思慕雪來與大家分享，其實大家注重身體管理，瘦就不是一件難事！思慕雪可以補充維生素礦物質、排毒瘦身、潤腸通便的好處！姐姐告訴我這是歐洲很多模特...
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![奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做]( "奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做")
- “菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小涼菜。”食材明細主料菠菜（100g）味極鮮醬油（適量）輔料蓓莉萊奇亞籽（30g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤。2、奇亞籽放入炒鍋，小火2-3分鐘不斷進行翻炒，有香味飄...
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![南瓜蘋果亞麻籽糊怎麼做-南瓜蘋果亞麻籽糊的做法]( "南瓜蘋果亞麻籽糊怎麼做-南瓜蘋果亞麻籽糊的做法")
- “今天來個南瓜蘋果亞麻籽糊，“亞麻籽”之前給你們安利過，我的粥裏經常能看到它的身影，有它的加入，只要一點點，會使粥變得更粘稠，今天用它來做糊。亞麻籽可做為家庭常備雜糧，幫助你補充更全面營養，尤其適合寶寶，以及懷孕媽媽，它能促進小孩大腦發育，令腦部運作更有效，使學習思考能力更...
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![奇亞籽南瓜芋圓怎麼做-奇亞籽南瓜芋圓的做法]( "奇亞籽南瓜芋圓怎麼做-奇亞籽南瓜芋圓的做法")
- 食材明細主料奇亞籽（適量）輔料南瓜（1塊）地瓜（1個）煉乳（1罐）椰漿（1罐）木薯粉（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽南瓜芋圓的做法步驟1、椰漿和煉乳備用。2、南瓜洗淨切塊。3、入鍋蒸熟過篩成細膩的南瓜泥，地瓜用同樣方法。4、分別在地瓜泥和南瓜泥中加入木薯粉拌勻和成麪糰。...
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![奇亞籽甜品怎麼做-奇亞籽甜品的做法]( "奇亞籽甜品怎麼做-奇亞籽甜品的做法")
- “清亮、甘甜、爽滑是這款甜品的特點，炎炎夏季能吃上這樣一款甜品，別提有多愜意啦！”食材明細主料奇亞籽（10g）什錦豆（熟）（適量）輔料礦泉水（涼開水）（230g）甜味（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽甜品的做法步驟1、準備好什錦豆（熟）和奇亞籽，事先將什錦豆（熟）放在冰箱冷藏。2、將奇亞籽放在...
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![奇亞籽麪包怎麼做-奇亞籽麪包的做法]( "奇亞籽麪包怎麼做-奇亞籽麪包的做法")
- “女兒喜歡吃麪包，可是買的麪包添加劑太多，用料也是良莠不齊，所以就想自己做。朋友推薦説用奇亞籽粉做的麪包香糯可口，試了後果真名不虛傳。這款麪包營養豐富，用了奇亞籽粉後特別軟糯，女兒説吃了我做得麪包後，不想再買其它的麪包了，別提心裏有多得意啦！”食材明細主料麪粉（390g）雞蛋...
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![奇亞籽冰咖啡怎麼做-奇亞籽冰咖啡的做法]( "奇亞籽冰咖啡怎麼做-奇亞籽冰咖啡的做法")
- “夏季喝上一杯冰咖啡，既涼爽又能滿足味蕾的需求，再加一勺奇亞籽，增添爽滑的口感同時，還能豐富營養，可謂一舉多得。”食材明細主料速溶咖啡（1袋）牛奶（145克）水（適量）輔料奇亞籽（5克）冰塊（4塊）其他（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）奇亞籽冰咖啡的做法步驟1、準備好速溶咖啡和奇亞籽2、將奇...
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![奇亞籽燕麥粥怎麼做-奇亞籽燕麥粥的做法]( "奇亞籽燕麥粥怎麼做-奇亞籽燕麥粥的做法")
- “一日之計在於晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常為了可以多睡一會兒常常會讓我們忽視早餐，而早餐是可以讓我們更好吸收營養的重要一餐，也會讓我們恢復更加精神，吃飽了才有力氣做事情。今天就給大家推薦一款15分鐘就可以搞定的早餐，讓我們元氣滿滿的同時，也富含着全面營養，奇亞...
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![奇亞籽鬆糕怎麼做-奇亞籽鬆糕的做法]( "奇亞籽鬆糕怎麼做-奇亞籽鬆糕的做法")
- “這款是改良版的中式點心”食材明細主料大米（100g）奇亞籽混合粉（50g）水（30g）核桃仁（2個）葡萄乾（10g）輔料枸杞（5g）甜味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）奇亞籽鬆糕的做法步驟1、先將大米浸泡3小時，然後瀝乾水分之後放入攪拌機裏進行攪拌2、在攪拌好後的大米粉拌入奇亞籽混合粉，將其充分拌...
