![雞蛋牛油果苦菊沙拉的做法 春季瘦身---雞蛋牛油果苦菊沙拉VS烤麪包 雞蛋牛油果苦菊沙拉怎麼做]( "雞蛋牛油果苦菊沙拉的做法 春季瘦身---雞蛋牛油果苦菊沙拉VS烤麪包 雞蛋牛油果苦菊沙拉怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（1個）法棍麪包（4片）牛油果（1個）苦菊（1顆）紅黃彩椒（各半個）堅果（1把）輔料沙拉醬（適量）黃油（適量）胡椒粉（適量）橄欖油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋牛油果苦菊沙拉的做法步驟1、將融化的黃油塗抹在法棍麪包片的上下兩面；2、預熱烤箱，將塗抹好的麪包片放入烤箱中，160...
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![苦菊沙拉怎麼做-苦菊沙拉的做法]( "苦菊沙拉怎麼做-苦菊沙拉的做法")
- “營養、簡單、易上手～”食材明細主料苦菊（2小把）雞蛋（2個）玉米粒（3勺）輔料沙拉醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）苦菊沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨瀝乾水分。2、將對半切開的雞蛋、蒸熟的玉米粒放在苦菊上。3、根據個人口味淋上適量的沙拉醬。4、營養、美味😊～小竅門根據個...
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![苦菊奶芙沙拉的做法 ＃春食野菜香＃苦菊奶芙沙拉 苦菊奶芙沙拉怎麼做]( "苦菊奶芙沙拉的做法 ＃春食野菜香＃苦菊奶芙沙拉 苦菊奶芙沙拉怎麼做")
- “女人愛臭美，路人皆知！美也美的自然，美的健康！所以我更希望能通過合理膳食，才實現健康美~~~苦菊是一種藥用食用兼具的無毒野生植物，一年生草本，藥名叫“敗醬草”，異名女郎花、鹿腸馬草；民間俗稱苦菜，別名天香菜、荼苦莢、甘馬菜、老鸛菜、無香菜等，為菊科植物苦定菜的嫩葉。性喜冷...
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![青芒牛油果雞肉沙拉怎麼做-青芒牛油果雞肉沙拉的做法]( "青芒牛油果雞肉沙拉怎麼做-青芒牛油果雞肉沙拉的做法")
- 食材明細主料生菜（3片）牛油果（1個）青芒（1個）小蕃茄（5個）紫甘蘭（半個）炸雞柳（適量）輔料凱撒沙拉汁（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）青芒牛油果雞肉沙拉的做法步驟1、準備好所需材料2、生菜洗淨，撕成小塊3、紫甘蘭切細絲4、青芒、小番茄、牛油果切片5、炸雞柳放底下，並用凱撒沙拉汁...
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![雞蛋土豆牛油果沙拉怎麼做-雞蛋土豆牛油果沙拉的做法]( "雞蛋土豆牛油果沙拉怎麼做-雞蛋土豆牛油果沙拉的做法")
- 食材明細主料土豆（一個）雞蛋（一個）牛油果（一個）輔料丘比特焙煎芝麻沙拉汁（適量）丘比特日式口味沙拉汁（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋土豆牛油果沙拉的做法步驟1、土豆雞蛋提前煮熟去皮，牛油果去皮核，土豆只用了一個。2、土豆切碎用刀碾壓一下，有些許顆粒不要緊。牛油果切...
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![青瓜苦菊沙拉怎麼做-青瓜苦菊沙拉的做法]( "青瓜苦菊沙拉怎麼做-青瓜苦菊沙拉的做法")
- “最近天氣越來越熱了，就想吃一點清爽的菜品。今天做一個充滿春天味道的沙拉，降低燥熱感還能減脂，一舉兩得！用到的食材也是這個季節比較常見的，味道十分不錯，快來動手試一下吧！”食材明細主料苦菊（150克）青瓜（1根）雞蛋（1個）輔料胡蘿蔔（1/5根）調料丘比大拌菜口味沙拉汁（4勺）酸甜（口味）拌（工藝）...
