![西蘭花炒口蘑怎麼做-西蘭花炒口蘑的做法]( "西蘭花炒口蘑怎麼做-西蘭花炒口蘑的做法")
- “今來一款低脂菜品：西蘭花炒口蘑，好吃零失敗”食材明細主料西蘭花（適量）口蘑（適量）彩椒（適量）葱（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒口蘑的做法步驟1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡，沖洗乾淨2、口蘑辣椒洗後備用3、西蘭花入開水鍋中汆燙一下...
- 24335
![蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花的做法]( "蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花的做法")
- “蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花，營養豐富，味道鮮美，有減肥，去脂，潤腸通便的益處。還能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。”食材明細主料西蘭花（1個）白玉菇（100克）胡蘿蔔（半根）輔料香葱（2棵）姜（1小塊）蒜（半頭）調料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
- 13543
![西蘭花口蘑怎麼做-西蘭花口蘑的做法]( "西蘭花口蘑怎麼做-西蘭花口蘑的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1/2顆）口蘑（4個）輔料大蒜瓣（4-5瓣）調料色拉油（2勺）白糖（2茶匙）鹽（2茶匙）淨水（少量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花口蘑的做法步驟1、西蘭花洗淨，分成小房，瀝水備用。2、口蘑洗淨，十字切成四塊。3、大蒜瓣去皮、去蒂，切薄片。4、鍋熱後倒入油，放入蒜瓣爆香。5、...
- 32221
![西蘭花蘑菇濃湯怎麼做-西蘭花蘑菇濃湯的做法]( "西蘭花蘑菇濃湯怎麼做-西蘭花蘑菇濃湯的做法")
- 食材明細主料西蘭花（350克）蘑菇（200克）西紅柿（200可）洋葱（半個）輔料鹽（少許）玉米油（10毫升）酸甜（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花蘑菇濃湯的做法步驟1、成品，酸酸甜甜的一道靚湯，美味可口。2、洋葱，西紅柿，蘑菇洗乾淨，切塊備用。3、西蘭花洗乾淨，去蒂，切塊備用。4、油鍋燒熱，倒入玉米油，煸...
- 28084
![梅花肉荷蘭豆炒口蘑怎麼做-梅花肉荷蘭豆炒口蘑的做法]( "梅花肉荷蘭豆炒口蘑怎麼做-梅花肉荷蘭豆炒口蘑的做法")
- 食材明細主料梅花肉（80g）口蘑（80g）荷蘭豆（40g）輔料食用油（半匙）調料食鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）梅花肉荷蘭豆炒口蘑的做法步驟1、食材洗淨。2、口蘑切厚片。3、荷蘭豆切段。4、梅花肉切厚片。5、冷水下鍋焯水。6、微開鍋。7、放口蘑。8、煮開鍋2分鐘。9、撈出洗淨...
- 9428
![火麻油西蘭花蒸口蘑怎麼做-火麻油西蘭花蒸口蘑的做法]( "火麻油西蘭花蒸口蘑怎麼做-火麻油西蘭花蒸口蘑的做法")
- “大家都知道西蘭花最吃油，所以一般都用水焯一下再做，今天用了另一種做法，把西蘭花蒸熟再食用，搭配口蘑一起蒸，只用鹽調味，再放火麻油增香增營養，簡單製作又健康。”食材明細主料西蘭花（1棵）口蘑（5～6個）膳之儉火麻油（10克）輔料蒜末（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火麻...
- 9446
![口蘑肉絲燴西蘭花怎麼做-口蘑肉絲燴西蘭花的做法]( "口蘑肉絲燴西蘭花怎麼做-口蘑肉絲燴西蘭花的做法")
- “真正的夏天來了，這個月我只做一件事，減肥！多吃素菜，既防暑又減肥，何樂而不為？食材”食材明細主料豬肉（適量）西蘭花（適量）口蘑（適量）輔料蠔油（適量）配料大蒜（適量）大葱（適量）鹽（適量）花生油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）口蘑肉絲燴西蘭花的做法步驟1、新鮮口蘑切片備用，西蘭花掰成小...
- 27121
![西藍花口蘑炒培根怎麼做-西藍花口蘑炒培根的做法]( "西藍花口蘑炒培根怎麼做-西藍花口蘑炒培根的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）口蘑（適量）培根（適量）輔料葱絲（適量）薑絲（適量）配料料酒（適量）糖（適量）雞精（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花口蘑炒培根的做法步驟1、所需主料，西藍花口蘑培根2、口蘑切片，培根切段，葱姜切絲3、西藍花、口蘑分別焯水備用4、炒鍋放油燒熱，下入葱姜...
