![鴨蛋西蘭花炒米粉怎麼做-鴨蛋西蘭花炒米粉的做法]( "鴨蛋西蘭花炒米粉怎麼做-鴨蛋西蘭花炒米粉的做法")
- “早上吃什麼呢？還是吃炒米粉吧！鴨蛋西葫蘆炒米粉，簡單又營養，也不錯哦。。。”食材明細主料米粉（140克）西蘭花（75克）鴨蛋（1只）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鴨蛋西蘭花炒米粉的做法步驟1、食材：米粉、西蘭花（已清洗）、鴨蛋。2、將鴨蛋打成蛋液。3、將...
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![西蘭花炒鵝蛋怎麼做-西蘭花炒鵝蛋的做法]( "西蘭花炒鵝蛋怎麼做-西蘭花炒鵝蛋的做法")
- “鵝蛋和西蘭花營養價值都很高，鵝蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣，有強壯身體的作用，各種礦物質的總量超過雞蛋很多。西蘭花維生素含量豐富，有補血補氣健脾養胃，降低膽固醇的作用。鵝蛋和西蘭花一起食用抗衰老，增強免疫力的功效更佳。”食材明細主料西蘭花（1個）鵝蛋（2個）輔料香菇（4個）胡...
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![鹹鴨蛋西蘭花米粉湯怎麼做-鹹鴨蛋西蘭花米粉湯的做法]( "鹹鴨蛋西蘭花米粉湯怎麼做-鹹鴨蛋西蘭花米粉湯的做法")
- “簡單利用冰箱內現有的食材，煮一碗米粉湯，輕輕鬆鬆的解決一餐。。。”食材明細主料米粉（100克）西蘭花（110克）熟鹹鴨蛋（1只）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鹹鴨蛋西蘭花米粉湯的做法步驟1、食材：米粉、西蘭花（已清洗）、熟鹹鴨蛋（已挖出蛋黃和蛋白）。2、將已清洗...
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![西蘭花拌炒蛋怎麼做-西蘭花拌炒蛋的做法]( "西蘭花拌炒蛋怎麼做-西蘭花拌炒蛋的做法")
- 食材明細主料西蘭花（400克）雞蛋（2個）大蒜（2瓣）花生油（5克）食鹽（1克）雞精（小許）陳醋（5克）生抽（5克）輔料香菜（10克）紅椒（小許）胡蘿蔔（10克）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌炒蛋的做法步驟1、鍋燒水，水開放洗好的處理好的西蘭花和胡蘿蔔，放食鹽。2、開鍋後，翻幾下。3、撈出裝碗裏。4、洗淨...
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![鴨蛋西蘭花面疙瘩怎麼做-鴨蛋西蘭花面疙瘩的做法]( "鴨蛋西蘭花面疙瘩怎麼做-鴨蛋西蘭花面疙瘩的做法")
- 食材明細主料西蘭花（70克）麪粉（80克）鴨蛋（1只）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鴨蛋西蘭花面疙瘩的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵清洗）、麪粉、鴨蛋。2、將鴨蛋打成蛋液，待用。3、在麪粉中加適量的清水調成麪糊，待用。4、燒鍋倒油燒熱，下入鴨蛋蛋液...
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![西蘭花蛋黃米糊怎麼做-西蘭花蛋黃米糊的做法]( "西蘭花蛋黃米糊怎麼做-西蘭花蛋黃米糊的做法")
- “蛋黃屬於含鐵的食物，西蘭花中的維生素c可以促進蛋黃中鐵的吸收，同時搭配銀魚粉，可以補鈣”食材明細主料西蘭花（適量）雞蛋黃（一個）米糊（適量）輔料銀魚粉（一小勺）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蛋黃米糊的做法步驟1、準備食材:西蘭花，雞蛋，銀魚粉，米糊2、雞蛋冷水下鍋煮五分鐘...
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![西蘭花魚糕煮米粉怎麼做-西蘭花魚糕煮米粉的做法]( "西蘭花魚糕煮米粉怎麼做-西蘭花魚糕煮米粉的做法")
- 食材明細主料米粉（適量）西蘭花（適量）魚糕（適量）輔料味極鮮（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花魚糕煮米粉的做法步驟1、粗米粉用80度左右的熱水泡半小時。2、泡好的米粉清洗下。3、西蘭花切小朵清洗乾淨。4、魚糕切片。5、鍋中放入一...
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![雞蛋炒西蘭花的做法 #雞蛋美食#雞蛋炒西蘭花 雞蛋炒西蘭花怎麼做]( "雞蛋炒西蘭花的做法 #雞蛋美食#雞蛋炒西蘭花 雞蛋炒西蘭花怎麼做")
- “雞蛋真是美食界最百搭的一個，可以和各種食物成為夥伴，做出美食～烘焙圈它隨處出現。。。煎炸時離不開它。。。至於炒菜時，又有誰能説全它都能和哪些小夥伴炒在一起?”食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（半棵）輔料胡蘿蔔（1段）蒜（1瓣）玉米油（適量）精鹽（適量）姜粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡...
