![西藍花拌胡蘿蔔怎麼做-西藍花拌胡蘿蔔的做法]( "西藍花拌胡蘿蔔怎麼做-西藍花拌胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜片（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌胡蘿蔔的做法步驟1、西藍花掰成小塊，放入淡鹽水裏面泡一會兒去雜質。2、胡蘿蔔洗淨切成薄片。3、鍋內注水燒開後放入少許鹽和玉米油，焯燙一下西藍花，更加翠綠...
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![西藍花胡蘿蔔炒雞蛋幹怎麼做-西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法]( "西藍花胡蘿蔔炒雞蛋幹怎麼做-西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋幹（適量）輔料味極鮮（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花胡蘿蔔炒雞蛋乾的做法步驟1、西蘭花掰斷成小朵清洗乾淨。2、放入一勺鹽浸泡幾分鐘。3、胡蘿蔔削皮洗淨。4、胡蘿蔔切片。5、雞蛋幹切片。6、鍋中燒水，水開...
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![西蘭花拌胡蘿蔔怎麼做-西蘭花拌胡蘿蔔的做法]( "西蘭花拌胡蘿蔔怎麼做-西蘭花拌胡蘿蔔的做法")
- “這道西蘭花拌胡蘿蔔開胃又營養，簡單又美味！一年四季都可以吃哦！夏天可以作為涼菜，冬天可以作為熱菜，做法請見步驟詳情。”食材明細主料胡蘿蔔（100克）西蘭花（200克）輔料鹽（1克）植物油（10克）蒸魚鼓油（2湯匙）蒜（半顆）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌胡蘿蔔的做法步驟1、準備食材2...
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![蓮藕西藍花胡蘿蔔粥怎麼做-蓮藕西藍花胡蘿蔔粥的做法]( "蓮藕西藍花胡蘿蔔粥怎麼做-蓮藕西藍花胡蘿蔔粥的做法")
- 食材明細主料蓮藕（半根）西藍花（半根）胡蘿蔔（半根）剩餘米飯（2碗）調料鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蓮藕西藍花胡蘿蔔粥的做法步驟1、西藍花切塊，蓮藕去皮，切塊備用。2、胡蘿蔔去皮切塊備用。3、將胡蘿蔔和蓮藕倒入電刀鍋中，一起煮。4、時間調一個小時。5、放入西藍花。6、...
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![胡蘿蔔拌金針的做法 【陝西】胡蘿蔔拌金針 胡蘿蔔拌金針怎麼做]( "胡蘿蔔拌金針的做法 【陝西】胡蘿蔔拌金針 胡蘿蔔拌金針怎麼做")
- “胡蘿蔔是非常家常的食材，以前冬季主要吃蘿蔔、白菜。我個人不喜歡胡蘿蔔，尤其不喜歡煮熟的。但胡蘿蔔營養豐富，具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒的功效。因此也要經常吃。年算過了，這幾天一直在吃各種肉，是該減肥了，今天健身館還在檢修，不能去鍛鍊，眼看着體重又要上漲了，還是吃...
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![西蘭花胡蘿蔔拌洋葱怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法]( "西蘭花胡蘿蔔拌洋葱怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法")
- “顏色漂亮，爽口不膩。”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（洋半個）輔料葱末（適量）蒜蓉（適量）小米椒（一個）鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）薑末（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法步驟1、西蘭花適量。2、掰小朵洗淨。3、胡蘿蔔刻成花。4、切厚片。...
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![胡蘿蔔西蘭花的做法 胡蘿蔔炒西蘭花 胡蘿蔔西蘭花怎麼做]( "胡蘿蔔西蘭花的做法 胡蘿蔔炒西蘭花 胡蘿蔔西蘭花怎麼做")
- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明細主料胡蘿蔔（2個）西蘭花（1棵）輔料蠔油（2勺）鹽（1勺）蒜（4個）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨2、胡蘿蔔去皮切片3、鍋中燒開水，放入西蘭花焯燙三十秒...
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![胡蘿蔔拌西蘭花如何做簡單又好吃]( "胡蘿蔔拌西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一個胡蘿蔔：半根輔料鹽：適量香油：適量色拉油：適量具體步驟1.西蘭花一個，用手掰開，在鹽水中浸泡半小時，取出瀝乾水2.胡蘿蔔去皮，切片3.鍋上水燒開，加鹽，滴少許色拉油，放胡蘿蔔和西蘭花，至水再次燒滾，關火，把西蘭花...