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![油醋汁苦菊沙拉怎麼做-油醋汁苦菊沙拉的做法]( "油醋汁苦菊沙拉怎麼做-油醋汁苦菊沙拉的做法")
- 食材明細主料苦菊（30g）櫻桃蘿蔔（8個）輔料橄欖油（2勺）蘋果醋（1.5勺）糖（0.5勺）淡口醬油（1勺）芥末醬（1g）鹽（0.5勺）黑胡椒碎（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油醋汁苦菊沙拉的做法步驟1、所有輔料放入一個小瓶子中混合，蓋上蓋子搖勻就製成了油醋汁，備用。2、苦菊洗淨切段、櫻桃蘿蔔洗淨切...
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![牛油果雞蛋沙拉怎麼做-牛油果雞蛋沙拉的做法]( "牛油果雞蛋沙拉怎麼做-牛油果雞蛋沙拉的做法")
- 食材明細主料牛油果（適量）雞蛋（適量）調料烘煎芝麻沙拉汁（適量）黑胡椒（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）牛油果雞蛋沙拉的做法步驟1、準備好一個成熟的牛油果。2、牛油果對半切開。3、雞蛋放入鍋中煮熟。4、牛油果去皮。5、把牛油果切塊兒。6、雞蛋剝皮後切塊兒。7、把雞蛋...
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![牛油果新沙拉怎麼做-牛油果新沙拉的做法]( "牛油果新沙拉怎麼做-牛油果新沙拉的做法")
- “簡單操作”食材明細主料熟雞蛋（適量）牛油果（適量）火腿腸（適量）紫洋葱（適量）黃瓜（適量）輔料沙拉醬（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果新沙拉的做法步驟1、雞蛋，牛油果切成小塊。2、洋葱，火腿腸和黃瓜要少量切成小丁，主要提味兒和增加口感。3、加入沙拉醬即可食用。小竅門幾...
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![苦菊拌沙拉怎麼做-苦菊拌沙拉的做法]( "苦菊拌沙拉怎麼做-苦菊拌沙拉的做法")
- 食材明細主料苦菊（適量）葡萄乾（適量）蔓越莓幹（適量）輔料丘北焙煎口味沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊拌沙拉的做法步驟1、苦菊一把，洗淨。2、切成段。3、新疆葡萄乾和蔓越莓幹備用。4、擺入盤中。5、淋上丘比焙煎口味沙拉汁。6、成品圖！...
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![藜麥苦菊沙拉怎麼做-藜麥苦菊沙拉的做法]( "藜麥苦菊沙拉怎麼做-藜麥苦菊沙拉的做法")
- “夏天過半，那些天天喊着要瘦身的朋友，你們到底瘦了沒有？我最近的腰圍可以小了一圈，之前那些塞不進去的裙子，終天在夏末又重新美美的穿上了，沒去健身房，沒去跑步，就這麼吃着慢慢苗條了。吃什麼？今天就與大家分享一下我的晚餐。三餐中我只有晚餐做了改變，天天改吃一盤沙拉，家人稱我的...
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![牛油果沙拉船怎麼做-牛油果沙拉船的做法]( "牛油果沙拉船怎麼做-牛油果沙拉船的做法")
- “牛油果做成沙拉、做成船的樣子、好吃又好看、營養也豐富、非常不錯哦、牛油果營養豐富，富含維生素A/E/B、膳食纖維、蛋白質、脂肪、葉酸、植物乳化劑以及鈣、磷、鉀、鎂、鈉、鋅、硒、錳、銅等多種微量元素，被世界百科全書稱為最有營養的水果，故有“一顆牛油果3顆雞蛋”的...
