![減肥餐微波孜然鯽魚怎麼做-減肥餐微波孜然鯽魚的做法]( "減肥餐微波孜然鯽魚怎麼做-減肥餐微波孜然鯽魚的做法")
- “在公司想吃健康簡便的減肥餐，只有微波爐啥也沒有，又喜歡吃魚突然靈機一動，全程不到半小時就出爐”食材明細主料鯽魚（1條）輔料姜（1個）葱（1棵）蒜（1個）麻辣孜然醃料（4勺）麻辣（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減肥餐微波孜然鯽魚的做法步驟1、鯽魚洗淨，肚子裏塞姜葱蒜，加少許水，水裏也加姜葱...
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![懶人版微波孜然土豆如何做簡單又好吃]( "懶人版微波孜然土豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料小土豆：5個輔料黑胡椒：適量蒸魚豉油：2勺孜然：適量具體步驟1.土豆洗淨去皮。2.切塊裝碗。3.倒入蒸魚豉油4.拌勻醃製，蒙上保鮮膜。好豆達人醃製2小時。我中午放料，到下午下班，就醃了3個多小時了。5.熱鍋，倒油，轉小火...
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![微波肥牛飯怎麼做-微波肥牛飯的做法]( "微波肥牛飯怎麼做-微波肥牛飯的做法")
- “洋葱是日常生活中常見的蔬菜，具有很高的營養價值，而且功效卓著：殺菌、抗感冒，降血壓降血糖，促進胃腸蠕動，幫助消化，堪比蔬菜界的“萬能俠”。肥牛肉質細嫩、色鮮、味美且有豐富的大理石花紋，倍受人們青睞。它是一種高密度食品，營養豐富，不但提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣，還是每天...
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![微波爐減肥快手炒蛋怎麼做-微波爐減肥快手炒蛋的做法]( "微波爐減肥快手炒蛋怎麼做-微波爐減肥快手炒蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（1個）輔料牛奶（適量）鹽（適量）胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）微波（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）微波爐減肥快手炒蛋的做法步驟1、蛋打入碗中。2、攪拌均勻。3、加入等量牛奶拌勻。4、入微波爐1分鐘，中間攪拌幾次。5、加入鹽胡椒粉即可。6、成品。7、清淡減肥。...
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![孜然味薯片的做法 微波爐版孜然味薯片 孜然味薯片怎麼做]( "孜然味薯片的做法 微波爐版孜然味薯片 孜然味薯片怎麼做")
- “健康非油炸的薯片”食材明細主料土豆（一個）輔料孜然粉（適量）胡椒粉（適量）孜然（口味）其他（工藝）半小時（耗時）高級（難度）孜然味薯片的做法步驟1、土豆去皮切片（儘量薄）2、土豆片用水泡5--10分鐘去除部分澱粉3、撈出用乾淨的廚房用毛巾擦乾土豆片表面的水分4、倒進孜然粉和少量胡椒粉攪拌...
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![孜然鯽魚怎麼做-孜然鯽魚的做法]( "孜然鯽魚怎麼做-孜然鯽魚的做法")
- 食材明細主料鯽魚（適量）輔料鹽（適量）孜然粉（適量）孜然（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）孜然鯽魚的做法步驟1、鯽魚洗淨，魚肚裏的黑膜刮乾淨，放四勺鹽醃製半小時。2、洗淨多餘的鹽，瀝乾水。3、鍋中多放點油，放入鯽魚，小火半煎半炸。4、兩面煎金黃。5、倒出多的油。6、撒入孜然粉。7、成...
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![孜然小鯽魚怎麼做-孜然小鯽魚的做法]( "孜然小鯽魚怎麼做-孜然小鯽魚的做法")
- 食材明細主料小鯽魚（兩斤）葱（兩根）姜（一塊）洋葱（半個）紅辣椒（一個）輔料孜然粉（20克）孜然粒（25克）鹽（10克）雞精（各2克）花椒麪（3克）粗辣椒（20克）料酒（少量）澱粉（一把）色拉油（一斤）幹辣椒段（適量）味精（適量）細辣面（適量）孜然（口味）炸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）孜然小鯽魚的做法步驟1、小鯽魚洗乾淨，加少量的料酒泡五...
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![微波爐雞翅根的做法 微波爐燒烤【麻辣孜然味的雞翅根】 微波爐雞翅根怎麼做]( "微波爐雞翅根的做法 微波爐燒烤【麻辣孜然味的雞翅根】 微波爐雞翅根怎麼做")
- “醃製過程一樣的，燒烤過程中你可以根據口味放料。”食材明細主料雞翅根（1250克）輔料鹽（適量）料酒（適量）醬油（適量）雞精（適量）花椒（適量）大料（適量）小茴香（適量）丁香（適量）桂皮（適量）肉蔻（適量）白芷（適量）烤翅料（適量）葱（適量）姜（適量）白糖（適量）胡椒粉（適量）香葉（適量）鮮辣粉（適量）孜然粉（適量）微辣（口味）燒（工藝）廿分...
