![能量沙拉怎麼做-能量沙拉的做法]( "能量沙拉怎麼做-能量沙拉的做法")
- “沙拉口味豐富，營養多樣但不過度，是最適合都市青年男女的能量補給，特別是在慵懶的下午，工作疲憊了，需要小憩片刻，一份能量沙拉來得正是時候”食材明細主料藜麥（100克）胡蘿蔔（200克）紅薯（300克）蘋果（120克）菠菜（200克）葡萄乾（1湯匙）腰果（30克）輔料水（200毫升）椰子油（1茶匙）芥末醬（1茶匙）蜂蜜（1茶匙）巴...
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![蘆筍沙拉的做法 沙拉＃蘆筍沙拉 蘆筍沙拉怎麼做]( "蘆筍沙拉的做法 沙拉＃蘆筍沙拉 蘆筍沙拉怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（7根）北極蝦（6只）鹽焗腰果（20g）苦菊（20g）櫻桃蘿蔔（2顆）輔料沙拉醬（20g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍沙拉的做法步驟1、蘆筍用開水焯1分鐘，撈出過涼水。北極蝦用開水煮一下。櫻桃蘿蔔洗淨，鹽焗腰果是成品不用處理了，如果是生腰果仁，需過油小火炸熟。2、蘆筍切段，...
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![牛排黃瓜能量沙拉怎麼做-牛排黃瓜能量沙拉的做法]( "牛排黃瓜能量沙拉怎麼做-牛排黃瓜能量沙拉的做法")
- “能量滿滿，卻又低脂的沙拉，健身人士的最愛～”食材明細主料牛排（（西冷、牛腱之類都OK）1塊）雞胸肉（1/2塊）培根（2-3片）黃瓜（1根）輔料青豆粒（適量）玉米粒（適量）口蘑（適量）調料色拉油（或橄欖油，2勺）鹽（適量）黑胡椒粉（少許）混合香辛料（適量）沙拉醬（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛排黃瓜能量沙拉的...
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![沙拉怎麼做-並非所有沙拉熱量都低]( "沙拉怎麼做-並非所有沙拉熱量都低")
- 現在有不少女孩子為了成功控制體重來達到瘦身的目的，都選擇吃薩拉代脂餐。但是，值得一提的是，並非所有的沙拉都是低熱量的。雖然加入了土豆、地瓜等主食來提高飽腹感，但是也要拿捏住攝取量。不要適得其反，荒廢了自己的心血。勸告各位女孩子們，請勿踩雷。一、沙拉吃出健康好滋味...
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![能量沙拉如何做簡單又好吃]( "能量沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料小西紅柿：適量豌豆：適量生菜：適量紫甘藍：適量輔料大蒜：2顆白糖：一勺有所思檸檬醬油沙拉汁：適量醯官醋原漿米醋：適量橄欖油：適量香油：適量芝麻：適量具體步驟1.煮豌豆的時候洗好蔬菜2.紫甘藍切絲生菜撕片放入豌豆...
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![北歐式鮮蝦沙拉的做法 挪威家常菜——北歐式鮮蝦沙拉 北歐式鮮蝦沙拉怎麼做]( "北歐式鮮蝦沙拉的做法 挪威家常菜——北歐式鮮蝦沙拉 北歐式鮮蝦沙拉怎麼做")
- “其實挪威人吃飯很簡單，蔬菜沙拉搭配一些肉類，再配上面包或者土豆，就算搞定了。今天這個也許都算不上是菜譜，因為它是在簡單得不行”食材明細主料沙拉（1人份）小龍蝦肉（10只）芝士（1片）輔料鹽（1/2茶匙）橄欖油（1湯匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）北歐式鮮蝦沙拉的做法步驟1、沙拉清...
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![能減肥嗎-蔬菜沙拉熱量多少]( "能減肥嗎-蔬菜沙拉熱量多少")
- 很多女性在減肥期間都會選擇吃蔬菜沙拉或者水果沙拉，因為他們認為這樣攝入的能量和熱量比較少，所以能起到減肥的作用。確實蔬菜的熱量要地域米飯很多，但卻有人吃蔬菜沙拉一個月但是胖了十多斤，這是為什麼呢？跟着小編一起往下看看！一、蔬菜沙拉熱量多少39大卡/100g，1碗蔬菜沙拉(3...
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![沙拉醬的熱量是多少]( "沙拉醬的熱量是多少")
- 沙拉醬的熱量較高，每100克沙拉醬所含的熱量大約在724大卡。因為沙拉醬是用大量的雞蛋和油做成的，因此所含的熱量會非常的高。如果想要減肥的話，一定要注意沙拉醬的使用。...