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![牛油果雞蛋蔬菜沙拉的做法 牛油果雞蛋蔬菜沙拉#雞蛋美食# 牛油果雞蛋蔬菜沙拉怎麼做]( "牛油果雞蛋蔬菜沙拉的做法 牛油果雞蛋蔬菜沙拉#雞蛋美食# 牛油果雞蛋蔬菜沙拉怎麼做")
- “休息在家，翻冰箱找出一個牛油果，想起家裏有丘比沙拉汁，就把牛油果和雞蛋一起拌了沙拉，好方便快捷！”食材明細主料牛油果（1個）雞蛋（2個）番茄（半個）生菜（半顆）胡蘿蔔（少許）輔料丘比沙拉汁（1小袋）黑胡椒碎（少許）檸檬汁（少許）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果雞蛋蔬菜沙拉的做法步驟1、生...
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![牛油果沙拉的做法 牛油果沙拉--Guacamole 牛油果沙拉怎麼做]( "牛油果沙拉的做法 牛油果沙拉--Guacamole 牛油果沙拉怎麼做")
- “牛油果營養價值高，規律食用還能達到瘦身效果，難怪最近如此流行。Guacamole是一道傳統的墨西哥沙拉，做法簡單，味道也比直接吃牛油果更加清爽。”食材明細主料牛油果（3個）輔料萊姆（2個）洋葱（適量）西紅柿（半個）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）牛油果沙拉的做法步驟1、準備食材...
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![苦苣雞蛋沙拉的做法 【東北】苦苣雞蛋沙拉 苦苣雞蛋沙拉怎麼做]( "苦苣雞蛋沙拉的做法 【東北】苦苣雞蛋沙拉 苦苣雞蛋沙拉怎麼做")
- 食材明細主料苦苣（1棵）雞蛋（2g）輔料焙煎芝麻味沙拉汁（20g）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣雞蛋沙拉的做法步驟1、雞蛋煮熟扒皮，苦苣系乾淨2、苦苣切成段擺在盤中3、雞蛋切成塊擺在盤子邊上4、將沙拉汁擠淋在擺好的菜和雞蛋上5、吃時拌勻即可6、我用的是這個沙拉汁，味道非常...
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![雞中翅苦菊沙拉怎麼做-雞中翅苦菊沙拉的做法]( "雞中翅苦菊沙拉怎麼做-雞中翅苦菊沙拉的做法")
- “一道美味的家常沙拉，好吃美味！”食材明細主料雞中翅（3個）苦菊（適量）聖女果（幾個）金桔（幾個）輔料千島醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞中翅苦菊沙拉的做法步驟1、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，放雞中翅煎至兩面偏黃。2、大火燒10分鐘，大火收汁。3、苦菊洗乾淨，折斷擺入盤中間4...
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![鮮蝦苦菊沙拉怎麼做-鮮蝦苦菊沙拉的做法]( "鮮蝦苦菊沙拉怎麼做-鮮蝦苦菊沙拉的做法")
- “術前的生化檢查，貧血且各種蛋白低，少爺諮詢他軍醫大的同學，人家讓我把各種檢查結果都發給她，然後她找人遠程會診了一下。人家説我營養不良的主要原因是吃的少且碳水化合物攝入的太少！我一聽就知道人家説對了，經常不吃碳水是我的飲食習慣呀。改，這回的沙拉多放兩片土司！”食材明...
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![堅果沙拉拌苦菊怎麼做-堅果沙拉拌苦菊的做法]( "堅果沙拉拌苦菊怎麼做-堅果沙拉拌苦菊的做法")
- “苦菊含有豐富的維生素和微量元素，可預防貧血，具有消炎殺菌的功效，通便排毒，能促進腸胃蠕動，而且它的熱量很低，是一種不可多得的美食，非常適合夏季食用的時令蔬菜！”食材明細主料苦菊（適量）堅果（適量）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）堅果沙拉拌苦菊的做法步驟1、準...
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![南瓜雞蛋苦菊沙拉怎麼做-南瓜雞蛋苦菊沙拉的做法]( "南瓜雞蛋苦菊沙拉怎麼做-南瓜雞蛋苦菊沙拉的做法")
- 食材明細主料南瓜（適量）雞蛋（一個）苦菊（適量）黃瓜（半根）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜雞蛋苦菊沙拉的做法步驟1、黃瓜，苦菊準備。2、南瓜去皮切好，蒸熟備用。3、雞蛋入鍋大火煮熟。4、黃瓜去皮切塊，雞蛋對半切開。5、苦菊洗乾淨切斷備用。6、所有材料放一...
