![白菜豆乾湯麪的做法 簡簡單單健康早餐----白菜豆乾湯麪 白菜豆乾湯麪怎麼做]( "白菜豆乾湯麪的做法 簡簡單單健康早餐----白菜豆乾湯麪 白菜豆乾湯麪怎麼做")
- 食材明細主料白菜心（少許）豆乾（少許）雞蛋（2個）掛麪（100克）輔料葱末（少許）薑末（少許）配料色拉油（20克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白菜豆乾湯麪的做法步驟1、將掛麪放入滾水鍋中煮。2、將白菜心清洗乾淨，切成絲，豆乾切成絲，葱姜切成末裝入盤中待用。3...
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![健康白菜素面如何做簡單又好吃]( "健康白菜素面如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘白菜素面是一道非常健康是素食，減肥的女生男生都非常適合吃，而且肉類吃多的人也可以吃一點來調節腸胃，通通腸胃，對身體都非常的好，可以排除人體的油膩，而且青菜裏面有纖維素，可以幫助人體腸胃的蠕動，對身體更加的...
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![營養健康早餐怎麼做-營養健康早餐的做法]( "營養健康早餐怎麼做-營養健康早餐的做法")
- “十分鐘搞定的營養健康早餐。”食材明細主料番薯（1條）香蕉（2條）牛奶（200克）雞蛋（1只）輔料油（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康早餐的做法步驟1、備食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，雞蛋1只。2、番薯放微波爐。3、叮三分鐘。4、香蕉去皮放入攪拌機杯中加入200克...
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![健康早餐飲白果綠豆豆漿如何做簡單又好吃]( "健康早餐飲白果綠豆豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘白果綠豆豆漿，不錯一聽名字就知道是一款適合早餐食用的豆漿。人們常説早餐要吃得有營養。豆漿中的綠豆和白果蛋白質含量很高，還富含維生素和礦物質。其他搭配的食材也是營養多多，這款豆漿營養全面，可開胃助消...
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![健康早餐吐司怎麼做-健康早餐吐司的做法]( "健康早餐吐司怎麼做-健康早餐吐司的做法")
- “對於早起的上班族，早餐簡直就是一場戰役，假如你手邊還有個小娃娃要照看，就更是手忙腳亂了。為子給寶寶早餐吃的營養全面，媽媽又方便快捷，早餐吐司煎蛋，再配一杯現打果汁，無疑是最佳選擇。”食材明細主料吐司（二片）雞蛋（2個）輔料番茄醬（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康早...
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![健康早餐食譜]( "健康早餐食譜")
- 現在社會很多人都直接忽視早餐這個重要環節，更有甚者都不喜歡吃早餐，嫌麻煩，嫌浪費時間，嫌不好吃。然而不吃早餐是一天之中最需要補充營養的時刻，不吃早餐很容易得胃病，讓自身免疫力下降。作為一天中最重要的營養補充時刻，我們要在補充從睡夢中消耗了能量以及早上的正常工作需要...
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![健康低脂早餐怎麼做-健康低脂早餐的做法]( "健康低脂早餐怎麼做-健康低脂早餐的做法")
- “遺傳因素對於長胖有着非常重要的作用。比如父母一方比較胖，造成後代發胖的概率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症，現在孩子還小就微胖，真擔心隨着年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子，一個認識了十幾年的朋友給我推薦了一款巧釜脱糖電飯煲，用它來做飯可以降低米飯中50%以上...
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![健康早餐卷粉如何做簡單又好吃]( "健康早餐卷粉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豬肉：200g整塊河粉：500g紅蘿蔔：1條冬菇：10個輔料醬油：適量鹽：適量具體步驟1.紅蘿蔔切粒，2.冬菇浸軟洗淨切粒，3.豬肉切碎，4.所有材料爆炒一下加鹽醬油調味放涼備用。5.河粉買回來切成約20*20的小塊，6.放餡，7.向上...
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![健康美食之白菜豆腐湯如何做簡單又好吃]( "健康美食之白菜豆腐湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料白菜：200豆腐：200輔料胡椒粉：適量油：適量葱：適量鹽：適量具體步驟1.白菜切塊2.豆腐切塊3.葱切碎4.坐鍋，放油，爆香葱碎5.倒入白菜6.翻炒至軟7.添適量清水，煮至白菜熟透8.放白菜9.煮至熟透10.放胡椒粉11.放鹽12....