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![西芹胡蘿蔔拌花生米怎麼做-西芹胡蘿蔔拌花生米的做法]( "西芹胡蘿蔔拌花生米怎麼做-西芹胡蘿蔔拌花生米的做法")
- “花生的營養價值1.促進人體的生長髮育花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長髮育。2.促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。3....
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![胡蘿蔔西蘭花怎麼做-胡蘿蔔西蘭花的做法]( "胡蘿蔔西蘭花怎麼做-胡蘿蔔西蘭花的做法")
- “營養健康又漂亮”食材明細主料胡蘿蔔（1個）西蘭花（1個）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、準備食材。2、西蘭花剪小朵放鹽水中浸泡10分鐘後洗淨。3、胡蘿蔔去皮洗淨切片。4、鍋中燒開水放入胡蘿蔔和西蘭花焯水至八成熟。5、瀝起在涼水裏...
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![胡蘿蔔西藍花炒米飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法]( "胡蘿蔔西藍花炒米飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半根）西藍花（適量）鴨肉（適量）米飯（一碗）芹菜（適量）生菜（適量）輔料老乾媽辣椒醬（一勺）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）生抽（5毫升）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高級（難度）胡蘿蔔西藍花炒米飯的做法步驟1、準備材料。米飯一碗。胡蘿蔔，芹菜，西藍花，生菜切丁，鴨肉切丁。2、油鍋起火燒至六...
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![胡蘿蔔炒西蘭花的做法 胡蘿蔔煸炒西蘭花 胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做]( "胡蘿蔔炒西蘭花的做法 胡蘿蔔煸炒西蘭花 胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半個）西蘭花（一個）大蒜（幾粒）青椒（一個）輔料玉米油（6毫升）鹽（各2克）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗乾淨，切塊待用。2、胡蘿蔔去皮，青椒去皮切片。3、鍋內倒入適量水，大火燒開，倒入西蘭花和胡蘿蔔煮熟待用。4、用清水過...
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![西蘭花胡蘿蔔拌木耳怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法]( "西蘭花胡蘿蔔拌木耳怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（一點）木耳（適量）輔料蒜末（適量）糖（適量）辣椒油（適量）香油（適量）蠔油（適量）鹽（適量。）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法步驟1、西蘭花撕成小朵焯水備用。2、攥幹水分備用。3、木耳提前泡發焯水備用胡蘿蔔切菱形快所有食材放...
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![黑木耳胡蘿蔔炒西藍花怎麼做-黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法]( "黑木耳胡蘿蔔炒西藍花怎麼做-黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1棵）黑木耳（20克）胡蘿蔔（1根）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法步驟1、西藍花切小朵洗淨，黑木耳泡發洗淨，胡蘿蔔洗淨去片。2、鍋中放水煮開，放入西藍花燙下瀝乾水分。3、起油鍋加熱，放入胡蘿蔔煸炒炒透。4、...
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![胡蘿蔔拌紫甘藍怎麼做-胡蘿蔔拌紫甘藍的做法]( "胡蘿蔔拌紫甘藍怎麼做-胡蘿蔔拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（80g）紫甘藍（60g）輔料青茭瓜（80g）調料食鹽（半克）香油（小許）鴨梨醋（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔拌紫甘藍的做法步驟1、胡蘿蔔打絲。2、青茭瓜打絲。3、紫甘藍切絲。4、胡蘿蔔冷水下鍋煮熟撈出。5、放茭瓜。6、茭瓜變軟當紫甘藍，扒拉均勻即可。7、所...
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![花生米拌胡蘿蔔絲的做法 “鹹菜”花生米拌胡蘿蔔絲 花生米拌胡蘿蔔絲怎麼做]( "花生米拌胡蘿蔔絲的做法 “鹹菜”花生米拌胡蘿蔔絲 花生米拌胡蘿蔔絲怎麼做")
- 食材明細主料胡蘿蔔（一個）熟花生米（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）原味（口味）未知（難度）花生米拌胡蘿蔔絲的做法步驟1、熟花生米。2、胡蘿蔔切絲。3、打蒜拍碎剁一下。4、所有食材放在一個盤子裏，加一勺芝麻油。5、加所備調料拌均勻。...
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![胡蘿蔔西藍花炒飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒飯的做法]( "胡蘿蔔西藍花炒飯怎麼做-胡蘿蔔西藍花炒飯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半根）西藍花（適量）米飯（一碗）雞肉火腿（兩根）調料玉米油（10毫升）鹽（少許）生抽（適量）老乾媽辣椒醬（一勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔西藍花炒飯的做法步驟1、胡蘿蔔西藍花入鍋煮熟。2、撈出來，瀝乾水分備用。3、雞肉火腿切塊。4、準備一碗。5、米飯🍚。6、雞...