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![苦菊銀耳沙拉的做法 秋之“食苦”【苦菊銀耳沙拉】 苦菊銀耳沙拉怎麼做]( "苦菊銀耳沙拉的做法 秋之“食苦”【苦菊銀耳沙拉】 苦菊銀耳沙拉怎麼做")
- “都説是夏天食苦，但現在的秋天簡直逆了天。秋老虎各種發飆啊這時候要是就談秋季進補那必定是物極必反滴。秋季降燥方得提上日程，秋季吃什麼敗火呢？苦味的蔬菜一定是一流的“消防隊員”。今天帥就給大家推薦一個沙拉，除了苦菊之外還搭配有滋補但又不上火的銀耳，敗火滋補兩不誤...
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![苦菊雞蛋沙拉怎麼做-苦菊雞蛋沙拉的做法]( "苦菊雞蛋沙拉怎麼做-苦菊雞蛋沙拉的做法")
- “老公回老家，帶回來好多婆婆種在自家院子裏的菜。給親友分了分，還有不少。用這綠色食品給自己做個沙拉。”食材明細主料苦菊（1棵）雞蛋（1個）輔料黃瓜（50g）圓葱（50g）櫻桃（幾個）調料食鹽（小許）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦菊雞蛋沙拉的做法步驟1、煮的雞蛋。2、處理乾淨各種配菜，小...
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![紫甘藍苦菊雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法]( "紫甘藍苦菊雞蛋沙拉怎麼做-紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法")
- “減脂涼拌，營養健康。”食材明細主料紫甘藍（適量）苦菊（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）生抽（一點）陳醋（一點）芝麻醬（一點）麻椒油（適量）香油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍苦菊雞蛋沙拉的做法步驟1、煮熟的雞蛋兩個。2、去皮，用細線切成小瓣。3、苦菊去洗淨，4、擺盤。5、雞蛋擺生...
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![牛油果沙拉怎麼做-牛油果沙拉的做法]( "牛油果沙拉怎麼做-牛油果沙拉的做法")
- 食材明細主料蝦仁（100g）白煮蛋（2個）小番茄（50g）香橙（1個）牛油果（1個）輔料黃油（適量）沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果沙拉的做法步驟1、蝦仁加精鹽、胡椒粉、料酒抓勻，醃15分鐘去腥。2、白煮蛋剝殼切小塊。3、小番茄對半切開。4、香橙和牛油果去皮切丁。5、小火化開...
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![苦菊水果沙拉怎麼做-苦菊水果沙拉的做法]( "苦菊水果沙拉怎麼做-苦菊水果沙拉的做法")
- “簡單的美味沙拉，減肥菜譜！”食材明細主料金桔（幾粒）聖女果（幾粒）苦菊（適量）吐司（2片）砂糖橘（兩個）輔料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦菊水果沙拉的做法步驟1、聖女果洗乾淨對半切開，砂糖橘扒皮，吐司切小塊，金桔洗乾淨對半切開，苦菊洗乾淨備用2、苦菊折斷擺入碟中3、撒一...
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![苦菊番茄雞肉沙拉怎麼做-苦菊番茄雞肉沙拉的做法]( "苦菊番茄雞肉沙拉怎麼做-苦菊番茄雞肉沙拉的做法")
- “最近一段為了保持體重，愛上了沙拉，愛上了不含脂肪的去皮雞肉。又清淡又好吃營養還好。”食材明細主料苦菊（1小棵）西紅柿（1個）雞肉（200克）葱白（1段）輔料沙拉醬（少許）黑胡椒醬（少許）橄欖油（少許）檸檬汁（幾滴）糖（少許）醋（少許）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦菊番茄雞肉沙拉的做法步驟...
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味味甜
