![健康炒雜蔬怎麼做-健康炒雜蔬的做法]( "健康炒雜蔬怎麼做-健康炒雜蔬的做法")
- 食材明細主料雞腿菇（1個）芹菜（兩段）紅蘿蔔（1個）水髮香菇（四五個）青辣椒（1個）洋葱（1個）土豆（1個）雞蛋（1個）大葱（1段）小葱（兩根）輔料蠔油（1勺）雞粉（2勺）糖（小半勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康炒雜蔬的做法步驟1、準備好材料2、所有材料都切絲洗淨備用3、打一個雞蛋，裏面放一點點鹽和一...
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![健康的雜蔬饅頭粒如何做簡單又好吃]( "健康的雜蔬饅頭粒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘饅頭一開始是已北方人民為主食的一道食品，因為健康味美，為廣大食客所接受，其中雜蔬饅頭粒為美味的一種，主要是一道以饅頭、雞脯肉、玉米粒、黃瓜、火腿腸蝦仁等為主要材料的菜品，營養豐富、全面，可做菜，也可做早...
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![健康美味的雜蔬鱸魚湯如何做簡單又好吃]( "健康美味的雜蔬鱸魚湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜蔬鱸魚湯是一道酸酸甜甜、綢而不膩、色澤鮮豔、營養豐富的鱸魚湯。其中番茄等時蔬富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等多種人體必需的營養元素。而鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素等營養元素。具有...
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![健康食物雜蔬蒸餃如何做簡單又好吃]( "健康食物雜蔬蒸餃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘雜蔬蒸餃非常適合不愛吃蔬菜的小頑皮，為了小寶貝能多不挑食，葷素營養均衡食用，一定要學會做這道雜疏蒸餃，採用蒸熟的方式，含油量特別低，而且多種蔬菜切碎切小包到餃子裏再挑食的小孩子也會愛吃的。怎麼人心浪費...
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![健康雜糧粽子的做法 【端午·粽子】健康雜糧粽子 健康雜糧粽子怎麼做]( "健康雜糧粽子的做法 【端午·粽子】健康雜糧粽子 健康雜糧粽子怎麼做")
- “端午節吃粽子，這是中國人民的又一傳統習俗，其種類花樣繁多。喜歡甜食的有紅棗、果仁、豆沙粽；喜歡鹹味的有火腿、蛋黃粽。口味多樣，包法不一。總的來説，粽子屬於高熱量食品。為了自身的健康考慮，包粽子時，在不影響口感的前提下，適當選用少糖、少油、多纖維質的材料。每年包粽子...
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![健康果蔬汁怎麼做-健康果蔬汁的做法]( "健康果蔬汁怎麼做-健康果蔬汁的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（1個）蘋果（2個）橙（1個）苦瓜（1個）輔料水（300ml）蜂蜜（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康果蔬汁的做法步驟1、先將胡蘿蔔橙汁的食材準備好2、將果蘋果、橙、胡蘿蔔全部去皮切塊3、放入破壁機容器內，兑入300ml清水4、啟動破壁果蔬功能5、程序結束了關閉機器6...
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![營養健康的雜蔬鮎魚煲如何做簡單又好吃]( "營養健康的雜蔬鮎魚煲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘今天市場上的大鮎魚很新鮮，看着就討喜，買了一大條回來，準備自制營養健康的雜蔬鮎魚煲。鮎魚本身的營養含量就非常豐富，在搭配青椒、紅椒、胡蘿蔔、番茄等蔬菜一起吃，不僅色澤鮮豔，而且也很美味呢。做的時候可以...
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![健康雜菜炒蛋如何做簡單又好吃]( "健康雜菜炒蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：4個苦瓜：半根胡蘿蔔：半根紫豇豆：適量輔料青辣椒：適量澱粉：適量鹽：少許具體步驟1.苦瓜，胡蘿蔔，紫豇豆，青辣椒洗淨切碎2.如果不想要苦瓜太苦，加少許鹽搓揉後放一會待出水分3.燒水先加入胡蘿蔔，紫豇豆碎。水開後...
