![拌荷蘭豆怎麼做-拌荷蘭豆的做法]( "拌荷蘭豆怎麼做-拌荷蘭豆的做法")
- “拌荷蘭豆，一款家常涼菜，方便快捷，鮮脆爽口，美美的顏值令人心情愉悦！”食材明細主料荷蘭豆（適量）蒜（適量）乾紅椒（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醋（適量）生抽（適量）糖（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）拌荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆清洗乾淨備用。2、入開水鍋焯水，加幾滴油，顏色很美哦。3、盛...
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![金針菇拌荷蘭豆怎麼做-金針菇拌荷蘭豆的做法]( "金針菇拌荷蘭豆怎麼做-金針菇拌荷蘭豆的做法")
- “荷蘭豆含有胡蘿蔔素和鈣，B族維生素的含量也很高，富含蛋白質和多種氨基酸，常食對脾胃有益，能增進食慾。和蘑菇組合同食可以消除油膩引起的食慾不佳。”食材明細主料荷蘭豆（170克）金針菇（150克）紅椒（30克）輔料蒜（2瓣）鹽（適量）油（適量）醬油（2湯匙）蠔油（半湯匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
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![荷蘭豆拌腐竹怎麼做-荷蘭豆拌腐竹的做法]( "荷蘭豆拌腐竹怎麼做-荷蘭豆拌腐竹的做法")
- “今來一款爽口小菜：荷蘭豆拌腐竹，爽口又營養，快捷又方便哦！”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（一根）輔料腐竹（適量）葱（適量）蒜（適量）洋葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）荷蘭豆拌腐竹的做法步驟1、腐竹提前浸泡軟。2、各種配菜準備就緒...
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![涼拌蒜蓉荷蘭豆的做法 #清腸食譜#涼拌蒜蓉荷蘭豆 涼拌蒜蓉荷蘭豆怎麼做]( "涼拌蒜蓉荷蘭豆的做法 #清腸食譜#涼拌蒜蓉荷蘭豆 涼拌蒜蓉荷蘭豆怎麼做")
- “荷蘭豆原產地中海沿岸及亞洲西部。之所以叫荷蘭豆，是因為荷蘭人把它從原產地帶到中國。其嫩莢質脆清香，營養價值很高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素和人體必需的氨基酸，對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。1.抗菌消炎荷蘭豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤...
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![涼拌荷蘭豆的做法 爽口涼拌荷蘭豆 涼拌荷蘭豆怎麼做]( "涼拌荷蘭豆的做法 爽口涼拌荷蘭豆 涼拌荷蘭豆怎麼做")
- “爽口涼拌荷蘭豆簡單、快捷，微辣、爽口、碧綠、誘人食慾。”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（半根）輔料香油（適量）辣椒油（適量）蒜茸（適量）雞精（適量）鹽（適量）香辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆摘去頭，尾部、洗乾淨。2、將鍋中水燒開，加入一點鹽，放入荷蘭豆焯...
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![涼拌荷蘭豆的做法 【夏季小涼菜】清脆爽口---涼拌荷蘭豆 涼拌荷蘭豆怎麼做]( "涼拌荷蘭豆的做法 【夏季小涼菜】清脆爽口---涼拌荷蘭豆 涼拌荷蘭豆怎麼做")
- “夏天到了，很多的時候胃口會差一些，所有清淡爽口的涼拌菜大家都喜歡的，而這款涼拌荷蘭豆不管是宴請還是自己吃都不是不錯的選擇！這個也是我愛吃的涼拌菜之一！今天分享給大家，希望大家喜歡呀！涼拌荷蘭豆特點：色澤淡雅清脆爽口鮮甜清淡”食材明細主料荷蘭豆（300克）胡蘿蔔（80克）輔料蒜...
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![藕片拌荷蘭豆怎麼做-藕片拌荷蘭豆的做法]( "藕片拌荷蘭豆怎麼做-藕片拌荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一節）紅蘿蔔（適量）荷蘭豆（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）油炸花生（適量）調料油（適量）鹽（適量）糖（適量）白醋（適量）核桃油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藕片拌荷蘭豆的做法步驟1、一節蓮藕洗淨去皮浸泡水中。2、荷蘭豆和紅蘿蔔洗淨備用。3、紅蘿蔔改...
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![荷蘭豆拌黃豆芽怎麼做-荷蘭豆拌黃豆芽的做法]( "荷蘭豆拌黃豆芽怎麼做-荷蘭豆拌黃豆芽的做法")
- “荷蘭豆能夠提高機體免疫力。可以抗菌消炎，增強新陳代謝。荷蘭豆拌黃豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源。鮮香嫩脆，色澤美觀。”食材明細主料荷蘭豆（150g）黃豆芽（150g）輔料胡蘿蔔（1根）洋葱（1塊）大蒜（半頭）調料油（少許）花椒（少許）白糖（少許）香醋（少許）香油（少許）鹽...
