![牛奶紅薯羹怎麼做-牛奶紅薯羹的做法]( "牛奶紅薯羹怎麼做-牛奶紅薯羹的做法")
- “紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體...
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![核桃牛奶紅薯餅怎麼做-核桃牛奶紅薯餅的做法]( "核桃牛奶紅薯餅怎麼做-核桃牛奶紅薯餅的做法")
- “前幾天做的核桃牛奶紅薯餅，放冰箱保存，今天早上蒸熟即可。燕麥片開水衝調，攪勻即可，還搭配一個玉米香腸，紅薯餅就着玉米香腸吃。”食材明細主料核桃牛奶紅薯餅（6個）輔料燕麥片（3勺）玉米香腸（一個）甜香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）核桃牛奶紅薯餅的做法步驟1、準備食材。2、紅薯餅...
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![葱香牛奶紅薯餅怎麼做-葱香牛奶紅薯餅的做法]( "葱香牛奶紅薯餅怎麼做-葱香牛奶紅薯餅的做法")
- “紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，是營養最均衡的保健食品。紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無...
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![藜麥紅薯羹怎麼做-藜麥紅薯羹的做法]( "藜麥紅薯羹怎麼做-藜麥紅薯羹的做法")
- “藜麥是百搭的食材，無論是做沙拉還是和其它的食材烹飪都可以。煮好的藜麥口感Q彈，像吃魚籽一樣的爽口，帶着一絲穀物的清甜很百搭。”食材明細主料藜麥君白藜麥（50克）紅薯（1個）大棗（四個）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）藜麥紅薯羹的做法步驟1、營養又美味的一碗藜麥...
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![紅薯雜糧羹怎麼做-紅薯雜糧羹的做法]( "紅薯雜糧羹怎麼做-紅薯雜糧羹的做法")
- “宅在家中不出門，一定要注意多補充水分，除了多喝水，這雜糧羹也要常喝，滑潤醇香，調理脾胃，水嫩肌膚。我家早餐常備，比白米粥好吃多了，而且做法簡單，所有食材丟進豆漿機，騰出手來準備早餐，簡單快捷，好吃還有營養。”食材明細主料五穀雜糧（1包）輔料栗子味紅薯（1個）甜味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時...
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![雙薯酸奶羹怎麼做-雙薯酸奶羹的做法]( "雙薯酸奶羹怎麼做-雙薯酸奶羹的做法")
- “簡單營養豐富的湯水。”食材明細主料紫薯（200g）紅薯（100g）輔料酸奶（200g）堅果（30g）調料蜂蜜（1勺）甜味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雙薯酸奶羹的做法步驟1、紅薯和紫薯切成條蒸熟，因為紫薯水份少，配上水分多的紅薯，味道更好。2、把雙薯倒入破壁機後，加入一勺蜂蜜增加甜味，因為紫薯不...
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![紅薯羹的做法 【四川】紅薯羹 紅薯羹怎麼做]( "紅薯羹的做法 【四川】紅薯羹 紅薯羹怎麼做")
- “看着電視裏講河南紅薯之鄉製作紅薯粉條，忽然心中一動。紅薯一直都是煮熟了用，還從來沒生着打漿的。一下子便來了興趣。隨手從大白薯堆裏抓了一個大白薯，切開卻發現居然是個紅心。真是意外，還以為那就是一堆純粹的大白薯。不過紅的也並不影響試驗的進行。去皮，切塊，打漿，然後熬...
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![牛奶核桃紫薯羹怎麼做-牛奶核桃紫薯羹的做法]( "牛奶核桃紫薯羹怎麼做-牛奶核桃紫薯羹的做法")
- “用牛奶、紫薯和核桃打成的羹，配上蜂蜜和水果，味道好，營養高。”食材明細主料紫薯（200g）牛奶（250g）輔料核桃（50g）調料蜂蜜（2個）草莓（3個）原味（口味）拔絲（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛奶核桃紫薯羹的做法步驟1、把蒸熟的紫薯放入破壁機。2、放入掰成小塊的核桃。3、倒入牛奶後，用奶昔功能1分...
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![紅薯酸奶羹的做法 紅薯酸奶羹！ 紅薯酸奶羹怎麼做]( "紅薯酸奶羹的做法 紅薯酸奶羹！ 紅薯酸奶羹怎麼做")
- “老是吃蒸紅薯小孩也不喜歡了，今天換個口味，做個簡單的紅薯酸奶羹，非常適合幼兒小孩喝的一種羹湯！”食材明細主料紅薯（0.5個）酸奶（100克）輔料白開水（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯酸奶羹的做法步驟1、蒸熟的紅薯半個，酸奶一小杯！備好榨汁機！2、開水一杯，我用的是涼開水！3...
