![藜麥雞肉便當怎麼做-藜麥雞肉便當的做法]( "藜麥雞肉便當怎麼做-藜麥雞肉便當的做法")
- “高蛋白藜麥和雞胸肉的碰撞，輕食減脂哦！”食材明細主料稼祺藜麥（90g）雞胸肉（100g）輔料葱（5g）姜（適量）枸杞（6-8粒）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞肉便當的做法步驟1、食材準備。2、雞胸肉用檸檬水泡3-5分鐘去腥，瀝乾切條。3、姜切絲，與醬油、鹽一起醃製雞肉約20分鐘...
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![藜麥蝦肉腸的做法 寶寶輔食——藜麥蝦肉腸 藜麥蝦肉腸怎麼做]( "藜麥蝦肉腸的做法 寶寶輔食——藜麥蝦肉腸 藜麥蝦肉腸怎麼做")
- “如何讓寶寶吃上健康美味的香腸？寶媽教您輕鬆學會《藜麥蝦肉腸》擔心寶寶吃到不健康香腸？學會這道藜麥蝦肉腸，寶寶飲食更安全寶寶愛上吃香腸？寶媽教您做《藜麥蝦肉腸》，營養美味更健康”食材明細主料稼祺彩色藜麥（50g）鮮蝦（400g）玉米澱粉（30g）輔料雞蛋（1個）檸檬（1個）錫箔紙（1張）鹹鮮（口味）...
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![藜麥雞肉冬瓜粥怎麼做-藜麥雞肉冬瓜粥的做法]( "藜麥雞肉冬瓜粥怎麼做-藜麥雞肉冬瓜粥的做法")
- “藜麥是高蛋白食物，配上雞肉冬瓜，營養妥妥的。”食材明細主料稼祺藜麥（50g）雞胸肉（50g）大米（20g）輔料冬瓜（30g）白菜（20g）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞肉冬瓜粥的做法步驟1、食材準備。2、白菜焯水備用。3、雞胸肉去腥味。4、白菜、雞肉、冬瓜切丁準備。5、大米淘洗乾淨。...
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![蒸雞肉蒸蛋便當的做法 蒸雞肉+蒸蛋便當 蒸雞肉蒸蛋便當怎麼做]( "蒸雞肉蒸蛋便當的做法 蒸雞肉+蒸蛋便當 蒸雞肉蒸蛋便當怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（1個）雞胸肉（1塊）輔料葱（適量）調料油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒸雞肉蒸蛋便當的做法步驟1、買來就已醃製好的半成品“藤椒雞胸肉”一塊。2、切塊放入便當盒一側，另外的一格里先加入少許油抹壁，再打入整個雞蛋。3、上便當“鍋”，蒸15分鐘即可。4、在蛋...
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![土豆藜麥雞肉湯的做法 土豆藜麥雞肉湯，味道鮮美，香甜好營養 土豆藜麥雞肉湯怎麼做]( "土豆藜麥雞肉湯的做法 土豆藜麥雞肉湯，味道鮮美，香甜好營養 土豆藜麥雞肉湯怎麼做")
- “1.藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物，藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，藜麥作為一種藜科植物其蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。2.藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含...
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![三色藜麥雞肉沙拉怎麼做-三色藜麥雞肉沙拉的做法]( "三色藜麥雞肉沙拉怎麼做-三色藜麥雞肉沙拉的做法")
- “3月不減肥4月徒傷悲，想在夏季穿上漂亮的衣服，展示迷人的線條的姐妹們，趕緊開動起來吧！把藜麥和雞胸肉合在一起做成沙拉，搭配紅色的水蘿蔔和黃瓜擺盤，既漂亮又減脂增肌的低卡沙拉就成了。”食材明細主料雞胸肉（一塊）三色藜麥（100克）黃瓜（1個）水蘿蔔（2個）聖女果（2個）輔料（一大勺=15毫升）六...