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![荷蘭豆拌豬耳朵怎麼做-荷蘭豆拌豬耳朵的做法]( "荷蘭豆拌豬耳朵怎麼做-荷蘭豆拌豬耳朵的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（65克）豬耳朵（半個）輔料剁椒（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）芝麻油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆拌豬耳朵的做法步驟1、材料：荷蘭豆2、熟豬耳朵、剁椒3、將荷蘭豆摘洗乾淨。4、撈出待用。5、將熟豬耳朵放在案板上切開，待用。6、隨後，將摘洗乾淨...
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![荷蘭豆拌木耳怎麼做-荷蘭豆拌木耳的做法]( "荷蘭豆拌木耳怎麼做-荷蘭豆拌木耳的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（150g）輔料木耳（適量）調料生抽（2匙）醋（1匙）香油（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆拌木耳的做法步驟1、荷蘭豆洗淨切塊。木耳提前用水泡發。2、荷蘭豆用開水焯熟撈出過涼水備用。3、接着把木耳也放鍋裏燙一下，撈出過涼水。4、把荷蘭豆，木耳瀝乾水份後放...
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![荷蘭豆拌豆腐絲怎麼做-荷蘭豆拌豆腐絲的做法]( "荷蘭豆拌豆腐絲怎麼做-荷蘭豆拌豆腐絲的做法")
- “微麻，微辣，荷蘭豆脆嫩，豆腐絲筋軟入味兒，簡單易做的爽口小菜。”食材明細主料荷蘭豆（適量）幹豆腐絲（適量）輔料蒜（適量）小米椒（適量）鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）陳醋（適量）花椒油（適量）麻辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆拌豆腐絲的做法步驟1、幹豆腐絲適量。2、沸水泡8~10分鐘。3、泡...
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![荷蘭豆拌鴿胸肉怎麼做-荷蘭豆拌鴿胸肉的做法]( "荷蘭豆拌鴿胸肉怎麼做-荷蘭豆拌鴿胸肉的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（80g）鴿胸肉（一個）輔料胡蘿蔔（50g）食用油（些許）食鹽（些許）調料食鹽（小許）雞精（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆拌鴿胸肉的做法步驟1、鴿胸肉撕成塊放容器內備用。2、荷蘭豆摘洗乾淨。3、胡蘿蔔切片。4、冷水下鍋焯水。5、荷蘭豆切開。6、胡蘿蔔開鍋3分...
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![鴨胸肉拌荷蘭豆怎麼做-鴨胸肉拌荷蘭豆的做法]( "鴨胸肉拌荷蘭豆怎麼做-鴨胸肉拌荷蘭豆的做法")
- “做法很簡單,吃着很清爽啊,材料也簡單的不得了.大家試試吧!味道不錯的,加上蒜末的香味....流口水”食材明細主料鴨胸肉（一塊）輔料荷蘭豆（250g）木耳（適量）香油（適量）蒜（6粒）配料醬油（一湯匙）鹽（適量）雞精（適量）白糖（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鴨胸肉拌荷蘭豆的做法步驟1、準備...
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![涼拌荷蘭豆怎麼做-涼拌荷蘭豆的做法]( "涼拌荷蘭豆怎麼做-涼拌荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（400g）輔料小米辣（2個）調料蒜末（1匙）生抽（2匙）醋（1匙）香油（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆焯水。2、過涼水後瀝乾水份。3、把蒜搗成蒜泥，加生抽，醋，香油，小米辣製成料汁。4、荷蘭豆裝盤，淋上料汁即可。...
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![芝麻醬拌荷蘭豆怎麼做-芝麻醬拌荷蘭豆的做法]( "芝麻醬拌荷蘭豆怎麼做-芝麻醬拌荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）輔料芝麻醬（適量）蒜末（適量）香醋（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芝麻醬拌荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆掐去兩頭和筋。2、清水裏洗淨。3、改刀切成牛眼片。4、放入開水鍋裏面焯燙一下，半分鐘。5、投入清水裏過涼。6、蒜末備用。7、芝麻醬用少...
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![荷蘭豆拌時蔬的做法 荷蘭豆拌時蔬#快手素菜# 荷蘭豆拌時蔬怎麼做]( "荷蘭豆拌時蔬的做法 荷蘭豆拌時蔬#快手素菜# 荷蘭豆拌時蔬怎麼做")
- “荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便祕。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補脾胃、助暖去寒、生...
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![荷蘭豆涼拌麪怎麼做-荷蘭豆涼拌麪的做法]( "荷蘭豆涼拌麪怎麼做-荷蘭豆涼拌麪的做法")
- “簡單的做法、簡單的調料，卻成就了一頓美好的午餐。順手澆上一勺自制的豆豉辣醬，我和兒子吃得津津有味。吸足了料汁的細麪條，筋道、滑爽，再配上脆脆的荷蘭豆絲，好吃的停不下來！”食材明細主料麪粉（200克）清水（70克（麪粉用））輔料荷蘭豆（一把）香菜（一棵）韭菜（數根）自制豆豉辣醬（一勺）生抽（適量）...
