![涼拌木耳竹筍怎麼做-涼拌木耳竹筍的做法]( "涼拌木耳竹筍怎麼做-涼拌木耳竹筍的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）黃瓜（適量）竹筍（適量）輔料鹽（適量）醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌木耳竹筍的做法步驟1、木耳、黃瓜備用。2、黃瓜洗淨，切絲。3、竹筍切片。4、焯水備用。5、木耳洗淨，切成小塊焯水備用。6、黃瓜絲擺盤。7、擺上黑木耳。8、三...
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![涼拌木耳腐竹怎麼做-涼拌木耳腐竹的做法]( "涼拌木耳腐竹怎麼做-涼拌木耳腐竹的做法")
- 食材明細主料水發木耳（20克）水發腐竹（30克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）葱（適量）生抽（1勺）香醋（1勺）姜（適量）蒜末（適量）小米椒圈（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）高級（難度）涼拌木耳腐竹的做法步驟1、腐竹提前泡發。2、木耳提前泡發。3、木耳放入鍋中燒水焯燙。4、腐竹也焯燙一下。5、準備葱薑蒜末...
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![涼拌木耳的做法 【重慶】涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 【重慶】涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “涼拌木耳是一道家常涼菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口，營養豐富，尤其適宜夏季食用。”食材明細主料胡蘿蔔（半根）木耳（五朵）小葱（四根）輔料薑蓉（適量）生抽（適量）糖（適量）雞精（適量）蒜蓉（適量）香油（適量）陳醋（適量）花椒麪（適量）油辣子（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度...
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![涼拌木耳黃瓜腐竹怎麼做-涼拌木耳黃瓜腐竹的做法]( "涼拌木耳黃瓜腐竹怎麼做-涼拌木耳黃瓜腐竹的做法")
- “木耳、黃瓜、腐竹的營養價值與功效黃瓜味甘性涼，具有清熱解毒、除煩止渴、利尿消腫的功效，適合此節氣食用。黃瓜與腐竹、木耳搭配使得這道菜餚不但營養豐富、清脆爽口，還有利於增進食慾。這是一款巨好吃，超下飯的涼拌菜，高鈣低脂高蛋白，清爽可口，開胃解膩……”食材明細主料黃...
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![萵筍涼拌木耳怎麼做-萵筍涼拌木耳的做法]( "萵筍涼拌木耳怎麼做-萵筍涼拌木耳的做法")
- 食材明細主料萵筍（1顆）泡發木耳（適量）輔料蒜瓣（2）調料芝麻油（適量）鹽（適量）雞精（適量）檸檬汁（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）萵筍涼拌木耳的做法步驟1、木耳提前用開水泡發（我是冷水直接煮開5分鐘）洗淨，萵筍去皮切薄片。2、把泡發洗淨的木耳先在鍋裏煮5分鐘。3、5分鐘後加萵筍片一...
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![涼拌木耳的做法 涼拌木耳（快發木耳小妙招） 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 涼拌木耳（快發木耳小妙招） 涼拌木耳怎麼做")
- “木耳味甘，性平，有益氣強生、活血、止血效能。養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。還可以防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。春天來臨，難免氣躁，適當的吃點涼拌的木耳，開胃補身。好的木耳面青色，底灰白，有光澤，朵大肉厚，膨脹率大；肉層堅韌，有彈性。現在賣假木耳的也不少，買的時候一定要...
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![涼拌黃瓜腐竹木耳怎麼做-涼拌黃瓜腐竹木耳的做法]( "涼拌黃瓜腐竹木耳怎麼做-涼拌黃瓜腐竹木耳的做法")
- 食材明細主料黃瓜（1根）水發木耳（50克）水發腐竹（150克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）油炸花生米（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）高級（難度）涼拌黃瓜腐竹木耳的做法步驟1、木耳提前泡發。2、腐竹提前泡發。3、將焯水後的腐竹木耳放入盤中。4、黃瓜洗淨後拍碎切段。5、將拍碎的...
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![家庭涼拌腐竹木耳怎麼做-家庭涼拌腐竹木耳的做法]( "家庭涼拌腐竹木耳怎麼做-家庭涼拌腐竹木耳的做法")
- “家庭涼拌腐竹木耳，味道鮮美，做法簡單。”食材明細主料腐竹（適量）木耳（適量）輔料小米辣（適量）黃瓜（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家庭涼拌腐竹木耳的做法步驟1、準備泡好得腐竹，切段。2、將腐竹木耳一塊下鍋焯水。3、過涼水。4、加入辣椒麪，小米辣，葱段，用熱油澆。5、加入少...
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![腐竹拌木耳的做法 無油煙廚房-腐竹拌木耳 腐竹拌木耳怎麼做]( "腐竹拌木耳的做法 無油煙廚房-腐竹拌木耳 腐竹拌木耳怎麼做")
- “夏天特別討厭油油膩膩的東西，包括下廚房滿臉的油煙黏黏的癢癢的很不舒服。如果在等家人的過程中提前做好美味了的涼拌菜，我會覺得那是一件很享受的的一件事情。自己精心製作的的美食，看着家人津津有味的吃着。沒有了那種不舒服的油膩感覺，大家都喜歡。由於天氣熱就不宜大魚...