- 19719
![荷蘭豆炒口蘑怎麼做-荷蘭豆炒口蘑的做法]( "荷蘭豆炒口蘑怎麼做-荷蘭豆炒口蘑的做法")
- “微辣，顏色漂亮，鹹鮮下飯。兒子超愛吃口蘑😍”食材明細主料荷蘭豆（適量）口蘑（適量）小米椒（適量）輔料葱（適量）玉米油（適量）花椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒口蘑的做法步驟1、荷蘭豆擇去筋線，洗淨，開水中焯至變綠撈出。2、焯過水的荷蘭豆顏色很漂...
- 9454
![西蘭花炒蘑菇的做法]( "西蘭花炒蘑菇的做法")
- 西蘭花、蘑菇有很高的營養價值，而且超級無敵的好吃，你知道西蘭花、蘑菇怎麼做好吃嗎。我是經常做來吃，特別的好吃，因此就經常用西蘭花、蘑菇做菜。你知道西蘭花、蘑菇有什麼樣的營養價值與功效吧？那麼我們今天就先來了解一下西蘭花、蘑菇的營養價值與功效。西蘭花是很多人喜愛...
- 7575
![西藍花炒口蘑怎麼做-西藍花炒口蘑的做法]( "西藍花炒口蘑怎麼做-西藍花炒口蘑的做法")
- 食材明細主料西藍花（1顆）口蘑（200g）輔料蒜末（少許）調料生抽（1勺）蠔油（1勺）黑胡椒粉（少許）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西藍花炒口蘑的做法步驟1、口蘑、西藍花、蒜末切好備用2、鍋中水開倒入西藍花，焯好水後撈起瀝乾水分，鍋中熱油炒香蒜末，倒入口蘑炒軟，加入西藍花翻炒均勻3、...
- 31934
![培根蘑菇西蘭花怎麼做-培根蘑菇西蘭花的做法]( "培根蘑菇西蘭花怎麼做-培根蘑菇西蘭花的做法")
- “培根蘑菇西蘭花是一道快手混搭下飯菜。營養豐富，口味鮮美，老少皆宜。也是一道適合上班族帶飯的便當。”食材明細主料培根（200g）口蘑（100g）西蘭花（100g）輔料雞精（2g）醬油（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根蘑菇西蘭花的做法步驟1、把培根切成小塊。2、洗淨的西蘭...
- 10699
![爽口西蘭花怎麼做-爽口西蘭花的做法]( "爽口西蘭花怎麼做-爽口西蘭花的做法")
- “低脂爽口小拌菜口味清淡酸甜”食材明細主料西蘭花（適量）熟花生米（適量）輔料蒜末（適量）糖（適量）辣椒油（適量）蠔油（適量）生抽（適量）鹽（少許）香油（適量）醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）爽口西蘭花的做法步驟1、輔料備用。2、西蘭花撕成小朵焯水備用。3、蒜末一些。4、炸好的熟花生米...
- 5164
![口蘑炒荷蘭豆怎麼做-口蘑炒荷蘭豆的做法]( "口蘑炒荷蘭豆怎麼做-口蘑炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）囗蘑（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）口蘑炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆摘去兩端去須，洗淨備用。2、口蘑用鹽水浸泡一會兒，洗淨切成小塊備用。3、鍋內加水燒開倒入荷蘭豆焯一下，放點鹽，保持翠綠。4、鍋內倒入適量...
- 6557
![西蘭花燴蘑菇怎麼做-西蘭花燴蘑菇的做法]( "西蘭花燴蘑菇怎麼做-西蘭花燴蘑菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蘑菇（適量）調料蒜末（適量）食用油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）西蘭花燴蘑菇的做法步驟1、食材，西蘭花洗淨掰小朵，蘑菇切片。2、鍋中放水加點鹽把西蘭花和蘑菇煮熟。3、起鍋放油下入蒜末煸香後下入西蘭花和蘑菇翻炒均勻。4、烹些熱水，調...
- 12471
![口蘑西蘭花怎麼做-口蘑西蘭花的做法]( "口蘑西蘭花怎麼做-口蘑西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（少許）口蘑（8顆）輔料葱（少許）蒜（少許）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）口蘑西蘭花的做法步驟1、備料，西蘭花提前用鹽水泡一泡2、蘑菇切片3、西蘭花炒水至斷生4、葱蒜熗鍋5、下口蘑翻炒（我不習慣菜放過多的油，所以會在鍋內乾的時候加少量的水翻炒）6、西蘭花...