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![西蘭花燒鴨血的做法 西蘭花燒鴨血（酸菜味） 西蘭花燒鴨血怎麼做]( "西蘭花燒鴨血的做法 西蘭花燒鴨血（酸菜味） 西蘭花燒鴨血怎麼做")
- “西蘭花清炒又覺得味不夠，不下飯，這款西蘭花燒鴨血，酸菜味的，絕對的下飯。”食材明細主料西蘭花（500克）輔料鴨血（200克）麻辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燒鴨血的做法步驟1、小米辣，蒜片，生薑，幹辣椒。2、西蘭花，鴨血洗乾淨備好。3、鍋內放油，配料下鍋，一勺藤椒醬（沒有藤椒醬花...
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![蛋白西蘭花炒玉米粒怎麼做-蛋白西蘭花炒玉米粒的做法]( "蛋白西蘭花炒玉米粒怎麼做-蛋白西蘭花炒玉米粒的做法")
- 食材明細主料玉米粒（260克）西蘭花（125克）蛋白（適量）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋白西蘭花炒玉米粒的做法步驟1、食材：玉米粒、西蘭花（已清洗切成小朵）、蛋白（掰成小塊）。2、將西蘭花下入清水鍋中焯開2分鐘後，撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入玉米粒和蛋白翻炒翻炒...
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![花生米炒西蘭花怎麼做-花生米炒西蘭花的做法]( "花生米炒西蘭花怎麼做-花生米炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（235克）花生米（65克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花生米炒西蘭花的做法步驟1、材料：西蘭花、花生米2、將西蘭花掰成小朵清洗清洗，撈出。3、隨後，將清洗好的西蘭花下入沸水中焯開1分鐘撈出，控幹水分。4、接着，用涼油下入花生米翻炒翻炒，炒...
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![西蘭花炒雞蛋怎麼做-西蘭花炒雞蛋的做法]( "西蘭花炒雞蛋怎麼做-西蘭花炒雞蛋的做法")
- “顏色鮮亮的營養菜😁~”食材明細主料西蘭花（半個）雞蛋（2個）木耳（1小把）輔料葱蒜（適量）調料鮑魚汁（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒雞蛋的做法步驟1、西蘭花切塊用開水焯一下瀝乾水分、木耳切塊。2、雞蛋炒散備用。3、起鍋熱油爆香葱蒜片，放入西蘭花、木耳，加適量鮑魚...
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![西蘭花炒玉米怎麼做-西蘭花炒玉米的做法]( "西蘭花炒玉米怎麼做-西蘭花炒玉米的做法")
- “西蘭花營養豐富，色澤鮮豔，配上金黃的玉米粒，格外的養眼，所用的調料比較少，因此吃起來比較清淡，但是能嘗吃西蘭花和玉米的本味，不失為一道家常的好菜，偶爾吃吃素，對健康是非常有利的，另外對上班族來講，10分鐘能搞定的美味菜餚是不是也很方便呢，快來試試吧。”食材明細主料西蘭花（250g...
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![西蘭花梗炒蛋怎麼做-西蘭花梗炒蛋的做法]( "西蘭花梗炒蛋怎麼做-西蘭花梗炒蛋的做法")
- “買個西蘭花，好大的菜梗。去掉老皮，吃起來也不錯的。”食材明細主料西蘭花菜梗（400g）雞蛋（2個）輔料食用油（1匙）紅辣椒（1個）調料葱姜（小許）食鹽（2g）生抽（5g）雞精（1g）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花梗炒蛋的做法步驟1、菜梗洗淨，去老皮。2、切絲。3、鍋燒開水，放菜梗焯水。4、煮開2分...
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![海米炒西蘭花怎麼做-海米炒西蘭花的做法]( "海米炒西蘭花怎麼做-海米炒西蘭花的做法")
- “海米炒西蘭花，是一道家常菜快手菜。”食材明細主料海米（1把）西蘭花（1個）香菇（4個）胡蘿蔔（半根）洋葱（四分之一個）輔料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海米炒西蘭花的做法步驟1、海米1把，西蘭花1個，香菇4個，胡蘿蔔半根，洋葱1塊。2、海米先泡上，香菇，洋葱和胡蘿蔔...
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![鹹鴨蛋炒西蘭花怎麼做-鹹鴨蛋炒西蘭花的做法]( "鹹鴨蛋炒西蘭花怎麼做-鹹鴨蛋炒西蘭花的做法")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，具有提高機體免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。今天用鹹鴨蛋搭配西蘭花，口感...