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![亞麻籽南瓜軟歐怎麼做-亞麻籽南瓜軟歐的做法]( "亞麻籽南瓜軟歐怎麼做-亞麻籽南瓜軟歐的做法")
- “亞麻籽蔓越莓南瓜軟歐，麥香馥郁，少糖低油～簡單樸實的外表，略有嚼勁的口感！真的太棒了，當早餐無疑是不二的選擇！金龍魚麪包用小麥粉選用100%進口小麥原料，麥香馥郁，吸水性強，製作過程中易膨脹，製作出來的軟包鬆軟，超級好吃，500克的包裝非常適合家庭烘焙使用！”食材明細主料金龍魚麪包...
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![奇亞籽燕麥棒怎麼做-奇亞籽燕麥棒的做法]( "奇亞籽燕麥棒怎麼做-奇亞籽燕麥棒的做法")
- “健康的穀物棒，裏面有奇亞籽、燕麥、奇亞籽果醬天然的食材更健康”食材明細主料即食燕麥（200g）奇亞籽（16g）枸杞（20g）葡萄乾（20g）輔料奇亞籽覆盆子果醬（100g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）奇亞籽燕麥棒的做法步驟1、首先將燕麥、奇亞籽、枸杞、葡萄乾依次倒入盆中攪拌均勻2、然...
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![奇異果香蕉思慕雪怎麼做-奇異果香蕉思慕雪的做法]( "奇異果香蕉思慕雪怎麼做-奇異果香蕉思慕雪的做法")
- “思慕雪，英文名Smoothie，在歐美特別盛行，特別是夏季。思慕雪是將新鮮的水果與酸奶混合在一起，用料理機攪打成的濃稠液體。常常還會加入冰塊同打，一是為了冰涼，二是為了增加濃稠度。新鮮的水果的選用，一要有多汁的水果，最常用的是橙子；二要有滑潤的水果，最常用的是香蕉。今天用漢美...
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![西瓜思慕雪怎麼做-西瓜思慕雪的做法]( "西瓜思慕雪怎麼做-西瓜思慕雪的做法")
- “我們見過了草莓思慕雪，芒果思慕雪，什麼水果思慕雪。做這款西瓜思慕雪，分層效果很漂亮！清爽冰涼的西瓜思慕雪”食材明細主料西瓜（350g）輔料酸牛奶（50g）獼猴桃（1個）果味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西瓜思慕雪的做法步驟1、將獼猴桃去皮切成塊，挖新鮮西瓜肉，所有材料準備好。2、獼...
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![奇亞籽小麪包怎麼做-奇亞籽小麪包的做法]( "奇亞籽小麪包怎麼做-奇亞籽小麪包的做法")
- “為了做這款麪包，特意去買了奇亞籽，據説奇亞籽可以改善睡眠，抑制對糖的渴望，增加飽腹感，有助減肥，在減肥的MM們是不是心動了，心動不如心動起來吧。模具：學廚12連杯不粘方形模”食材明細主料高筋麪粉（200克）全麥麪粉（50克）奇亞籽（30克）鹽（4克）水（170克）酵母（3克）黃油（15克）其他（口味）烤（工藝）廿分鐘...
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![Smoothie） 草莓思慕雪怎麼做-草莓思慕雪的做法 草莓思慕雪（Strawberry]( "Smoothie） 草莓思慕雪怎麼做-草莓思慕雪的做法 草莓思慕雪（Strawberry")
- “其實這是一款夏天最好的飲料，但是真的真的很想喝！可是夏天還好遠……太感謝發明暖氣的人了！冬天也可以有冰爽體驗~”食材明細主料凍草莓（適量）牛奶（適量）酸奶（適量）輔料糖（適量）酸甜（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）草莓思慕雪的做法步驟1、準備材料。2、牛奶加酸奶，倒入榨汁機。3、加...
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![金瓜草莓思慕雪怎麼做-金瓜草莓思慕雪的做法]( "金瓜草莓思慕雪怎麼做-金瓜草莓思慕雪的做法")
- “剛買的草莓，涼跟冰箱冷藏過似的，正好金瓜燉的雪蛤也冷藏過，適合做思慕雪。大雪紛飛的日子裏，吃冷飲好爽的。因為雪蛤有冰糖，其實相當於材料需要冰糖的。”食材明細主料金瓜雪蛤（250克）酸奶（200克）草莓（4個約180克）輔料涼白開（50克）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金瓜草莓思慕雪...
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![南瓜思慕雪怎麼做-南瓜思慕雪的做法]( "南瓜思慕雪怎麼做-南瓜思慕雪的做法")
- “週末去菜市場時買了一塊南瓜回來，又煮熟壓了一大碗南瓜泥；大半做了南瓜酸奶麪包，還有小半想着整點啥的？腦中突然想到了之前做的西瓜慕思雪很好喝，哎：咱何不來個創新做回“南瓜慕思雪”呢；再滴入少許的亞麻籽油，不僅顏值高，味道也真的很贊哦~~~”食材明細主料南瓜泥（220克）自制酸奶...
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味味甜