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![小木耳拌荷蘭豆怎麼做-小木耳拌荷蘭豆的做法]( "小木耳拌荷蘭豆怎麼做-小木耳拌荷蘭豆的做法")
- “春天來臨，百花爭豔。今來一款顏色亮麗的的菜品：小木耳拌荷蘭豆，清清爽爽，和春天很配哦！”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）小木耳（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小木耳拌荷蘭豆的做法步驟1、小木耳提前浸泡。2、...
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![黑木耳拌荷蘭豆怎麼做-黑木耳拌荷蘭豆的做法]( "黑木耳拌荷蘭豆怎麼做-黑木耳拌荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料黑木耳（半把）荷蘭豆（一把）輔料大蒜（兩瓣）生抽（1勺）姜（兩片）紅椒（半個）香醋（1勺）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳拌荷蘭豆的做法步驟1、把黑木耳泡發洗淨後剪掉頭子，荷蘭豆也洗淨切成兩段2、先將荷蘭豆放入鍋裏燒開一分鐘內撈起，接着放入黑木耳煮三分鐘撈起，分別都要過...
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![雙耳拌荷蘭豆的做法 【夏季小涼菜】銀耳新吃法---雙耳拌荷蘭豆 雙耳拌荷蘭豆怎麼做]( "雙耳拌荷蘭豆的做法 【夏季小涼菜】銀耳新吃法---雙耳拌荷蘭豆 雙耳拌荷蘭豆怎麼做")
- “夏季時候，很多的時候大家都是很喜歡吃清淡爽口的涼菜，這個雙耳拌荷蘭豆，不但營養豐富，而且味道鮮美，是佐餐和下酒的好涼菜，如果家庭宴請也是不錯的涼菜。今天把這個我喜歡的【雙耳拌荷蘭豆】分享給大家！”食材明細主料荷蘭豆（200克）銀耳（25克）木耳（25克）輔料鹽（適量）雞精（少許）香油（少許）...
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![涼拌荷蘭豆杏仁怎麼做-涼拌荷蘭豆杏仁的做法]( "涼拌荷蘭豆杏仁怎麼做-涼拌荷蘭豆杏仁的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（250克）杏仁（250克）紅天椒（3個）輔料花椒油（適量）白芝麻（適量）白醋（適量）白糖（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌荷蘭豆杏仁的做法步驟1、原料：新鮮荷蘭豆。2、放入鍋中焯水，然後過冷水。3、將焯過水的荷蘭豆改切成菱行小塊，紅天椒切成小椒圈，杏仁拆袋用水沖洗一...
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![荷蘭豆拌青瓜怎麼做-荷蘭豆拌青瓜的做法]( "荷蘭豆拌青瓜怎麼做-荷蘭豆拌青瓜的做法")
- “荷蘭豆拌青瓜，酸辣味、好吃。。。”食材明細主料青瓜（175克）荷蘭豆（60克）輔料生抽（適量）鹽（適量）香醋（適量）芝麻油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆拌青瓜的做法步驟1、食材：青瓜（已清洗切片）、荷蘭豆（已摘洗）2、將已摘洗好的荷蘭豆下入沸水中焯開、2分鐘後撈出。...
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![荷蘭豆拌金針的做法 夏日裏清爽的美味——荷蘭豆拌金針 荷蘭豆拌金針怎麼做]( "荷蘭豆拌金針的做法 夏日裏清爽的美味——荷蘭豆拌金針 荷蘭豆拌金針怎麼做")
- “炎炎夏日裏，總有那麼一些菜，即使不吃，看起來也是賞心悦目的，讓人覺得至少有興趣去嘗一嘗，試一試。西安今天又是35、6度的高温，一大早太陽便曬得人睜不開眼。廚房裏的煙灶套機前兩天買了套新的，安裝當天，我們把舊的拆下來直接扔掉了，可是，誰知道新煙機有問題，又開始辦理換貨，這樣一...
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![荷蘭豆拌雙耳怎麼做-荷蘭豆拌雙耳的做法]( "荷蘭豆拌雙耳怎麼做-荷蘭豆拌雙耳的做法")
- “每年過年吃油膩的食物多，都會長胖，今天給大家分享一道涼拌菜～～荷蘭豆拌雙耳。它口感脆嫩，健康營養，顏色搭配看着就有食慾，還有清腸養顏的作用。”食材明細主料荷蘭豆（250g）木耳（適量）銀耳（適量）輔料胡蘿蔔（1/3個）大蒜（1粒）小米辣（1個）調料花椒油（適量）花椒粒（少許）鹽（適量）雞精（半小勺）生抽（半勺）涼...
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![荷蘭豆拌菜花怎麼做-荷蘭豆拌菜花的做法]( "荷蘭豆拌菜花怎麼做-荷蘭豆拌菜花的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（100g）菜花（150g）輔料生抽（1匙）調料醋（1匙）香油（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆拌菜花的做法步驟1、荷蘭豆，菜花洗淨切塊。2、炒鍋放水燒開先放菜花焯半分鐘。3、再放荷蘭豆繼續焯半分鐘撈出。4、過涼水瀝乾水份。5、把荷蘭豆，菜花放盆裏，加生抽，醋，香...
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味味甜