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![藜麥雞胸肉丸子怎麼做-藜麥雞胸肉丸子的做法]( "藜麥雞胸肉丸子怎麼做-藜麥雞胸肉丸子的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（50g）雞胸肉（100g）胡蘿蔔（40g）西藍花（50g）輔料澱粉（6g）蛋清（1個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥雞胸肉丸子的做法步驟1、食材準備。2、西蘭花焯水，撈出備用。3、藜麥中火煮15分鐘，撈出備用。4、雞胸肉切塊備用。5、西蘭花、雞胸肉、胡蘿蔔打成餡兒。6、加入...
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![藜麥蝦仁冬瓜便當怎麼做-藜麥蝦仁冬瓜便當的做法]( "藜麥蝦仁冬瓜便當怎麼做-藜麥蝦仁冬瓜便當的做法")
- “小主建議我：把每天給她做的便當寫成“菜譜”，記錄保存下來。有一天她離開家，離開我們，獨自去“遠方”時，可以學着做，也能懷念“現在”……我覺得這個建議不錯，從今天開始記錄吧。”食材明細主料鮮蝦（適量）三色豆（適量）冬瓜（適量）火腿（適量）輔料三色藜麥（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量...
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![藜麥雞蛋餅怎麼做-藜麥雞蛋餅的做法]( "藜麥雞蛋餅怎麼做-藜麥雞蛋餅的做法")
- “美味營養早餐來咯”食材明細主料稼祺藜麥（50g）雞蛋（2個）黃瓜（10g）火腿（10g）調料食用油（5g）鹽（5g）鹹甜（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋餅的做法步驟1、食材準備。2、稼祺藜麥開水下鍋，中火煮15分鐘，撈出瀝水。3、黃瓜、火腿切丁。4、雞蛋打散，加入少許食鹽。5、.將黃瓜、火腿和藜...
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![雞胸肉藜麥沙拉怎麼做-雞胸肉藜麥沙拉的做法]( "雞胸肉藜麥沙拉怎麼做-雞胸肉藜麥沙拉的做法")
- “當雞胸肉遇上藜麥，居然能碰撞出這麼新奇的味蕾！！！太好吃了”食材明細主料雞胸肉（250g）藜麥（30g）洋葱（30g）輔料葱（1顆）香菜（1顆）蒜頭（2瓣）鹽（少許）白胡椒粉（少許）玉米油（少許）檸檬（1個）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雞胸肉藜麥沙拉的做法步驟1、根據食材的分量和重量，提前備好2、雞肉切成粒塊...
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![茼蒿雞肉藜麥飯怎麼做-茼蒿雞肉藜麥飯的做法]( "茼蒿雞肉藜麥飯怎麼做-茼蒿雞肉藜麥飯的做法")
- “藜麥有着一股淡淡堅果清香，它很百搭，亦可以做沙拉，也可以飽飯，今天這款菜系，營養搭配很合理，適宜減肥者代餐食用”食材明細主料熟藜麥飯（100克）茼蒿（適量）雞胸脯（適量）輔料黑胡椒（2茶匙）海鹽（2茶匙）料酒（1勺）澱粉（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茼蒿雞肉藜麥飯的做法步驟1、藜麥洗淨...
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![藜麥雞肉減脂沙拉怎麼做-藜麥雞肉減脂沙拉的做法]( "藜麥雞肉減脂沙拉怎麼做-藜麥雞肉減脂沙拉的做法")
- “本篇重點有兩個，一是日常沙拉怎麼搭配材料？二是減脂沙拉用什麼調味料？蟹姐用這道沙拉當午餐，低脂高蛋白飽腹感很強，做法還特別簡單，喜歡可以照着做。跟傳統沙拉不同，蟹姐沒有用沙拉汁，而是用了小量的油、生抽和醋，因為加了藜麥和雞胸肉，蛋白質的含量較高，用它做午餐不用擔心營養不...