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![西藍花炒胡蘿蔔木耳怎麼做-西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法]( "西藍花炒胡蘿蔔木耳怎麼做-西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法步驟1、原料。2、西藍花切塊，胡蘿蔔切片。木耳洗淨。3、熱鍋冷油。4、倒入西藍花胡蘿蔔木耳，快速煸炒。5、加鹽。6、加適量的水，出鍋前加少許味精。7...
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![胡蘿蔔西芹拌花生的做法 【湖北】胡蘿蔔西芹拌花生 胡蘿蔔西芹拌花生怎麼做]( "胡蘿蔔西芹拌花生的做法 【湖北】胡蘿蔔西芹拌花生 胡蘿蔔西芹拌花生怎麼做")
- “花生米最健康的吃法就是煮着來吃了，我今天就用這三種原料來做道清爽的涼拌小菜----西芹胡蘿蔔拌花生，很簡單的一道菜，但做好也是要有竅門的喲，一定要注意喲。”食材明細主料花生米（1小碗）紅蘿蔔（2根）油（適量）鹽（適量）輔料西芹（3片）十三香（1大勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔...
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![紫甘藍拌胡蘿蔔絲怎麼做-紫甘藍拌胡蘿蔔絲的做法]( "紫甘藍拌胡蘿蔔絲怎麼做-紫甘藍拌胡蘿蔔絲的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）調料油（適量）鹽（適量）糖（適量）醋（適量）醬油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫甘藍拌胡蘿蔔絲的做法步驟1、紫甘藍洗淨切絲。2、胡蘿蔔洗淨切絲。3、一同放入盆中，加鹽和糖拌勻。4、醃製一下，將醃製出的水倒掉。5...
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![胡蘿蔔豆乾炒西藍花怎麼做-胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法]( "胡蘿蔔豆乾炒西藍花怎麼做-胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）豆乾（適量）西藍花（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔豆乾炒西藍花的做法步驟1、胡蘿蔔切片、豆乾切小三角塊。2、西蘭花掰成小朵，清洗乾淨。3、沸水中加點鹽和油，放入西蘭花焯水2分鐘撈出。4、鍋中放油，放入胡蘿蔔和...
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![菜花拌胡蘿蔔怎麼做-菜花拌胡蘿蔔的做法]( "菜花拌胡蘿蔔怎麼做-菜花拌胡蘿蔔的做法")
- “菜花搭配胡蘿蔔，用自己調製的涼拌汁，快手又好吃。很健康的一道家常菜。”食材明細主料菜花（250g）胡蘿蔔（80g）調料芝麻油（適量）鹽（適量）白砂糖（適量）香甜醋（適量）胡椒粉（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菜花拌胡蘿蔔的做法步驟1、菜花掰成小朵洗乾淨。2、胡蘿蔔洗乾淨切成片。3、...
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![胡蘿蔔裏脊西藍花如何做簡單又好吃]( "胡蘿蔔裏脊西藍花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘胡蘿蔔是營養價值很高的食材，價格也很便宜，西藍花也是很常見的食材，含有豐富的維生素，相信家裏有寶寶的辣媽經常給孩子做關於胡蘿蔔和西藍花的美食把。今天我要做的這道菜就是胡蘿蔔裏脊西藍花，美味又健康，是道...
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![熗拌胡蘿蔔菜花怎麼做-熗拌胡蘿蔔菜花的做法]( "熗拌胡蘿蔔菜花怎麼做-熗拌胡蘿蔔菜花的做法")
- “涼拌菜製作簡單，味道鮮美，最大限度地保護了食材的營養成分。”食材明細主料菜花（200克）輔料胡蘿蔔（100克）調料花椒（數粒）幹辣椒（2個）食用油（少許）鹽（少許）蒜蓉（少許）白糖（少許）白醋（少許）生抽（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌胡蘿蔔菜花的做法步驟1、菜花洗淨切小朵，胡蘿蔔切去頭尾...
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![西藍花炒胡蘿蔔藕怎麼做-西藍花炒胡蘿蔔藕的做法]( "西藍花炒胡蘿蔔藕怎麼做-西藍花炒胡蘿蔔藕的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）藕（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒胡蘿蔔藕的做法步驟1、原料。2、西藍花切塊，胡蘿蔔切片，藕切片洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入西藍花胡蘿蔔藕片。5、翻炒斷生，加少許鹽。6、加適量水，出鍋前加適量...
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味味甜