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![紫薯牛奶桂花羹怎麼做-紫薯牛奶桂花羹的做法]( "紫薯牛奶桂花羹怎麼做-紫薯牛奶桂花羹的做法")
- “紫薯有減肥、通便、排毒、防癌、抗癌、抗衰老、促進腸胃蠕動、增強免疫力、補血、防骨質疏鬆、抗疲勞的功效。紫薯蒸熟或烤熟直接食用輕易飽腹，也容易哽噎。讓紫薯來個華麗轉身，做成紫薯奶羹，美豔又好吃。特別適合家有老小的家庭，愛美、小資的美眉也不要錯過哦~~”食材明細...
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![紅薯牛奶麥胚粥怎麼做-紅薯牛奶麥胚粥的做法]( "紅薯牛奶麥胚粥怎麼做-紅薯牛奶麥胚粥的做法")
- “春天是萬物生髮的季節，飲食上也需要吃一些利於生髮的食物。小麥胚芽是小麥的精華所在，胚芽和燕麥片都是利於生髮的食材，用它們來煮粥特別適合春天”食材明細主料小麥胚芽（50g）牛奶（1000g）紅薯（400g）輔料即熟燕麥片（30g）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯牛奶麥胚粥的做法步驟1...
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![紫薯燕麥牛奶羹怎麼做-紫薯燕麥牛奶羹的做法]( "紫薯燕麥牛奶羹怎麼做-紫薯燕麥牛奶羹的做法")
- “快手的早餐粥，燕麥、紫薯皆是粗糧，均富含膳食纖維。”食材明細主料紫薯泥（150克）即食燕麥片（100克）輔料牛奶（700ml）白糖（少許）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯燕麥牛奶羹的做法步驟1、紫薯泥、牛奶放入奶鍋裏；2、小火加熱，並不停攪拌，以免粘鍋底；3、攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中...
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![木瓜牛奶紅棗羹怎麼做-木瓜牛奶紅棗羹的做法]( "木瓜牛奶紅棗羹怎麼做-木瓜牛奶紅棗羹的做法")
- 食材明細詳細更清晰木瓜（一塊）枸杞（適量）細緻輔料紅棗（8顆）冰糖（適量）美食調料食用水（適量）牛奶（適量）果味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木瓜牛奶紅棗羹的做法步驟1、把木瓜切成小塊放入鍋中。2、然後就把紅棗切成一半半的放入鍋中。3、要放適量的冰糖。4、放許水煮10分鐘。5、加入牛...
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![嫩滑的牛奶紅薯羹如何做簡單又好吃]( "嫩滑的牛奶紅薯羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料牛奶：250ml紅薯：400輔料白糖：1勺麥片：1包具體步驟1.備好所需材料2.紅薯切塊放鍋中蒸軟3.蒸好的紅薯加糖壓成細膩的泥狀4.把紅薯泥放在奶鍋中5.加入牛奶6.用手動打蛋器攪散成細膩的奶昔狀，然後加熱煮開7.煮...
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![愛心蜜薯牛奶羹怎麼做-愛心蜜薯牛奶羹的做法]( "愛心蜜薯牛奶羹怎麼做-愛心蜜薯牛奶羹的做法")
- “時至今日疫情尚未解除，宅繼續進行中！做一款非常好看的：蜜薯牛奶羹，記錄一下生活，口感絲滑，奶香濃郁！米拉祝您姐妹們節日快樂！”食材明細主料牛奶（一盒）蜜薯（適量）輔料火龍果（適量）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）愛心蜜薯牛奶羹的做法步驟1、蜜薯提前蒸熟備用。2、火龍果備用。3、...
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![花生紅薯牛奶湯的做法 瘦身花生紅薯牛奶湯 花生紅薯牛奶湯怎麼做]( "花生紅薯牛奶湯的做法 瘦身花生紅薯牛奶湯 花生紅薯牛奶湯怎麼做")
- “紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與牛奶、花生做成糊，更能達顯其獨特的功效。”食材明細主料熟紅薯（300g）輔料牛奶（250ml）花生仁（20g）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花生紅薯牛奶湯的做法步驟1、...
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![美味的牛奶紅薯羹如何做簡單又好吃]( "美味的牛奶紅薯羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛奶：400紅薯：300輔料白糖：適量枸杞：10個具體步驟1.主料：牛奶300克、紅薯300克輔料；白糖5克、枸杞10個2.把紅薯去皮，切成滾刀塊3.枸杞用上泡泡洗淨4.把紅薯放進煲裏5.加涼水，沒過紅薯塊即可6.加蓋大火燒開7....