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![南瓜雞肉藜麥飯怎麼做-南瓜雞肉藜麥飯的做法]( "南瓜雞肉藜麥飯怎麼做-南瓜雞肉藜麥飯的做法")
- “南瓜性温，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。藜麥和雞肉也是瘦身人事的首選。”食材明細主料雞胸肉（一塊）南瓜（半個）大米（250g）藜麥（80g）輔料大葱（1顆）大蒜（2粒）香菇（2個）調料鹽（適量）清水（適量）橄欖油...
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![藜麥雞胸肉沙拉怎麼做-藜麥雞胸肉沙拉的做法]( "藜麥雞胸肉沙拉怎麼做-藜麥雞胸肉沙拉的做法")
- “藜麥口感富有層次而又有天然的清香，加之營養豐富全面，讓人細細品味到了純天然的本來味道。”食材明細主料藜麥（150g）雞胸肉（200g）西蘭花（60g）輔料小番茄（10g）意大利黑醋（5g）雞蛋（60g）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟1、藜麥適當淘洗後，加水煮開，轉小火加蓋燜...
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![藜麥蒸雞翅怎麼做-藜麥蒸雞翅的做法]( "藜麥蒸雞翅怎麼做-藜麥蒸雞翅的做法")
- “今天的藜麥蒸雞翅，做法跟糯米蒸排骨，粉蒸肉類似，寫的是適合1歲半以上寶寶吃，因為加了不少重口的調料，沒有這些調料，12個的寶寶就可以吃。首次嘗試，可以把藜麥換成小米。藜麥做為“超級食物”，是唯一含優質完全蛋白質的植物性食物，富含人體必需的8種氨基酸和嬰幼兒必需的1種氨基...
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![雞蛋肉片藜麥飯怎麼做-雞蛋肉片藜麥飯的做法]( "雞蛋肉片藜麥飯怎麼做-雞蛋肉片藜麥飯的做法")
- “藜麥是一種口感非常好的粗糧，也無需提交浸泡處理。藜麥的血糖生成指數比大米低很多，同樣吃一碗飯，食用藜麥的餐後血糖較大米更平穩，不容易引起飯後睏倦。最重要的是，藜麥雖是一種植物類食物，卻與動物類食物一樣，具有優質蛋白。一下子就被這個藜麥飯吸引。正好還有些瑤柱，份量少...
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![藜麥瘦肉粥怎麼做-藜麥瘦肉粥的做法]( "藜麥瘦肉粥怎麼做-藜麥瘦肉粥的做法")
- “黎麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效”食材明細主料藜麥（適量）小米（適量）大米（適量）瘦肉末（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）芹菜（少許）...
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![海帶肉片便當的做法 #便當#海帶肉片便當 海帶肉片便當怎麼做]( "海帶肉片便當的做法 #便當#海帶肉片便當 海帶肉片便當怎麼做")
- 食材明細主料海帶（一截）五花肉（二兩）米飯（一碗）小葱（三根）輔料油（適量）豆瓣醬（一大勺）鹽（一勺）雞精（一勺）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）海帶肉片便當的做法步驟1、海帶提前用温水泡軟。（海帶我媽提前蒸過，晾乾了保存，隨時吃隨時泡）2、泡軟後海帶切絲。3、五花肉切片。4、熱油翻炒豆瓣醬。...
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![藜麥雞蛋卷怎麼做-藜麥雞蛋卷的做法]( "藜麥雞蛋卷怎麼做-藜麥雞蛋卷的做法")
- “軟糯高蛋白的寶寶輔食。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）牛奶（100ml）藜麥麪粉（100g）輔料雞蛋（2個）調料橄欖油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥雞蛋卷的做法步驟1、食材準備。2、稼祺彩色藜麥下鍋，中火煮15分鐘左右，撈出瀝水備用。3、在煮熟的藜麥中依次磕入雞蛋、倒入藜麥面...