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![微波爐孜然烤翅如何做簡單又好吃]( "微波爐孜然烤翅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞翅中：8個輔料孜然燒烤粉：適量鹽：適量白砂糖：適量油（煮中餐的油都行）：適量具體步驟1.把雞翅洗乾淨，用刀切幾下，加點孜然燒烤粉、鹽、糖、油醃半小時。。不要太多鹽，一點就好，燒烤粉會鹹的…2.用的是這種燒烤粉。...
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![好吃的微波爐烤鯽魚如何做簡單又好吃]( "好吃的微波爐烤鯽魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鯽魚：適量泡辣椒：適量韭菜：適量輔料鹽：適量味精：適量幹辣椒麪：適量孜然：適量食用油：適量葱：適量具體步驟1.泡辣椒和韭菜切碎，塞入鯽魚的肚子裏，在鯽魚兩面抹上鹽，味精，幹辣椒麪，孜然，食用油（孜然和食用油要少，最好不要有油...
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![孜然香酥小鯽魚如何做簡單又好吃]( "孜然香酥小鯽魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料小鯽魚：適量輔料葱花：適量具體步驟1.小鯽魚先清理乾淨，再用鹽，料酒醃一小時，不時翻動醃勻；2.蒜瓣剁末，姜切厚片；3.坐鍋燒油到六成熱，分兩次將魚放入開始炸，薑片一起炸，轉小火慢慢炸至鯽魚金黃酥脆撈出；4.洗乾淨鍋子燒...
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![烤孜然剁椒茄子的做法 微波爐烤孜然剁椒茄子 烤孜然剁椒茄子怎麼做]( "烤孜然剁椒茄子的做法 微波爐烤孜然剁椒茄子 烤孜然剁椒茄子怎麼做")
- “茄子營養豐富，但茄子很吸油，烤茄子簡單方便，用油少，更健康，這道烤茄子味道鮮美，保管你吃了還想吃...”食材明細主料茄子（1個）剁椒（2茶匙）輔料食用油（適量）生抽（1茶匙）花椒粉（適量）孜然粉（適量）蒸魚豉油（1茶匙）雞精（適量）老抽（1茶匙）大蒜（半個）微辣（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）烤孜然剁椒茄子的做...
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![微波炒孜然土豆手擀麪如何做簡單又好吃]( "微波炒孜然土豆手擀麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料中筋麪粉：適量土豆：一個火腿腸：一根香菇：10朵輔料花生油：適量冷水：適量鹽：適量孜然粉：適量花椒：5個生抽：適量醋：適量辣椒油：適量具體步驟1.用適量的麪粉，加上一點鹽，慢慢加水，弄成麪糰。水不要一次加太多，慢慢加，這樣不...
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![微波爐烤鯽魚如何做簡單又好吃]( "微波爐烤鯽魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鯽魚：適量泡辣椒：適量韭菜：適量輔料鹽：適量幹辣椒：適量油：適量具體步驟1.泡辣椒和韭菜切碎，塞入鯽魚的肚子裏，在鯽魚兩面抹上鹽，味精，幹辣椒麪，孜然，食用油（孜然和食用油要少，最好不要有油流在盤子裏太多為準）2.碼上料的...
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![孜然煎海鯽怎麼做-孜然煎海鯽的做法]( "孜然煎海鯽怎麼做-孜然煎海鯽的做法")
- 食材明細主料海鯽魚（2條）輔料鹽（適量）檸檬汁（適量）孜然粉（適量）生粉（適量）孜然（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）孜然煎海鯽的做法步驟1、用鹽醃製過的海鯽魚，洗淨。買魚一般商家會放鹽，所以約醃製過半小時。如果買時沒有醃製鹽，在這步可抹上均勻的鹽，醃製半小時。2、擠入檸檬汁，把魚全身抹...
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![香烤孜然土豆的做法 微波香烤孜然土豆 香烤孜然土豆怎麼做]( "香烤孜然土豆的做法 微波香烤孜然土豆 香烤孜然土豆怎麼做")
- “春的氣息越來越濃，新鮮小土豆也帶着泥土的芬芳上市了···新土豆不是指剛挖的土豆，而是指未完全成熟、個兒比較小、一般在土豆皮還沒長成熟時就收穫的土豆。由於還沒成熟，新土豆在處理過程中往往部分掉脱了皮或薄皮是翹起來的。在我國，土豆只有兩個品種，並且都沒當主食食用...
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![烤孜然小鯽魚的做法 烤孜然小鯽魚（空氣炸鍋） 烤孜然小鯽魚怎麼做]( "烤孜然小鯽魚的做法 烤孜然小鯽魚（空氣炸鍋） 烤孜然小鯽魚怎麼做")
- “我爸退休後在家閒得無聊，就天天跑出去釣魚，經常釣好多小鯽魚。這種小魚一般用油炸了比較香，清蒸和紅燒都沒有什麼肉，魚刺太多，不好吃。但是經常吃油炸的魚也不行，太費油了，而且對健康也不利。所以這次我拿來烤了吃，沒想到，還蠻好吃的呀！”食材明細主料小鯽魚（9條）調料孜然燒烤料（10...