- 19860
![家常口蘑西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常口蘑西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料口蘑：100西蘭花：200輔料葱：適量姜：適量油：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.西蘭花備用2.口蘑備用3.加油，微炒一下葱花4.加入西蘭花微炒一下5.加入口蘑，加醬油6.加鹽，翻炒7.出鍋烹飪技巧注意火候，不要過火。...
- 26431
![口蘑扒西蘭花如何做簡單又好吃]( "口蘑扒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量口蘑：適量輔料胡蘿蔔：適量鹽：適量蘑菇精：適量水澱粉：適量姜：適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰成小朵，用加了鹽的開水燙30秒；2.口蘑洗淨切片，在開鹽水中燙30秒；3.胡蘿蔔切絲、姜切絲；起鍋熱油，小火慢慢爆香；4.轉大...
- 27370
![清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了，不管是涼拌着吃還是炒着吃，都是我愛吃的蔬菜，一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃，我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜，今天把這個分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（400克）輔料蒜（2瓣）配料鹽（適量）味精（少許）糖（0.5克）鹹鮮（口味）炒（工...
- 10665
![西蘭花口蘑炒牛肉怎麼做-西蘭花口蘑炒牛肉的做法]( "西蘭花口蘑炒牛肉怎麼做-西蘭花口蘑炒牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉（適量）輔料西蘭花（適量）口蘑（適量）調料花生油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）玉米澱粉（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西蘭花口蘑炒牛肉的做法步驟1、牛肉洗淨切薄片，加入適量玉米澱粉抓勻。2、加入適量生抽，蠔油，花生油。3、將牛肉抓拌均勻後靜置備用。4、口蘑...
- 10232
![豆腐口蘑西蘭花燴魚丸怎麼做-豆腐口蘑西蘭花燴魚丸的做法]( "豆腐口蘑西蘭花燴魚丸怎麼做-豆腐口蘑西蘭花燴魚丸的做法")
- “下班回家，隨便在家裏冰箱中收羅了幾種材料，口蘑、西蘭花、豆腐，還有朋友寄來的新鮮魚丸，都是些很健康的食材，將它們隨意的組合再一起，簡單一燴，只要五分鐘，就做成了一道很家常很清淡很鮮美的家常燴菜，就端上了桌。這是一道快手混搭下飯菜，做法很簡單，營養卻不簡單，口味鮮美，色彩豔麗...
- 18342
![口蘑荷蘭豆小炒怎麼做-口蘑荷蘭豆小炒的做法]( "口蘑荷蘭豆小炒怎麼做-口蘑荷蘭豆小炒的做法")
- “口蘑荷蘭豆小炒，味道鮮美，口感清脆，可以補充人體必需的各種礦物質。菌菇類是營養價值很高的一類食物，蛋白質鈣鐵鉀鎂等營養素的含量都十分可觀，還能提高人體免疫力。”食材明細主料口蘑（4個）荷蘭豆（100克）輔料甜椒（半個）洋葱（4分之1個）姜（1小塊）蒜（半頭）調料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（...
- 27439
![西蘭花拌蘑菇怎麼做-西蘭花拌蘑菇的做法]( "西蘭花拌蘑菇怎麼做-西蘭花拌蘑菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）雞腿菇（適量）輔料胡蘿蔔（1個）配料精鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）米醋（適量）辣椒油（適量）亞麻籽油（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花拌蘑菇的做法步驟1、做這道菜的材料。2、西蘭花洗淨掰成小塊，放到開水中焯燙一下（水中加入適量的色拉油和精鹽）3、焯燙好...
- 3879
![蘑菇炒西蘭花怎麼做-蘑菇炒西蘭花的做法]( "蘑菇炒西蘭花怎麼做-蘑菇炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料蘑菇（4個）西蘭花（180克）調料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）蘑菇炒西蘭花的做法步驟1、食材：蘑菇（已清洗）、西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）。2、將蘑菇放在案板上切成片。3、將西蘭花下入沸水鍋中焯開、2分鐘後撈出。4、起鍋倒油燒熱，下入切好的蘑...
- 31981
![西蘭花炒蘑菇怎麼做-西蘭花炒蘑菇的做法]( "西蘭花炒蘑菇怎麼做-西蘭花炒蘑菇的做法")
- 食材明細主料蘑菇（適量）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蘑菇的做法步驟1、原料。2、西蘭花切塊，蘑菇切塊洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入洗好的西蘭花和蘑菇。5、加適量鹽繼續煸炒。6、加少許水。7、出鍋前加少許味精。8、成品。...
- 16251
味味甜
