![金槍魚三明治＆全麥口袋吐司的做法 金槍魚三明治＆全麥口袋吐司|低脂早餐優選 金槍魚三明治＆全麥口袋吐司怎麼做]( "金槍魚三明治＆全麥口袋吐司的做法 金槍魚三明治＆全麥口袋吐司|低脂早餐優選 金槍魚三明治＆全麥口袋吐司怎麼做")
- “一天之計在於晨，那早餐絕對是重中之重，我今天分享的金槍魚三明治，就是非常適合當作早餐的美食！三明治的做法就非常簡單了，今天主要分享的是用來做三明治的全麥口袋吐司的做法，喜歡的可以跟我一起來試一試~”食材明細主料全麥粉（50g）吐司粉（200g）奶粉（10g）全蛋液（52g）煉乳（13g）淡奶油（30g...
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![金槍魚沙拉三明治怎麼做-金槍魚沙拉三明治的做法]( "金槍魚沙拉三明治怎麼做-金槍魚沙拉三明治的做法")
- “1人份哦，自行增加食材用量。”食材明細主料吐司（2片）金槍魚罐頭（50克）什錦菜（50克）輔料沙拉醬（1勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚沙拉三明治的做法步驟1、金槍魚罐頭瀝乾多餘水分。2、什錦菜放入微波中火打熟（或者放鍋中煮熟）。3、將金槍魚和什錦菜放入碗中，加入...
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![全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做]( "全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做")
- “全麥吐司三明治，製作很簡單快捷，可當早餐，三明治中有生菜，雞蛋，雞肉等，再配上一杯純牛奶，營養全面，低脂低卡，適合減重期主食。”食材明細主料全麥吐司（3片）雞蛋（1個）雞胸肉（5片）圓生菜（適量）紫甘藍（適量）輔料黃芥末醬（1勺）調料鹽（1g）黑胡椒碎（2g）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥吐司三明治...
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![金槍魚芹菜三明治的做法 全麥紅糖吐司（一鍵式）+金槍魚芹菜三明治 金槍魚芹菜三明治怎麼做]( "金槍魚芹菜三明治的做法 全麥紅糖吐司（一鍵式）+金槍魚芹菜三明治 金槍魚芹菜三明治怎麼做")
- “近期入了柏翠的新款超高顏值PE8855智能麪包機，偷懶做個一鍵式全麥吐司，再用吐司做個健康美味的金槍魚芹菜早餐三明治。美好滴一天從早餐開始~~”食材明細吐司材料高筋麪粉（308克）全麥粉（67克）水（200克）紅糖（27克）橄欖油（27克）鹽（4克）酵母（5克）三明治材料芹菜（適量）金槍魚罐頭（適量）沙拉醬（適...
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![口袋沙拉三明治的做法 【口袋沙拉三明治】 口袋沙拉三明治怎麼做]( "口袋沙拉三明治的做法 【口袋沙拉三明治】 口袋沙拉三明治怎麼做")
- “又是一款美味的三明治，它的食材多樣、營養豐富，用女兒的話説，好看、好吃。加了雞蛋、火腿、玉米、胡蘿蔔、生菜，然後搭配了一杯雜糧米糊。一家人開開心心的吃完，説説笑笑的出門，上班的上班，上學的上學。”食材明細主料白吐司片（適量）輔料雞蛋（一個）火腿（一塊）甜玉米（適量）胡蘿蔔丁（適量...
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![金槍魚奶酪三明治怎麼做-金槍魚奶酪三明治的做法]( "金槍魚奶酪三明治怎麼做-金槍魚奶酪三明治的做法")
- “前不久，在某面包店吃過一款金槍魚三明治，味道很不錯！憑着記憶，做了份早餐，比想象中的要好吃！很欣慰！”食材明細主料土司片（四片）金槍魚罐頭（100g）千島醬（一勺）雞蛋（1枚）蘋果（1/4個）輔料黃瓜（1/4個）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚奶酪三明治的做法步驟1、土司切去四邊。2、金槍...
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![口袋三明治怎麼做-口袋三明治的做法]( "口袋三明治怎麼做-口袋三明治的做法")
- “簡單容易做的三明治，可以做正餐，可以做早餐下午茶也可以哦”食材明細主料吐司（2片）生菜（1顆）雞蛋（2個）火腿（2片）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）口袋三明治的做法步驟1、吐司放入預熱好的烤箱烘烤，上下火160度，時間5分鐘。2、雞蛋，火腿煎熟；生菜洗淨，秋葵焯水。3、...
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![金槍魚三明治的做法 【山西】金槍魚三明治 金槍魚三明治怎麼做]( "金槍魚三明治的做法 【山西】金槍魚三明治 金槍魚三明治怎麼做")
- “金槍魚肉質柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優質蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養成分。DHA對腦功能發育、增強記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化，對預防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。金槍魚享有“海底雞...