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![牛奶紫薯桂花羹怎麼做-牛奶紫薯桂花羹的做法]( "牛奶紫薯桂花羹怎麼做-牛奶紫薯桂花羹的做法")
- “紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。這兩種成份具有保健功能，易被人體吸收，能增強機體免疫力，吃法也很簡單，直接煮着吃，或者打成糊都適合。這次用破壁機做了這道牛奶紫薯桂花羹極致的順滑細膩，而且醇香濃郁，味道非常好。”食材明細主料紫薯（2個）牛奶（500克）輔...
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![手工紅薯牛奶怎麼做-手工紅薯牛奶的做法]( "手工紅薯牛奶怎麼做-手工紅薯牛奶的做法")
- 食材明細主料紅薯（1顆）輔料牛奶（250ml）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）手工紅薯牛奶的做法步驟1、紅薯蒸熟備用。2、把紅薯去皮，用細漏勺把紅薯瓤過一遍，得到細膩的紅薯泥。3、把紅薯泥放鍋裏。4、加入牛奶攪拌均勻。5、中小火煮開即可，煮的過程中記得攪拌。6、成品圖。...
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![紫薯紅豆羹怎麼做-紫薯紅豆羹的做法]( "紫薯紅豆羹怎麼做-紫薯紅豆羹的做法")
- “主要是把紅豆煮出痧比較花時間”食材明細主料紫薯紅豆（隨意）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯紅豆羹的做法步驟1、1把紅豆放在電飯煲裏大量水，蓋上等着水沸騰。2、2水沸騰後加紫薯，再蓋上煮着。等燒個好幾個來回之後，再用勺子把紅豆壓扁，讓紅豆出唦。再煮再...
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![紅薯銀耳羹怎麼做-紅薯銀耳羹的做法]( "紅薯銀耳羹怎麼做-紅薯銀耳羹的做法")
- “秋季天氣乾燥，老覺得皮膚緊繃，喉嚨不舒服，昨天上菜市場，剛好看到有新鮮銀耳，再配上媽媽從老家帶的紅薯，來個紅薯銀耳羹。紅薯銀耳羹，抑制脂肪，養顏排毒，滋養身體，是最健康的養顏排毒食品。”食材明細主料銀耳（1/3朵）紅薯（1個）輔料紅棗（6顆）枸杞（適量）調料飲用水（1500ml）清淡（口味）燉（工藝）一小...
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![奶香紫薯羹怎麼做-奶香紫薯羹的做法]( "奶香紫薯羹怎麼做-奶香紫薯羹的做法")
- “紫薯，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。其中花青素對100多種疾病有預防和治療作用，豐富的纖維素，可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。在冷冷的冬天喝上一碗暖暖的奶香紫薯羹，那感覺簡直是妙不可言呢”食材明細主料紫薯（一個）純...
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![牛奶紫薯核桃羹怎麼做-牛奶紫薯核桃羹的做法]( "牛奶紫薯核桃羹怎麼做-牛奶紫薯核桃羹的做法")
- “由牛奶、紫薯、小米和核桃做成的米糊，營養價值極高。簡單快手早餐哦！”食材明細主料牛奶（250g）紫薯（20g）輔料小米（10g）核桃（2個）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）牛奶紫薯核桃羹的做法步驟1、把紫薯切成丁，核桃和小米洗淨，放進破壁機裏。2、倒入牛奶，再加入200毫升的水，只加牛奶太...
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![紅薯牛奶慕斯怎麼做-紅薯牛奶慕斯的做法]( "紅薯牛奶慕斯怎麼做-紅薯牛奶慕斯的做法")
- 食材明細主料紅薯（1塊）牛奶（200ml）淡奶油（200ml）白糖（20g）輔料奧利奧碎（適量）黃油（適量）紫薯粉（5g）吉利丁片（10g）甜味（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅薯牛奶慕斯的做法步驟1、黃油隔水融化2、放入奧利奧碎3、拌勻4、慕斯模具底部包上錫紙，放入黃油拌好的奧利奧餅乾碎壓平放冰箱冷藏備用5...
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![牛奶銀耳紅棗羹怎麼做-牛奶銀耳紅棗羹的做法]( "牛奶銀耳紅棗羹怎麼做-牛奶銀耳紅棗羹的做法")
- “畢淑敏老師説：所謂的女人的享受,不是一擲千金的揮霍，不是燈紅酒綠的奢侈,不是喝三吆四的排場,不是顧指氣使的驕橫…我們所説的享受,不是珠光寶氣的華貴,不是綾羅綢緞的柔美,不是周遊列國的瀟灑,不是管絃絲竹的飄逸，我們所説的享受,只不過是在廚房裏,單獨為自己做一樣愛吃...
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味味甜