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![雞蛋藜麥糕怎麼做-雞蛋藜麥糕的做法]( "雞蛋藜麥糕怎麼做-雞蛋藜麥糕的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（50g）黃瓜（40g）胡蘿蔔（40g）輔料雞蛋（1顆）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雞蛋藜麥糕的做法步驟1、食材準備。2、黃瓜與胡蘿蔔切丁準備。3、稼祺藜麥開水下鍋，中火煮15分鐘開水撈出備用。4、打一個雞蛋，蛋清和蛋黃分離。5、蛋清碗中加入黃瓜丁、胡蘿蔔丁和熟...
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![雞肉藜麥沙拉怎麼做-雞肉藜麥沙拉的做法]( "雞肉藜麥沙拉怎麼做-雞肉藜麥沙拉的做法")
- 食材明細主料菌菇（適量）小番茄（適量）羽衣甘藍（適量）藜麥（適量）雞胸肉（一塊）調料橄欖油（適量）醋（適量）黑胡椒（適量）蜂蜜（適量）鹽（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞肉藜麥沙拉的做法步驟1、菌菇先焯熟撈起瀝乾水分。2、藜麥下鍋煮熟撈起瀝乾水分。3、雞胸肉加些料酒，煮熟，切小塊。4、番茄...
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![雞肉糙米藜麥竹筒飯怎麼做-雞肉糙米藜麥竹筒飯的做法]( "雞肉糙米藜麥竹筒飯怎麼做-雞肉糙米藜麥竹筒飯的做法")
- “減肥時期的美味佳餚。”食材明細主料雞胸肉（2個）糙米（1杯）輔料藜麥（0.5杯）大米（0.5杯）幹香菇（8朵）土豆（200g）胡蘿蔔（50g）蠔油（2勺）鹽（2匙）胡椒粉（適量）料酒（2勺）洋葱（適量）醬油（1勺）鹹鮮（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雞肉糙米藜麥竹筒飯的做法步驟1、糙米取出。2、加入大米，藜麥一起洗淨。3、土豆...
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![藜麥牛肉粥怎麼做-藜麥牛肉粥的做法]( "藜麥牛肉粥怎麼做-藜麥牛肉粥的做法")
- “推薦一道特別適合老人和孩子吃的平補粥，藜麥牛肉粥，藜麥是一種非常時尚粗糧，經常食用能健脾胃，保護心血管健康，預防高血壓，高血脂，高血糖等症狀，白藜麥中含有豐富的蛋白質，且品質上乘，藜麥中的蛋白質與氨基酸含量可與肉類相媲美，素食愛好者和糖尿病人尤其適合，它也是一種優質輔食，可...
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![藜麥雞肉蒸怎麼做-藜麥雞肉蒸的做法]( "藜麥雞肉蒸怎麼做-藜麥雞肉蒸的做法")
- “藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”，是唯一一種可以提供人體基本營養需求的單一植物，口感温和，簡單易煮。用雞胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麥飯，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鮮美。而且藜麥的表面是有皂角苷的，所以害蟲不吃,就不用擔心我們都很介意又沒有辦法解決的農藥殘...
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![南瓜雞肉豆角藜麥飯怎麼做-南瓜雞肉豆角藜麥飯的做法]( "南瓜雞肉豆角藜麥飯怎麼做-南瓜雞肉豆角藜麥飯的做法")
- “一道雞簡單的藜麥飯，有菜有肉營養豐富，是你減脂期不錯的選擇。”食材明細主料藜麥（半碗）大米（少許）南瓜（1塊）四季豆（2根）雞胸肉（1片）輔料大蒜（6瓣）小葱（1顆）香菇（2個）調料料酒（1勺）生抽（1勺）清水（1碗）鹽（1勺）橄欖油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）南瓜雞肉豆角藜麥飯的做法步驟1、藜麥大米...
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味味甜