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![口袋三明治的做法 快手口袋三明治 口袋三明治怎麼做]( "口袋三明治的做法 快手口袋三明治 口袋三明治怎麼做")
- “前段時間減肥每天都是吃三明治做正餐一開始在外面買現成的份量也實在太小了又貴😹😹😹所以網上copy了別人家妹子的便攜式三明治作法早上做好放包裏中午也照樣當減肥餐吃方便美味關鍵！容易做呀～🤗烘焙紙也可以總保鮮膜或者A4紙代替🙄🙄😅😅”食材明細主料火腿（適量）吐司（適量...
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![金槍魚三明治的做法 5分鐘的營養早餐---金槍魚迷你三明治 金槍魚三明治怎麼做]( "金槍魚三明治的做法 5分鐘的營養早餐---金槍魚迷你三明治 金槍魚三明治怎麼做")
- “前二天烤了枸杞吐司，黃燦燦的顏色非常喜歡，換着花樣又再用它做了這款迷你版的三明治，將吐司切成方形，加上金槍魚肉，雞蛋及小黃瓜拌上美味香滑的色拉醬，小小一塊放入口中，肉質酥香的金槍魚混合着黃瓜的清香，閉着眼睛讓香味在口中迴盪，一起來享受這五分鐘的營養早餐吧。”食材明細...
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![學到就是賺到^ ^ 金槍魚三明治怎麼做-金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治 經典美味]( "學到就是賺到^ ^ 金槍魚三明治怎麼做-金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治 經典美味")
- “這麼簡單做出的三明治，好吃的我想哭……”食材明細主料經典白麪包切片（一片半）泉水浸金槍魚罐頭（適量）片狀奶酪（兩片）輔料雞蛋（一個）配料番茄醬（適量）魚香（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）金槍魚三明治的做法步驟1、準備品1：泉水浸金槍魚罐頭2、準備品2：雞蛋液3、準備品3：切邊麪包片4、...
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![祕製全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃]( "祕製全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘全麥金槍魚三明治是以金槍魚、吐司為主料製作成的一道小零食，極具風味，讓人回味無窮。吐司香軟可口，金槍魚鮮嫩味美。這道菜並不需要很多的技巧與手法，需要的更多的是一份堅持和信心。各位吃貨們，現在就讓我們...
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![黑米金槍魚三明治怎麼做-黑米金槍魚三明治的做法]( "黑米金槍魚三明治怎麼做-黑米金槍魚三明治的做法")
- 食材明細主料黑米土司（兩片）金槍魚罐頭（1/2小罐）雞蛋（一枚）芝士片（一片）洋生菜（適量）蘋果（兩片）輔料千島醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑米金槍魚三明治的做法步驟1、雞蛋打散，攤成雞蛋餅後切出土司大小的片。2、將金槍魚罐頭開啟後盛出1/2瀝乾水，倒入碗中，再盛一勺千島醬與之...
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![全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃]( "全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料金槍魚：適量全麥吐司：適量雞蛋：適量芝士片：適量西紅柿：適量輔料具體步驟1.材料準備好2.吐司對半切成三角形放平底鍋慢烤（最喜歡烤過的吐司了！）3.雞蛋煮熟，剝殼，切片，西紅柿切片4.金槍魚撈出瀝乾油5.按照吐司，西紅...
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![金槍魚雞蛋三明治怎麼做-金槍魚雞蛋三明治的做法]( "金槍魚雞蛋三明治怎麼做-金槍魚雞蛋三明治的做法")
- “家裏有個輕食機，做早餐特別方便。平時做了吐司給孩子做三明治都是直接夾，用輕食機做的是煎的，表面是脆脆的口感，裏面依然是軟軟的，是不一樣的口感體驗。好在我家孩子們都喜歡這種口感，今天就用它做一個金槍魚雞蛋三明治。”食材明細主料吐司（4片）金槍魚罐頭（1小盒）輔料雞蛋（2個）鹹...
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![美式金槍魚三明治怎麼做-美式金槍魚三明治的做法]( "美式金槍魚三明治怎麼做-美式金槍魚三明治的做法")
- “自己做三明治就是要料足，吃起來才過癮。提早把麪包胚做好，自制的喲，搭配鹽水浸金槍魚，加入適量的色拉醬攪拌夾入其中，味道一級棒喲（可以説山寨版賽百味啦），一個下去營養豐富，有金槍魚的蛋白質，蔬菜的膳食纖維，奶酪片中的脂肪，以及麪包胚中的碳水化合物”食材明細主料鹽水浸金槍魚（1...
