![美味的雜糧菠菜盒如何做簡單又好吃]( "美味的雜糧菠菜盒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:18分鐘　　　　烹飪時間:18分鐘菠菜是十分營養的一種食材，大家可以嘗試製作雜糧菠菜盒這道菜。接下來給大家介紹一下這道菜。雜糧菠菜盒主要是由菠菜搭配不同的調味料烹飪而成。所以説這道佳餚裏蔬菜的分量是合適的，提供人體所需的纖維素...
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![管飽的雜糧菠菜盒如何做簡單又好吃]( "管飽的雜糧菠菜盒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘管飽的雜糧菠菜盒可以説是一種非常簡單又管飽的食物，它選用精選的上等麪粉和菠菜就可以製作了。麪粉含有大量的微量元素和澱粉易於人體腸胃吸收，菠菜中含有大量的維生素，有益於身體健康。對於在家不想做正餐的...
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![好吃的雜糧菠菜盒如何做簡單又好吃]( "好吃的雜糧菠菜盒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味的雜糧菠菜盒可以説是一種非常簡單的在家就可以自己做的食物，它選用精選的上等麪粉、菠菜和雞蛋就可以製作了。麪粉含有大量的微量元素和澱粉，菠菜中含有大量的維生素易於人體腸胃吸收，雞蛋含有大量的蛋...
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![雜糧菠菜樹的做法 雜糧菠菜“樹”獼猴 雜糧菠菜樹怎麼做]( "雜糧菠菜樹的做法 雜糧菠菜“樹”獼猴 雜糧菠菜樹怎麼做")
- “雜糧配菠菜，獼猴桃，素三絲再增加維生素，臘肉增加蛋白質。”食材明細主料雜糧（100g）輔料菠菜（50g）獼猴桃（100克）臘肉（3片）胡蘿蔔絲（10g）萵筍絲（10g）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧菠菜樹的做法步驟1、菠菜焯水後切碎，胡蘿蔔、萵筍切絲，臘肉切絲。2、週末早晨本想睡個懶覺，無奈上班...
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![煎餅盒子的做法 巧吃雜糧～～煎餅盒子 煎餅盒子怎麼做]( "煎餅盒子的做法 巧吃雜糧～～煎餅盒子 煎餅盒子怎麼做")
- “買的現成煎餅，內含小米、玉米、香米、多吃雜糧有益健康。l:雜糧食物的偏鹼性可中和人體酸性環境，緩解疲勞，增強體能，並可通過清除垃圾、保留水分的作用而發揮良好的美容效果。2:雜糧中膳食纖維多，既有可溶性的，也有不能被人體吸收的粗纖維，因此其通便作用十分顯著，可有效緩解和...
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![雜糧雪菜餅怎麼做-雜糧雪菜餅的做法]( "雜糧雪菜餅怎麼做-雜糧雪菜餅的做法")
- 食材明細主料黃豆（15克）綠豆（15克）薏仁（15克）玉米麪（30克）麪粉（50克）輔料肉末（100克）雪菜（200克）雞蛋（1個）配料醬油（適量）姜（適量）小葱（適量）油鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧雪菜餅的做法步驟1、將黃豆，綠豆，薏仁提前一夜泡上；2、放入豆漿機中煮好豆漿，再將渣水分離；3、將過...
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![雜糧蔬菜餅怎麼做-雜糧蔬菜餅的做法]( "雜糧蔬菜餅怎麼做-雜糧蔬菜餅的做法")
- “炒了芹菜把葉子留下，可以做湯，可以煎餅，都是不錯的選擇。這一款雜糧蔬菜餅是很不錯的早餐，花生、核桃、芹菜葉、雞蛋還有粗糧，營養又助消化。”食材明細主料雜糧（一小勺）雞蛋（一個）輔料花生米核桃仁（少許）芹菜葉（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧蔬菜餅的做法步...
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![雜糧菜窩頭的做法 清熱去火——雜糧菜窩頭 雜糧菜窩頭怎麼做]( "雜糧菜窩頭的做法 清熱去火——雜糧菜窩頭 雜糧菜窩頭怎麼做")
- “昨天菜市場看到穿心蓮很新鮮，所以買了些回來，打算做窩頭吃。最近上火很嚴重，與其吃下火藥還不如吃點敗火的菜來得更健康，是藥三分毒嘛！做這個窩頭不需要等麪糰完全發酵，和好面以後，醒20分鐘左右就可以蒸了！”食材明細主料綠豆麪（100g）玉米麪（100g）白麪（100g）莜麪（100g）泡打粉（3g）酵母（5g）輔...