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![孜然烤鯽魚怎麼做-孜然烤鯽魚的做法]( "孜然烤鯽魚怎麼做-孜然烤鯽魚的做法")
- “其實説起來燒烤，按照現在養生的觀念並不算健康，但是偶爾吃吃也沒多大的關係，誰叫人嘴饞呢？所以要想解饞，最好的方法就是自己在家做。其實自己在家做也挺簡單，只需兩步，一醃一烤，即將食材醃製一下，就可放入烤箱或空氣炸鍋中，烤熟即可。自己動手做燒烤，食材新鮮、衞生安全都能保證，減...
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![孜然微波爐烤羊肉串如何做簡單又好吃]( "孜然微波爐烤羊肉串如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘主料羊腿肉：150輔料鹽：適量具體步驟1.羊腿肉切成長約1.5釐米的小塊2.將切好的羊腿肉放在一個小碗內，撒入適量的鹽3.再加入1小勺料酒和1小勺生粉，抓勻，然後靜止醃製約20分鐘4.將醃製好的羊肉用竹籤串起來，表面撒...
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![孜然烤魚的做法 微波爐菜譜--孜然烤魚 孜然烤魚怎麼做]( "孜然烤魚的做法 微波爐菜譜--孜然烤魚 孜然烤魚怎麼做")
- “這道孜然烤魚很簡單，也非常美味。如果不喜歡孜然味道，孜然步驟省略，就變成一道鮮美的紅燒味道烤魚了，^_^”食材明細主料羅非魚（適量（鯽魚也可以））輔料蒸魚豉油（適量（味道鮮美的醬油也可））陳醋（適量）料酒（適量）姜（適量）蒜（適量）白糖（適量）孜然（適量）孜然（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）孜然烤魚的...
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![孜然辣烤鯽魚怎麼做-孜然辣烤鯽魚的做法]( "孜然辣烤鯽魚怎麼做-孜然辣烤鯽魚的做法")
- 食材明細主料鯽魚（一條）輔料小葱（1根）燒烤醬（適量）孜然粉（適量）孜然粒（適量）辣椒粉（適量）花椒粉（適量）料酒（少許）蜂蜜（適量）鹽（適量）白熟芝麻（適量）孜然（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）孜然辣烤鯽魚的做法步驟1、準備食材，鯽魚一條，這些是所用到的粉類調料2、烤盤裹好錫紙，加入燒烤醬、孜然粉、辣椒...
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![微波版孜然小土豆怎麼做-微波版孜然小土豆的做法]( "微波版孜然小土豆怎麼做-微波版孜然小土豆的做法")
- “既省油又好吃的微波版--孜然小土豆。”食材明細主料小土豆（適量）輔料橄欖油（適量）配料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）鹽（適量）孜然（適量）黑胡椒粉（適量）辣椒末（適量）花椒麻椒（適量）孜然（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）微波版孜然小土豆的做法步驟1、土豆去皮（也可不去皮但要洗淨去掉土渣子），洗好後...
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![微波爐版葱油鯽魚的做法 微波爐菜譜之葱油鯽魚 微波爐版葱油鯽魚怎麼做]( "微波爐版葱油鯽魚的做法 微波爐菜譜之葱油鯽魚 微波爐版葱油鯽魚怎麼做")
- “這是不用開火洗鍋的一道懶人菜😉。”食材明細主料鯽魚（500g）輔料葱（20g）姜（1塊）蒜（1個）原味（口味）未知（難度）微波爐版葱油鯽魚的做法步驟1、一斤左右的鯽魚買的時候讓賣家殺好去內臟，洗乾淨，葱薑蒜全部切末，均勻鋪在魚面上。2、倒一勺醬油。3、二勺料酒。4、半勺醋。5、半勺糖。6、半...
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![微波爐蒸蝦的做法 減脂餐—微波爐蒸蝦🦐 微波爐蒸蝦怎麼做]( "微波爐蒸蝦的做法 減脂餐—微波爐蒸蝦🦐 微波爐蒸蝦怎麼做")
- “超——級方便的做法，很快很好吃，太省力氣啦！最近換了微波爐，送的蒸盒，感覺很方便，所以每天一道蒸菜～”食材明細主料青蝦（適量）輔料清水（適量）調料食鹽（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）微波爐蒸蝦的做法步驟1、青蝦去蝦線洗淨，撒入適量鹽。2、蒸盒底層放水。中層放入青蝦。順便...
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![孜然烤鯽魚如何做簡單又好吃]( "孜然烤鯽魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料鯽魚：1條輔料孜然烤肉料：適量料酒：適量生薑：適量具體步驟1.鯽魚去鱗去腮，將裏面內臟和黑膜去除乾淨2.在魚的兩面劃上幾刀3.孜然烤肉料用水化開，放入料酒和生薑絲4.將魚放入孜然烤肉料中，用手抹勻幫其入味，醃...
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味味甜