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![雞蛋炒西蘭花怎麼做-雞蛋炒西蘭花的做法]( "雞蛋炒西蘭花怎麼做-雞蛋炒西蘭花的做法")
- “利好的西蘭花，營養豐富，功效多多，好吃數不勝數。西蘭花食用方法很多，與雞蛋搭配，炒炒就很好吃。西蘭花清香與雞蛋的鮮香組合，很完美。”食材明細主料西蘭花（200g）雞蛋（120g）輔料油（適量）鹽（適量）葱姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗...
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![西蘭花香菇炒蛋的做法 西蘭花香菇炒蛋#快手小炒# 西蘭花香菇炒蛋怎麼做]( "西蘭花香菇炒蛋的做法 西蘭花香菇炒蛋#快手小炒# 西蘭花香菇炒蛋怎麼做")
- “西蘭花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因為患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。”食材明細主料雞蛋（2個）西...
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![榨菜絲鴨蛋炒西蘭花怎麼做-榨菜絲鴨蛋炒西蘭花的做法]( "榨菜絲鴨蛋炒西蘭花怎麼做-榨菜絲鴨蛋炒西蘭花的做法")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，具有提高機體免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。”食材明細主料西蘭花（205克）鴨...
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![西蘭花米粉怎麼做-西蘭花米粉的做法]( "西蘭花米粉怎麼做-西蘭花米粉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（四朵）輔料米粉（15克）黑芝麻醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）西蘭花米粉的做法步驟1、食材準備。2、清洗浸泡。3、西蘭花焯水。4、打汁。5、過篩。6、加入米粉。7、加芝麻醬。...
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![鹹鴨蛋西蘭花怎麼做-鹹鴨蛋西蘭花的做法]( "鹹鴨蛋西蘭花怎麼做-鹹鴨蛋西蘭花的做法")
- “孩子的最愛”食材明細主料西蘭花（1顆）鹹鴨蛋（1個）輔料鹽（適量）其他（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鹹鴨蛋西蘭花的做法步驟1、原材料2、西蘭花切塊放入鹽水中，鹹鴨蛋剝殼3、炒鴨蛋，加兩碗水，煮開4、放入西蘭花煮至熟，放鹽出鍋...
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![西蘭花炒蛋白怎麼做-西蘭花炒蛋白的做法]( "西蘭花炒蛋白怎麼做-西蘭花炒蛋白的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）蛋白（4個）輔料紅椒（2只）蒜頭（3顆）調料油（適量）鹽（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蛋白的做法步驟1、紅椒洗淨。2、去籽切片。3、準備好蛋白。4、蒜頭切碎。5、西蘭花洗淨用鹽水浸泡十分鐘左右。6、煮鍋中燒開水，加少許食鹽和幾滴油，下入...
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![西蘭花蛋黃米糊 怎麼做-西蘭花蛋黃米糊 的做法]( "西蘭花蛋黃米糊 怎麼做-西蘭花蛋黃米糊 的做法")
- “這款經典的網紅輔食，估計很多人都看過，有沒有猜想過是怎麼做出來噠？滿6個月的寶寶就可以吃，西蘭花可用任意綠葉菜替代。柚媽由於手頭沒有米粉，用的是熬好的大米粥做成的，9個月以下的寶寶柚媽還是希望以市售米粉為主，米粉的營養比較全面還額外添加鐵等元素，這是家裏熬的大米粥達...
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![西蘭花蛋炒蝦仁的做法 西蘭花雞蛋炒蝦仁 西蘭花蛋炒蝦仁怎麼做]( "西蘭花蛋炒蝦仁的做法 西蘭花雞蛋炒蝦仁 西蘭花蛋炒蝦仁怎麼做")
- “昨天下班之前就在想晚上做什麼菜，想想前二天給兒子做的蝦仁蓋澆飯還剩十幾粒蝦仁，半個西蘭花，但就這二樣放在一起炒量太少了哦，要不再加幾個蛋放進去炒炒吧，這三樣東西放在一起還蠻有營養的呢，嘿嘿。”食材明細主料蝦仁（2兩）雞蛋（3個）西蘭花（半個）輔料鹽（1小勺）醋（小半勺）雞精（適量）胡椒...
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![玉米炒西蘭花怎麼做-玉米炒西蘭花的做法]( "玉米炒西蘭花怎麼做-玉米炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料玉米（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蠔油（適量）鹽（適量）雞精（適量）葱（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米炒西蘭花的做法步驟1、玉米煮熟剝粒備用。2、西蘭花和胡蘿蔔切小塊。3、葱切好。4、熱鍋冷油爆香葱。5、放入胡蘿蔔和西蘭花翻炒。6、稍翻炒，放入少許水，炒...
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味味甜