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![健康的腰果雜蔬粒如何做簡單又好吃]( "健康的腰果雜蔬粒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘夏天到了，不知道大家最喜歡吃的是什麼呢？讓我來猜猜吧，其實從我自生出發我應該可以猜到的，對於如此酷熱的天氣，我相信大家應該都喜歡一些爽口的吧，不錯，我猜的就是這個，蔬菜沙拉中大家最喜歡的是什麼呢？今天我給大...
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![健康蔬菜煎餅的做法 DIY健康蔬菜煎餅 健康蔬菜煎餅怎麼做]( "健康蔬菜煎餅的做法 DIY健康蔬菜煎餅 健康蔬菜煎餅怎麼做")
- “只從上次在麥當勞吃過一次五彩煎餅後，就一直念念不忘那，今年趕緊實驗一把，事實證明煎餅還是又脆又薄好吃那。。”食材明細主料番茄（1個）麪粉（適量）烤腸（1個）雞蛋（1個）鹹菜（適量）黃瓜（適量）輔料辣醬（適量）中辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜煎餅的做法步驟1、備好材料。2、番茄切...
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![健康佳品雜蔬雜谷排毒粥如何做簡單又好吃]( "健康佳品雜蔬雜谷排毒粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘聽名字中的雜蔬雜谷就知道其中配合了多種蔬菜和穀物，蔬菜多有益健康，可以調節膳食平衡。穀物中則含有及豐富的膳食纖維有很好的排毒瘦身作用，這也正應了這道菜的名字雜蔬雜谷排毒粥，並且這是一道粥品，粥品的特...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨着人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康呢?健康蔬菜首先我們要説的第一種蔬菜就是西紅柿了，西紅柿中含有大量的維生素A、番茄紅...
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![健康蔬菜餅的做法 健康蔬菜餅--小米稀飯好搭檔 健康蔬菜餅怎麼做]( "健康蔬菜餅的做法 健康蔬菜餅--小米稀飯好搭檔 健康蔬菜餅怎麼做")
- “這個餅，是晚餐搭稀飯做的，用的材料都是現成的，啥都放點，不浪費，吃起來也很香，麪粉軟軟的，胡蘿蔔和土豆脆脆的，還有芹菜的淡淡香味。。。”食材明細主料土豆（適量）麪粉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）芹菜葉（適量）配料椒鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康蔬菜餅的做法步驟1、先將土豆...
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![健康雜蔬炒瘦肉如何做簡單又好吃]( "健康雜蔬炒瘦肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜蔬炒瘦肉，是一道主菜，偏清淡健康的一道菜，蔬菜菜大家都比較喜歡素炒，但是如果大家嘗試一下加入一些肉類，比如瘦肉，那味道更鮮甜，更可口。營養豐富。做法也比較簡單，不需要技巧，把食材準備好就可以，快炒幾下。小孩...
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![健康雜蔬炒麪如何做簡單又好吃]( "健康雜蔬炒麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮拉麪：250輔料鹽：適量西蘭花：適量油：適量白蓮藕：適量彩椒：適量蠔油：適量具體步驟1.西蘭花和藕洗淨，切朵和片備用。2.彩椒切條。3.鮮麪條煮至七分熟，撈出備用。4.用下面條的水焯一下西蘭花和藕。5.熱鍋涼油，油...
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![營養健康雜蔬燴如何做簡單又好吃]( "營養健康雜蔬燴如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘蔬菜是我們生活中必不可少的，蔬菜中含有的營養物質是我們身體所必須的，不同的蔬菜含有的營養物質是不一樣的，所以我們要吃各種不同的蔬菜；有時候炒一個蔬菜的大雜燴也是很好吃的，而且各種蔬菜都有，所以這樣吃起...
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![健康蔬菜雜炒怎麼做-健康蔬菜雜炒的做法]( "健康蔬菜雜炒怎麼做-健康蔬菜雜炒的做法")
- 食材明細主料西蘭花（100克）蓮藕（100克）黑木耳（20克）輔料姜（1塊）生抽（1勺）蠔油（1勺）鹽（適量）橄欖油（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜雜炒的做法步驟1、蓮藕西蘭花切相等的片，木耳泡發2、橄欖油入鍋燒熱，入藕片炒至斷生3、倒入木耳和西蘭花炒4、調入生抽和耗油，翻炒...