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![家常水果沙拉怎麼做-家常水果沙拉的做法]( "家常水果沙拉怎麼做-家常水果沙拉的做法")
- “最近迷戀上了水果沙拉，不管是中餐還是晚餐，都想來一盤，滿足我那小小的胃。”食材明細主料火龍果（一個）香蕉（一根）獼猴桃（一個）芒果（一個）雪梨（一個）桂圓（幾顆）輔料自制沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常水果沙拉的做法步驟1、各種水果準備好。2、芒果去皮切塊備用。3、...
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![果蔬沙拉的做法 記憶中不能忘卻的果蔬沙拉 果蔬沙拉怎麼做]( "果蔬沙拉的做法 記憶中不能忘卻的果蔬沙拉 果蔬沙拉怎麼做")
- “這個星期五下班回家的時候，終於收到了美天寄來的丘比系列試用裝，心情是相當的激動，非常感謝美天給了我這次試用的機會啊！很久都沒有更新了，自從去年年底換了新工作之後，就開始忙天忙地，一日三餐在外面打發多過在家自己烹煮，我和某人的腸胃早就抗議啦！所幸工作已上了正軌，為了健康...
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![沙拉的做法 Q版沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 Q版沙拉 沙拉怎麼做")
- 食材明細主料生菜（100g）輔料玉米粒（100g）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉的做法步驟1、洋生菜，這種包裝的需要多扒幾層外葉2、金槍魚罐頭，也可以用雞胸肉，或者其他水果3、雞蛋煮熟扒皮備用4、這種玉米粒方便即食5、這種容器淘寶種類很多，建議買可以重複使用的6、洋生菜手撕...
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![藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做]( "藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做")
- “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥（20g）香蕉（半根）菠蘿（1片）蘋果（半個）蘆筍（一根）蔓越莓幹（10g）核桃仁（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備：香蕉切丁、核桃仁一掰為二，菠蘿切丁、蘆筍切段、蘋果去皮切丁。2、將所有的...
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![哪種沙拉醬熱量最低-水果沙拉用什麼沙拉醬]( "哪種沙拉醬熱量最低-水果沙拉用什麼沙拉醬")
- 隨着經濟的發展和中外文化交流的碰撞，很多人越來越喜歡吃西餐，其中一道沙拉算是最受歡迎的了，大家喜歡將自己喜歡的水果切成塊，再拌上沙拉醬，這樣不僅吸收了營養，口感也更加豐富，那麼水果沙拉用什麼沙拉醬?那種沙拉醬熱量最低?一、水果沙拉用什麼沙拉醬水果沙拉用什麼沙拉醬?沙...
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![家常菜品水果沙拉圖解]( "家常菜品水果沙拉圖解")
- 一款家常沙拉是非常具有包容性的料理，可以加入主食、蔬菜、水果、肉、蛋，美味爽口還低脂低卡遠離高熱量，同時還營養滿滿如何做出一份有顏有料、能吃飽不焦慮美味的的輕食沙拉呢?下面快來和我一起打卡這份好吃不胖的沙拉吧～主料雞蛋：2枚蘋果：2個雪梨：2個香蕉：2根橘子：2個草莓：半斤輔...
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![家常版拉麪怎麼做-家常版拉麪的做法]( "家常版拉麪怎麼做-家常版拉麪的做法")
- “雪白的麪糰筋道爽滑的拉條子南北方的朋友看了就會好喜愛呢孩子晚上放學非要自己拉着玩這次就是他自己拉的跟正宗的蘭州拉麪比我們缺少主要的蓬灰可是吃貨的力量無窮這款簡單上手又健康的民間拉麪您一定會愛上”食材明細主料麪粉（250克）油（5克）輔料鹽（1克）水（125克）其他（口味）煮（工...
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![水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎麼做]( "水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎麼做")
- “水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。水果沙拉給人...
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![教你製作低卡沙拉汁-沙拉醬的熱量這麼高]( "教你製作低卡沙拉汁-沙拉醬的熱量這麼高")
- 很多減肥的人都喜歡吃蔬菜沙拉，但是如果不加入調料味道太寡淡了，女孩子就喜歡加入沙拉醬，但是不可忽視的是，沙拉醬的熱量是十分的高，本來想要減肥，但是卻因為沙拉醬而減肥失敗，既然沙拉醬的熱量如此高，不妨就選擇低卡路里的沙拉汁，一起來看看怎麼製作吧。沙拉醬的熱量這麼高，教你制...