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![美味金槍魚三明治怎麼做-美味金槍魚三明治的做法]( "美味金槍魚三明治怎麼做-美味金槍魚三明治的做法")
- “大膽的嘗試，配有番茄醬的三明治味道很好。”食材明細主料方包（3片）輔料罐頭金槍魚（少許）安佳原味乳酪片（一片）配料亨氏番茄醬（少許）鹹甜（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）美味金槍魚三明治的做法步驟1、準備以上原材料。2、將方包的四邊去掉，然後放上金槍魚，蓋上一片方包，再放上一片安...
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![牛油果金槍魚三明治怎麼做-牛油果金槍魚三明治的做法]( "牛油果金槍魚三明治怎麼做-牛油果金槍魚三明治的做法")
- “快速的生活節奏，很多人都選擇不吃早餐多睡一會兒，其實早餐遠遠沒有你想的那麼複雜，簡簡單單，也可以健健康康！”食材明細主料吐司（三片）牛油果（半個）金槍魚罐頭（半罐）雞蛋（一個）黑胡椒（少許）輔料鹽（少許）甜香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果金槍魚三明治的做法步驟1、吐司去邊後加...
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![金槍魚三明治的做法 營養早餐---金槍魚三明治 金槍魚三明治怎麼做]( "金槍魚三明治的做法 營養早餐---金槍魚三明治 金槍魚三明治怎麼做")
- “你有吃早餐的習慣嗎。。。我沒有。不過正在改過中。。。早餐吃得好真的可以讓一天的心情和精神都加倍的好起來。這款早餐還是【九陽】活動時候做的呢，也是我家閨女最鍾愛的早餐之一。三明治中我夾入了金槍魚沙拉醬和奶酪黃瓜片，雞蛋。營養非常全面的。金槍魚三明治做起來...
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![金槍魚全麥麪包三明治如何做簡單又好吃]( "金槍魚全麥麪包三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料全麥麪包：六片金槍魚罐頭：一盒輔料雞蛋：兩個黃瓜：適量西紅柿：適量洋葱：適量沙拉醬：適量具體步驟1.全麥麪包切片，一人兩片，多吃不限量哈！2.金槍魚罐頭打開把魚肉弄碎後加入千島醬，沒有千島醬的就用沙拉醬加番茄醬...
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![金槍魚三明治怎麼做-金槍魚三明治的做法]( "金槍魚三明治怎麼做-金槍魚三明治的做法")
- “美好的一天從早餐開始，每天是不是在糾結早餐吃什麼呢？今天給你介紹一款金槍魚三明治，做法簡單又好吃，每天只需要早起十分鐘，讓你能量滿滿一整天！”食材明細主料吐司（2片）金槍魚罐頭（1個）甜玉米粒（100g）生菜（少許）輔料色拉醬（適量）金桔（1個）原味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚三明治...
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![美味全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃]( "美味全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘全麥金槍魚三明治，口感鬆軟並且伴有奶香，全麥吐司健康美味，加上金槍魚的鮮甜和雞蛋的滑嫩，更是一道可口的點心，它也可以作為早餐來食用，全麥吐司，金槍魚和雞蛋都有豐富的營養，能給一天帶來活力滿滿。做法也是十分...
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![三文魚口袋三明治怎麼做-三文魚口袋三明治的做法]( "三文魚口袋三明治怎麼做-三文魚口袋三明治的做法")
- “很幸運得到丘比系列產品的試用，這次試用還貼心的送了一個做口袋三明治的模具。很喜歡這個模具，有了它可以讓三明治變的更可愛更漂亮。今天就用丘比黑胡椒味的沙拉醬來給三文魚調味，因為黑胡椒味的和三文魚比較搭配，再用模具做成口袋狀，我家那個大小夥子也是吃了還想吃哦。”...
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![金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治健康減肥必備 金槍魚三明治怎麼做]( "金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治健康減肥必備 金槍魚三明治怎麼做")
- “很多人一減肥就完全不吃肉和碳水其實這個也是行不通的各種營養均衡搭配是很有必要的最近和各種吐司磕上了除了送朋友之外自己也會消耗掉一部分最喜歡各種食材搭配起來做三明治簡單營養。”食材明細主料全麥土司（一個）輔料金槍魚罐頭（一個）調料沙拉醬（適量）胡椒碎（少許）黃瓜（半個...
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![金槍魚煎蛋三明治怎麼做-金槍魚煎蛋三明治的做法]( "金槍魚煎蛋三明治怎麼做-金槍魚煎蛋三明治的做法")
- 食材明細主料金槍魚罐頭（適量）雞蛋（2個）香腸（4片）生菜（適量）紫甘藍（適量）輔料低卡沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚煎蛋三明治的做法步驟1、不粘鍋，我家的真的不粘，所以都是無油煎蛋，煎腸2、製做三明治3、自己隨心所欲，我是生菜，紫甘藍，雞蛋，香腸，金槍魚，紫甘藍，生菜這個順...
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味味甜