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![健康的雜蔬鮎魚煲如何做簡單又好吃]( "健康的雜蔬鮎魚煲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘其實這就是很健康的製作方法而且這道菜其實製作起來是很簡單的歲好多的人是很喜歡吃這到菜的，所以今天推薦給大家希望得到大家的喜歡，而且真的希望大家跟我一起學會這道菜的製作方法，因為這麼好吃的營養的菜...
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![健康雜糧飯怎麼做-健康雜糧飯的做法]( "健康雜糧飯怎麼做-健康雜糧飯的做法")
- “最近愛上了健身，喜歡吃雜糧！玉米、山藥、紅薯輪流吃，就連米飯都換成了雜糧。粗糧的GI值較低，有利於控制血糖上升，纖維多飽腹感強，更利於減脂增肌人羣食用噢！煮米飯我是有神器的，米飯粒粒分明、越嚼越香！類似於傳統的甑子蒸飯，通過米湯分離技術，降低了澱粉含量，低糖更健康！大愛👍！”食...
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![健康雜糧粥怎麼做-健康雜糧粥的做法]( "健康雜糧粥怎麼做-健康雜糧粥的做法")
- 食材明細主料燕麥片（適量）高粱米（適量）大麥仁（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）黑米（適量）大米（適量）小米（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）健康雜糧粥的做法步驟1、準備好燕麥片，高粱米，大麥仁，黑豆，紅豆，黑米，大米，小米。2、將上述材料用清水淘洗乾淨。3、放入電飯鍋，加適量水燒煮。4、三十分鐘...
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![健康雜蔬炒茄子如何做簡單又好吃]( "健康雜蔬炒茄子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜蔬炒茄子用到了各種各樣的蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素以及礦物質供人體所需，而且茄子的軟嫩的口感一下子刺激着人們的味蕾，讓人吃了一口之後還想吃第二口，還在等什麼呢，快來嚐嚐美味的雜蔬炒茄子吧，你們值得...
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![健康的西紅柿雜蔬拌麪如何做簡單又好吃]( "健康的西紅柿雜蔬拌麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料濕麪條：適量西紅柿：適量香菇：適量西蘭花：適量紅椒：適量番茄沙司：適量輔料姜：適量蒜：適量鹽：適量味精：適量幹辣椒：適量香油：適量具體步驟1.濕麪條煮到八成熟撈出，瀝乾水分，拌上香油，這樣麪條不會粘連，味道也好2.西紅柿切碎...
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![健康美味的雜蔬玉米粒如何做簡單又好吃]( "健康美味的雜蔬玉米粒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘雜蔬玉米粒是一道以玉米搭配各種時蔬製成的健康美食。製作簡單。香甜金黃的玉米、豔紅色的胡蘿蔔丁加上翠綠色的青瓜，是一道極具顏值的素食。是健康人士的首選素食。其中玉米富含蛋白質、脂肪以及澱粉，是粗...
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![健康蔬菜餅怎麼做-健康蔬菜餅的做法]( "健康蔬菜餅怎麼做-健康蔬菜餅的做法")
- “一説到餅乾，大多數寶媽都會不由自主的和"高油脂"，"甜"，"膩"聯繫在一起。今兒和大家分享的這款餅乾，既不甜，也不膩，且還是營養豐富的蔬菜餅乾。剛出爐時口感一般般，稍微放涼片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虜獲了我的心，味道太棒了。不甜不膩，還土豆和菜花的清香味。裝盤...
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![健康炒時蔬丁如何做簡單又好吃]( "健康炒時蔬丁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘健康炒時蔬丁，這是一道十分美味的素菜，蔬菜富含很多營養的維生素，能夠補充人體所需的各種營養元素，而且在炒制的過程中不需要添加其他的味精的調料口味也十分的鮮美，對於追求健康美味而且想要減肥的人羣來説，這...
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味味甜