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![酸菜雜糧包怎麼做-酸菜雜糧包的做法]( "酸菜雜糧包怎麼做-酸菜雜糧包的做法")
- “酸菜除了喜油，和它搭配得比較好的還有海蠣子，提鮮增味還一點也不腥，記住不用加料酒呀，另外做酸菜一定不能放的是醬油，放醬油會讓酸菜的味道發苦，不好吃。”食材明細主料酸菜（300克）海蠣子（150克）豬肉（100克）輔料白麪（100克）蕎麥麪（100克）玉米麪（100克）全麥粉（100克）豆麪（100克）調料葱（適量）豬油...
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![雜糧韭菜盒子怎麼做-雜糧韭菜盒子的做法]( "雜糧韭菜盒子怎麼做-雜糧韭菜盒子的做法")
- 食材明細主料燕麥粉（100克）特精粉（400克）韭菜（適量）雞蛋（適量）地軟（適量）粉絲（適量）輔料鹽（適量）花椒粉（適量）鹹鮮（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜糧韭菜盒子的做法步驟1、將燕麥粉和特精粉（雜糧粉可以選自己喜歡的，但是不要太多）混合均勻，慢慢加水約270克活成和餃子麪糰差不多軟硬的程度，揉光...
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![菠菜盒怎麼做-菠菜盒的做法]( "菠菜盒怎麼做-菠菜盒的做法")
- 食材明細主料菠菜（500g）粉條（適量）雞蛋（3個）麪粉（大約350克）輔料醬油（稍許）鹽（適量）雞精（適量）料粉（適量）五香（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）菠菜盒的做法步驟1、用開水燙麪，不鏽鋼碗一碗半面粉，揉成光滑的麪糰2、菠菜洗淨，放入燙好的粉條，放入各種調料，香油3、揪成合適的麪糰擀好一張薄餅，攤...
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![蔬菜雜糧包怎麼做-蔬菜雜糧包的做法]( "蔬菜雜糧包怎麼做-蔬菜雜糧包的做法")
- “這個蔬菜雜糧包，營養全面，口味清淡，非常適合早餐哦”食材明細主料雜糧包（六個）黃瓜（一條）胡蘿蔔（一條）熟玉米（半個）輔料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜雜糧包的做法步驟1、雜糧包上蒸鍋熱五分鐘備用2、黃瓜，胡蘿蔔切丁，熟玉米剝粒3、熱鍋涼油，葱花爆鍋，依...
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![雜糧菜團怎麼做-雜糧菜團的做法]( "雜糧菜團怎麼做-雜糧菜團的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）菠菜（適量）輔料生抽（1勺）鹽（適量）玉米麪（適量）雞蛋（2個）蠔油（1勺）油（適量）粉絲（少許）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧菜團的做法步驟1、鍋裏燒開水把菠菜燙熟撈出切碎，胡蘿蔔切絲煮熟撈出，粉絲也是煮熟撈出切段。2、雞蛋打散均勻煎蛋餅，把所有的食材放到碗里加...
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![雜糧酸菜包怎麼做-雜糧酸菜包的做法]( "雜糧酸菜包怎麼做-雜糧酸菜包的做法")
- “在我們東北，很多小吃部早餐都賣這種二合面的酸菜包子，因餡大皮薄、酸脆好吃、價格親民，廣受歡迎。春節期間，大家聚餐多運動少，很多人會消化不良，胃口不佳，建議吃點酸菜包，保準你比平時多吃不止一個包子。”食材明細主料細玉米麪（約100克）麪粉（約300克）酵母（3克）清水（適量）輔料豬肉（約400...
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![蔬菜雜糧卷怎麼做-蔬菜雜糧卷的做法]( "蔬菜雜糧卷怎麼做-蔬菜雜糧卷的做法")
- “越來越喜歡飯菜合一的餐食，尤其是一人食時，這種餐食既快手，又豐富。食材依據自己喜歡搭配，味道由着自己的口味不斷變化。真心好處多多。”食材明細主料胡蘿蔔（50g）青椒（80g）圓白菜（50g）小麥粉（50g）玉米粉（50g）雞蛋（60g）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜...
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![蔬菜雜糧餅怎麼做-蔬菜雜糧餅的做法]( "蔬菜雜糧餅怎麼做-蔬菜雜糧餅的做法")
- “快手早餐餅，做法簡單，10分鐘就能端上餐桌，配料可以隨意搭配，軟軟的，香香的，可甜可鹹，我家一週至少吃兩次，常吃老人孩子補充鈣質，增加記憶力，保護視力，女人美容瘦身，還有降三高、防癌抗癌的功效。”食材明細主料玉米麪（100g）麪粉（100g）雞蛋（2個）輔料油（適量）鹽（適量）生菜葉（適量）香葱（適量）小蘇打（...
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![雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）蕎麥（30克）高粱（30克）大麥（30克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡...