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![健康早餐之黑芝麻麪包如何做簡單又好吃]( "健康早餐之黑芝麻麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料高筋麪粉：220即發酵母：1.5g鹽：2雞蛋：1個油：20糖：32水：90ml輔料葡萄乾：2大勺黑芝麻：1小勺具體步驟1.水，油，雞蛋，鹽，糖都放進麪包桶內2.把高筋麪粉放進去，儘量堆得高一些3.小山峯挖個小洞，把酵母放進去，再用麪粉蓋住4....
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![健康早餐的做法 世界盃，給愛的他一份健康早餐 健康早餐怎麼做]( "健康早餐的做法 世界盃，給愛的他一份健康早餐 健康早餐怎麼做")
- “世界盃在眾多人的期盼中終於來了，對於那些愛球的男士們來説沒有什麼比這更重要的事情了....我雖然不屬於特愛大愛那種，但是也不反感，但看看樓先生看球熬夜喝那麼高熱量的飲料，吃上火的零食，還是蠻心疼的...所以今天一早起來就去買了材料，決定給他做一份愛的健康早餐人家都説...
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![讓健康從簡單的早餐開始-血糖高早餐食譜]( "讓健康從簡單的早餐開始-血糖高早餐食譜")
- 平時我們所説的血糖主要是指血液當中的葡萄糖，如果血液中的葡萄糖含量會比較高的話，那麼測出來的血糖值就比較高，會影響我們的身體健康，誘發最多的一種疾病就是糖尿病。對於血糖高患者來説，平時吃的食物裏所含的糖分必須要控制好，這樣才不會給身體增加負擔，引起其他一些併發症。...
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![健康早餐土豆餅怎麼做-健康早餐土豆餅的做法]( "健康早餐土豆餅怎麼做-健康早餐土豆餅的做法")
- 食材明細主料香葱（20g）麪粉（200g）土豆（300g）輔料孜然粉（一匙）色拉油（適量）鹽（3g）咖啡粉（一匙）清水（300ml）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康早餐土豆餅的做法步驟1、土豆去皮清洗乾淨。2、葱切葱花，清洗好的土豆用擦絲器擦成絲，或手工切成細絲，我就是手工切的。3、土豆絲里加一匙孜然粉...
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![學生餐如何做簡單又好吃-健康早餐]( "學生餐如何做簡單又好吃-健康早餐")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料金饅頭：適量小米薏仁紅棗粥：適量輔料銀耳：適量雞蛋：適量火龍果：適量具體步驟1.火龍果富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C......等，果核內(黑色芝麻之種子)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物...
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![營養健康的早餐（炒麪）如何做簡單又好吃]( "營養健康的早餐（炒麪）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:25分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪餅：2個火腿：兩片洋葱：半個青瓜：半根輔料鹽：適量葱花：適量醬油：適量蠔油：適量具體步驟1.火腿、青瓜、洋葱切成丁粒.2.鍋內水煮開，放入麪餅煮軟，撈起.3.雞蛋煎好，用鏟稍微弄碎，然後放火腿下鍋稍微煎黃起鍋.4.熱鍋...
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![健康早餐菜譜]( "健康早餐菜譜")
- 當我們從一晚上的美夢中醒來的時候，就意味着美好的一天又開始了!俗話常説：“一年之計在於春，一日之計在於晨，所以為了讓我們有更好的經歷去迎接一天的工作學習的挑戰，一定要吃一頓健康營養的早餐。所以健康早餐菜譜到底是怎麼樣的呢?今天我們就來討論一下這個問題。一、健康早...
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![健康早餐餅如何做簡單又好吃]( "健康早餐餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：300黃瓜：半根麪粉：約500克輔料葱：適量橄欖油：適量雞蛋：適量香腸：適量具體步驟1.準備食材2.胡蘿蔔黃瓜叉絲3.麪粉雞蛋一起攪拌，此環節水裏放了少許發酵粉4.鍋底擦少許油，為了寶寶喜歡就用上了磨具5.中火大約...
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![健康早餐怎麼做-健康早餐的做法]( "健康早餐怎麼做-健康早餐的做法")
- “健康”食材明細主料漢堡皮（適量）輔料火腿（適量）西紅柿（適量）酸黃瓜（適量）芝士片（適量）生菜（適量）雞蛋（1個）調料黃油（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康早餐的做法步驟1、胚皮抹少許黃油放入煎鍋加熱至金黃。2、加上次墊底。3、火腿片不加油煎鍋加熱放上。4、酸黃瓜切片加入，...