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![腐竹拌木耳的做法 #涼拌菜#腐竹拌木耳 腐竹拌木耳怎麼做]( "腐竹拌木耳的做法 #涼拌菜#腐竹拌木耳 腐竹拌木耳怎麼做")
- 食材明細主料木耳（30g）腐竹（30g）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）大蒜（2瓣）熟花生（適量）輔料鹽（0.5勺）白糖（1勺）米醋（1勺）蠔油（0.5勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腐竹拌木耳的做法步驟1、腐竹、木耳泡發，切小塊，在開水中焯30秒撈出瀝乾水份晾涼備用。2、胡蘿蔔、黃瓜切絲、大蒜切末。3、木耳、腐竹...
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![涼拌黑木耳萵筍怎麼做-涼拌黑木耳萵筍的做法]( "涼拌黑木耳萵筍怎麼做-涼拌黑木耳萵筍的做法")
- “家人喜歡各種拌菜，做着方便，食材調料隨意搭配。這次用黑木耳，萵筍，添了幾片胡蘿蔔，色彩亮麗起來啦。”食材明細主料萵苣（50克）胡蘿蔔（50克）泡發黑木耳（50克）輔料姜（適量）生抽（2湯匙）糖（少許）食用油（適量）精鹽（少許）香醋（半湯匙）葱（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑木耳萵筍的做法步...
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![涼拌萵筍木耳怎麼做-涼拌萵筍木耳的做法]( "涼拌萵筍木耳怎麼做-涼拌萵筍木耳的做法")
- 食材明細主料萵筍（1根）木耳（適量）輔料蒜（適量）葱（適量）香油（適量）麻油（適量）檸檬（適量）鹽（適量）醬油（適量）糖（適量）橄欖油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌萵筍木耳的做法步驟1、萵筍一根。2、去皮。3、插絲。4、放入開水中焯一下。5、葱切絲木耳焯水切絲蒜末檸檬切片。6、將木耳放...
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![涼拌竹筍怎麼做-涼拌竹筍的做法]( "涼拌竹筍怎麼做-涼拌竹筍的做法")
- 食材明細主料竹筍（隨意）輔料葱（適量）小米椒（適量）花生（適量）蒜（適量）麻辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌竹筍的做法步驟1、竹筍水煮，手撕細細的條狀。2、小米椒，葱，花生，酸切碎，用熱油潑。3、加藤椒油（喜歡重口味，可適量多加），鹽，醋，涼白開少許，味精，攪拌，潑於筍上。小竅門我喜歡重口味，所以小...
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![涼拌木耳的做法 冰爽涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 冰爽涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “年快過完了，這女人一輩子都在與減肥做鬥爭，春天來了衣服一減誰都想秀出好身材，上個排毒減肥的涼拌木耳！”食材明細主料黑木耳（適量）輔料香菜（適量）紅辣椒（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料生抽（適量）鹽（適量）香醋（適量）糖（適量）白芝麻（適量）雞粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）未知（難度）涼拌木耳的...
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![木耳炒竹筍的做法 #團圓飯#木耳炒竹筍 木耳炒竹筍怎麼做]( "木耳炒竹筍的做法 #團圓飯#木耳炒竹筍 木耳炒竹筍怎麼做")
- 食材明細主料肉絲（適量）木耳（適量）青椒（適量）紅椒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）葱（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒竹筍的做法步驟1、過好油的肉絲適量。2、竹筍切段，開水中一點鹽，綽兩滾去澀，撈出控水。3、鍋內適量油燒熱，姜葱，小米椒，花椒炒香。4、放...
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![木耳拌腐竹 木耳拌腐竹怎麼做-木耳拌腐竹的做法 涼拌菜]( "木耳拌腐竹 木耳拌腐竹怎麼做-木耳拌腐竹的做法 涼拌菜")
- 食材明細主料腐竹（適量）木耳（適量）黃瓜（1根）輔料香菜（適量）葱（適量）蒜（適量）糖（適量）醋（適量）香油（適量）麻油（適量）醬油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳拌腐竹的做法步驟1、腐竹和木耳用水泡發，在用開水焯一下。黃瓜去皮，蒜葱香菜切沫好。2、黃瓜切片。3、所有材料放一起攪拌均勻，放香...
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![竹筍炒木耳怎麼做-竹筍炒木耳的做法]( "竹筍炒木耳怎麼做-竹筍炒木耳的做法")
- 食材明細主料竹筍（500g）肉絲（100）木耳（50g）輔料鹽（適量）糖（適量）料酒（適量）生抽（適量）蠔油（適量）老抽（適量）澱粉（適量）紅椒（適量）青椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）竹筍炒木耳的做法步驟1、肉絲加鹽、料酒、生抽、玉米油、澱粉抓勻醃製一會。2、木耳用温水浸泡後洗淨。3、竹筍洗淨、對...