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![土豆沙拉的做法 能量清潔土豆沙拉 土豆沙拉怎麼做]( "土豆沙拉的做法 能量清潔土豆沙拉 土豆沙拉怎麼做")
- “我家的小傢伙不怎麼喜歡雞蛋，但是喜歡水果。每每叫他吃雞蛋就是吃一個“炸彈”的反應，婆婆從老家帶來了雞蛋。老家的土雞蛋可謂是寶貝啊，綠色無污染的食品可是哪裏都買不到的。明知不吃的東西可強求不了啊，我把它與水果混合了攪拌一下我看你還會不會細細分清楚。哈哈中計了...
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![沙拉的做法 Mimosa沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 Mimosa沙拉 沙拉怎麼做")
- “母親節送康乃馨，情人節送玫瑰，好像很少有人知道婦女節需要送什麼花。在意大利，男人需要在婦女節前後贈送黃色的Mimosa給女性。Mimosa學名叫金合歡，是一種含羞草科的高大樹木。每到春天來臨時，它就會開出一串串金燦燦的小毛球，隨風搖擺，如火如荼。Mimosa的氣味乍一聞有點衝，毫無...
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![沙拉三明治的做法 正能量滿滿地——經典沙拉三明治 沙拉三明治怎麼做]( "沙拉三明治的做法 正能量滿滿地——經典沙拉三明治 沙拉三明治怎麼做")
- “三明治應該算是早餐上的經典了，一杯牛奶加一個三明治就能夠吃的飽飽的。我們家也很喜歡吃三明治呢，通常擠上沙拉醬一起吃，不僅營養又美味呢！”食材明細主料提子吐司（6片）火腿（6片）西紅柿（1個）雞蛋（3個）生菜（幾片）輔料丘比特香甜味沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉三明...
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![家常拉條子怎麼做-家常拉條子的做法]( "家常拉條子怎麼做-家常拉條子的做法")
- “家裏是新疆人，喜歡吃麪食，拌麪在外面吃，回到家還是想吃家常味的拉條子”食材明細主料麪粉（250克）胡蘿蔔（0.5個）土豆（0.5個）豆乾（1塊）毛芹菜（1棵）肉（1塊）輔料葱（適量）西紅柿（適量）花椒（適量）鹽（適量）八角粒（適量）花椒粉（適量）五香粉（適量）醬油（適量）姜（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）家常拉...
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![沙拉的做法 “麼麼”沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 “麼麼”沙拉 沙拉怎麼做")
- 食材明細主料西生菜（50克）橙子（1個）百香果（1個）紫包菜（30克）苦菊（30克）輔料千島醬（50克）鹹甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉的做法步驟1、圖中材料備好，洗淨。2、西生菜和紫包菜切絲，苦菊摘短，橙子去皮去籽切片，擺入盤中。3、淋入百香果汁。4、淋入千島醬。5、攪拌均勻即可。6、成品...
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![怎麼做-沙拉醬熱量有多高]( "怎麼做-沙拉醬熱量有多高")
- 在日常生活中，很多小夥伴都是非常喜歡吃沙拉醬的，因為很多沙拉醬都非常好吃，搭配很多東西，都是絕配。但是，由於沙拉醬的熱量又非常的高，所以給很多小夥伴都造成了困擾。那麼，接下來，小編就好好給大家介紹一下低熱量的沙拉醬。大家可以自己嘗試做啦。沙拉醬熱量高?推薦6款低卡路里...
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![沙拉醬的熱量有多高]( "沙拉醬的熱量有多高")
- 夏天到了，又到了一羣女孩子們喊着減肥的時候了，而有一道菜夏天很適合吃，也很適合減肥的人吃，那就是沙拉了，素食主義者會非常喜歡這道菜，肉食主義者也不要擔心，可以加一點雞胸肉作為輔助，但沙拉醬要怎麼挑選才好？其中的熱量怎麼樣？沙拉醬汁的本質是油、醋和蛋黃混合物，所以幾乎所有沙...
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![家宴蔬果沙拉怎麼做-家宴蔬果沙拉的做法]( "家宴蔬果沙拉怎麼做-家宴蔬果沙拉的做法")
- “沙拉主要是以新鮮蔬菜水果為主。不同水果富含各種維生素，是營養的來源之一，家宴(私房菜)蔬果沙拉色彩絢麗、奼紫嫣紅、營養豐富、口味極佳，是家宴餐桌上的受捧菜餚。”食材明細主料紅蘋果（適量）綠蘋果（適量）橙子（6個）聖女果（6個）金桔（6個）雞蛋（1個）胡蘿蔔（半個）獼猴桃（2個）紅柚（適量）西蘭花（3...
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味味甜