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![快手健康早餐的做法 甜蜜早餐 快手健康早餐怎麼做]( "快手健康早餐的做法 甜蜜早餐 快手健康早餐怎麼做")
- “告別油條油餅等高熱量早餐～這款早餐富含多種維生素同時超快完成還有冰淇淋的口感哦寶媽白領妹妹必備哦”食材明細主料麥片（25g）酸奶（1盒）富硒冰心西瓜（1個）輔料火龍果（半個）藍莓（10g）果味（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手健康早餐的做法步驟1、準備材料2、準備麥片3、藍莓放入...
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![健康早餐燕麥奶的做法 美味的健康早餐 健康早餐燕麥奶怎麼做]( "健康早餐燕麥奶的做法 美味的健康早餐 健康早餐燕麥奶怎麼做")
- “3分鐘搞定的健康早餐，還很美味哦！”食材明細主料速食麥片（兩把）玉米片（兩把）純牛奶（適量）藍莓幹（（或其他果乾）一把）輔料煉奶（一勺）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康早餐燕麥奶的做法步驟1、主要材料，來個合照。2、小奶鍋倒兩碗水煮開，抓兩把麥片，煮一分鐘，關火。再手抓兩把玉米片，一...
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![健康早餐—豆渣餅怎麼做-健康早餐—豆渣餅的做法]( "健康早餐—豆渣餅怎麼做-健康早餐—豆渣餅的做法")
- “沒吃昨晚豆漿都想豆渣很浪費，怎麼把它做成餅呢，結果就學習了下這款豆渣餅做法，還挺易操作，味道也不錯哦！”食材明細主料麪粉（100克）胡蘿蔔（1/2個）青豆（50克）豆渣（100克）洋葱（1/4個）雞蛋（3個）香腸（1/2個）輔料鹽（2匙）胡椒（1/2匙）油（1匙）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）健康早餐—豆渣餅的做法...
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![簡單早餐海虹湯麪的做法 簡單早餐---海虹湯麪 簡單早餐海虹湯麪怎麼做]( "簡單早餐海虹湯麪的做法 簡單早餐---海虹湯麪 簡單早餐海虹湯麪怎麼做")
- “海虹富含各種維生素、碘、鈣、磷、鐵等微量元素和多種氨基酸，由於海紅具有很高的營養價值，被人們稱為“海中雞蛋”。它的各種做法都比較簡單,主要吃它的原汁原味,大清早的來碗麪也是不錯的..”食材明細主料麪條（適量）海虹肉（適量）輔料葱（適量）鹽（適量）花生油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十...
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![健康早餐之灌湯包如何做簡單又好吃]( "健康早餐之灌湯包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料五花肉：150芹菜：250小麥麪粉：250肉湯：100輔料鹽：適量芝麻油：適量油：適量白砂糖：適量具體步驟1.先把面揉好，等着發好（面裏可加些白糖可以讓面快速發好）2.芹菜焯水3.之前家裏滷的豬蹄的肉湯4.五花肉剁成肉末，加入肉...
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![豆乾炒飯的做法 健康早餐----豆乾炒飯 豆乾炒飯怎麼做]( "豆乾炒飯的做法 健康早餐----豆乾炒飯 豆乾炒飯怎麼做")
- 食材明細主料豆乾（50克）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）白菜心（少許）剩米飯（1碗）輔料色拉油（30克）五香粉（2克）葱末（3克）薑末（3克）配料精鹽（2克）味精（3克）生抽（5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆乾炒飯的做法步驟1、將剩米飯裝入碗中待用。2、將豆乾切成小丁，分別將胡蘿蔔，黃瓜，白菜心清洗乾淨，胡蘿蔔，黃...
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![精美健康早餐怎麼做-精美健康早餐的做法]( "精美健康早餐怎麼做-精美健康早餐的做法")
- “營養豐富的新鮮牛油果搭配健康的獼猴桃，再烤片自制全麥麪包，配以奶酪和低脂黃油，獨一無二的味道，讓你的味蕾享受不一樣的感覺……美好的一天從健康營養早餐開始”食材明細主料牛油果（1個）全麥麪包片（1個）獼猴桃（1個）咖啡（50ml）冬棗（3.4個）輔料奶酪（5g）低脂黃油（10g）清淡（口味）烤（工藝）十分鐘（...
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味味甜