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![腐竹木耳拌包菜的做法 降壓涼拌菜-【腐竹木耳拌包菜】 腐竹木耳拌包菜怎麼做]( "腐竹木耳拌包菜的做法 降壓涼拌菜-【腐竹木耳拌包菜】 腐竹木耳拌包菜怎麼做")
- “營養貼士：1、吃腐竹可以預防老年痴呆營養學資料表明，每100克豆漿、豆腐、腐竹的蛋白質含量分別為1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量則是96克、82.8克、7.9克。不難看出，腐竹含蛋白質豐富而含水量少，這與它在製作過程中經過烘乾，吸收了其精華，濃縮了豆漿中的營養有關。腐竹具有...
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![涼拌腐竹木耳怎麼做-涼拌腐竹木耳的做法]( "涼拌腐竹木耳怎麼做-涼拌腐竹木耳的做法")
- 食材明細主料泡發腐竹（200克）泡發木耳（50克）黃瓜（1根）油炸花生米（20克）香菜（3根）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）香葱（1根）蒜蓉（適量）小米椒（2個）生抽（2勺）香醋（2勺）芥末油（1勺）麻辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）高級（難度）涼拌腐竹木耳的做法步驟1、腐竹提前泡發，木耳也提前泡發。2、香菜洗淨去根切段，黃瓜洗淨後拍...
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![腆俠版 涼拌木耳怎麼做-涼拌木耳的做法 涼拌木耳]( "腆俠版 涼拌木耳怎麼做-涼拌木耳的做法 涼拌木耳")
- “木耳是好東西，比如説軟化血管，大家都愛吃。就是不大容易入味，煲湯嘛沒味道，營養流失厲害；飯店那種拌法不適合家庭，濃油赤醬也不好。腆俠吃過一種用芥末涼拌的拌法，入味、爽脆，奉獻給各位，大家記得常做給家裏老人吃哦。”食材明細主料木耳（適量）輔料芥末（適量）芥末油（適量）生抽（適量）鹽（適...
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![腐竹涼拌木耳怎麼做-腐竹涼拌木耳的做法]( "腐竹涼拌木耳怎麼做-腐竹涼拌木耳的做法")
- 食材明細主料腐竹（適量）木耳（適量）輔料香菜（適量）糖（適量）香油（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）蒜末（適量）醋（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）腐竹涼拌木耳的做法步驟1、腐竹木耳提前泡發，木耳焯水備用。2、碗中加醋，蠔油生抽辣椒油鹽調個料汁。3、加適量糖把調好的料汁倒入盆中。4...
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![涼拌木耳的做法 【江蘇】涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 【江蘇】涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “清爽的涼拌木耳”食材明細主料木耳（200g）輔料洋葱（1個）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌木耳的做法步驟1、泡發木耳，一個洋葱2、木耳燙熟3、切好洋葱，生洋葱不用燙熟，準備涼拌，放入醋，甜油，麻油，葱姜，鹽，放了醋洋葱的味道就不嗆人了4、成品5、成品6、成品小竅門洋葱生的，一定要...
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![木耳涼拌腐竹怎麼做-木耳涼拌腐竹的做法]( "木耳涼拌腐竹怎麼做-木耳涼拌腐竹的做法")
- “我們一家一年四季都愛吃涼拌菜，木耳更是寶寶的最愛，所以沒有放辣椒油。”食材明細主料木耳（20塊）腐竹（2條）輔料葱（2棵）姜（1塊）鹽（1勺）糖（2勺）生抽（2勺）麻油（1勺）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳涼拌腐竹的做法步驟1、提前半天將木耳和腐竹泡發2、依次將木耳和腐竹放鍋中煮大約5分鐘...
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![快手涼拌菜——涼拌腐竹木耳黃瓜圖解]( "快手涼拌菜——涼拌腐竹木耳黃瓜圖解")
- 很喜歡這道涼拌菜，感覺比單純的涼拌黃瓜、腐竹更有食慾。作為一個土生土長的重慶妹子，大小就愛吃冷鍋串串，這道涼拌菜更像是冷鍋串串，把這些好吃的蔬菜拌在一起，不僅營養美味，單吃，抑或是下飯，都非常地不錯。主料腐竹：適量木耳：適量黃瓜：一根輔料香油：適量醬油：適量鹽：適量葱花：適量生抽...
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![木耳竹筍燜雞怎麼做-木耳竹筍燜雞的做法]( "木耳竹筍燜雞怎麼做-木耳竹筍燜雞的做法")
- “燜雞經常出現在家常菜中，特別是冰凍過的，似乎蒸沒那麼合適，炸燜燉比較能去雪藏味和腥味，所以把一隻大凍雞剁了一半，來個大紅燜，加上竹筍和木耳，讓菜來得更加豐富些。”食材明細主料雞塊（約500克）罐頭筍（約150克）水發木耳（1碗）醃雞調料生抽（2大匙、）老抽（1/2大匙、）紅糖粉（1小匙、）胡椒粉（1/...
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味味甜