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![粗糧韭菜盒子的做法 春天不容錯過的粗糧韭菜盒子 粗糧韭菜盒子怎麼做]( "粗糧韭菜盒子的做法 春天不容錯過的粗糧韭菜盒子 粗糧韭菜盒子怎麼做")
- “韭菜是春天最美的一道菜，做菜、做餅、做包子、做餃子都非常好吃。記得剛跟俺家那位在一塊吃，準備用韭菜調餡包餃子吃，那位説，他對韭菜過敏，吃過後全身會起疙瘩。聽到這消息後再也不敢提買韭菜一事。想吃餃子也只能吃芹菜餡的，因為這個是他的最愛。後來有了孩子，為了豐富孩子的...
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![雜糧蒸野菜的做法 雜糧蒸野菜（老貫筋） 雜糧蒸野菜怎麼做]( "雜糧蒸野菜的做法 雜糧蒸野菜（老貫筋） 雜糧蒸野菜怎麼做")
- “老貫筋的功效與作用。可活血，通經絡，祛風濕，清熱解毒；用於風濕疼痛，泄瀉，痢疾，瘡癌，濕疹，癰疽，跌打，腸炎痢疾等症。”食材明細主料野菜（適量）玉米麪（適量）輔料小葱（適量）蒜（適量）鹽（適量）辣椒油（適量）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧蒸野菜的做法步驟1、老貫筋，洗...
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![雜糧菜饅頭怎麼做-雜糧菜饅頭的做法]( "雜糧菜饅頭怎麼做-雜糧菜饅頭的做法")
- “小米粥煮多了，用剩下的粥和麪做成雜糧饅頭，加點胡蘿蔔，又香又甜，別有滋味。”食材明細主料剩小米粥（適量）玉米麪（200g）白麪（500g）白糖（15g）酵母（8g）胡蘿蔔（1個）紅棗（20g）輔料葡萄乾（20g）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧菜饅頭的做法步驟1、玉米麪，白麪混和，小米粥加酵母，白糖混和好後和...
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![雜菜盒子怎麼做-雜菜盒子的做法]( "雜菜盒子怎麼做-雜菜盒子的做法")
- “冬天到了，就喜歡吃肉乎乎香噴噴的東西。”食材明細主料麪粉（6勺）輔料包菜（2片）水發木耳（一把）南瓜（少許）菜心（6棵）雞蛋（2個）粉絲（1小把）配料薑片（1片）五香粉（少許）鹽（半小勺）醬油（1小勺）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜菜盒子的做法步驟1、將蔬菜洗淨，南瓜用最細的刨絲器刨成絲，蔬菜開水汆過...
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![蔬菜雜糧粥怎麼做-蔬菜雜糧粥的做法]( "蔬菜雜糧粥怎麼做-蔬菜雜糧粥的做法")
- “今天來一道漂亮的元氣粥，用雜糧和時蔬一起熬出經典的蔬菜粥，味道香甜，賣相吸引寶寶的眼球，營養價值還一級棒。可以經常給寶寶來一碗蔬菜粥，偷懶的時候這一碗就能解決一餐。別小看它，它能補充豐富的微量元素，有助於膳食均衡，對生長髮育更加有益。柚子媽有話説：西蘭花，花菜容易引起...
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![菠菜盒子的做法 不用揉麪的菠菜盒子 菠菜盒子怎麼做]( "菠菜盒子的做法 不用揉麪的菠菜盒子 菠菜盒子怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（200克）菠菜（150克）胡蘿蔔（半個）粉絲（1把）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）蠔油（1勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）菠菜盒子的做法步驟1、菠菜洗淨後切段下入鍋中燒水焯燙。2、胡蘿蔔切絲。3、焯燙後的菠菜擠幹水分放案板上切碎。4、胡蘿蔔也燒水焯燙。5、粉絲提前浸泡。...
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![菠菜盒子怎麼做-菠菜盒子的做法]( "菠菜盒子怎麼做-菠菜盒子的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）輔料菠菜（適量）胡蘿蔔（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜盒子的做法步驟1、菠菜洗淨，切段。少量胡蘿蔔絲。加適量鹽拌勻。2、擀好一張薄餅，把菜平鋪好在餅上，邊邊留出來。3、再擀一張薄餅，把菜蓋好，邊捏實了。4、放在電餅鐺，5分鐘即好。5、美...
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![雜糧薺菜包怎麼做-雜糧薺菜包的做法]( "雜糧薺菜包怎麼做-雜糧薺菜包的做法")
- 食材明細主料玉米麪（150g）中筋粉（300g）老面（150g）水（94g）輔料焯水薺菜（190g）炸豆腐片（50g）炒雞蛋（1個）細紅薯粉條（適量）五香粉（適量）鹽（適量）油（15g）鹹鮮（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）雜糧薺菜包的做法步驟1、玉米麪150g用開水140g燙一下面，放涼。中筋粉300g，全麥老面150g(老面是以前剩下的，一般不...
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味味甜
