![紫薯南瓜酸奶杯怎麼做-紫薯南瓜酸奶杯的做法]( "紫薯南瓜酸奶杯怎麼做-紫薯南瓜酸奶杯的做法")
- “減肥期間總會想着法兒的吃點粗糧，紫薯南瓜酸奶杯是個不錯的選擇！低卡健康，好吃不胖！做法超簡單，小盆友都會✌️”食材明細主料紫薯（2個）南瓜（2塊）酸奶（1杯）輔料牛奶（少許）堅果（適量）奶香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜酸奶杯的做法步驟1、紫薯南瓜蒸熟。2、材料備好，南瓜用勺子...
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![紫薯南瓜湯怎麼做-紫薯南瓜湯的做法]( "紫薯南瓜湯怎麼做-紫薯南瓜湯的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）南瓜（適量）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜湯的做法步驟1、南瓜，紫薯去皮切小塊2、放入豆漿機中，加入適量的水，選擇迷糊鍵3、喜歡甜的可以在加些糖，本身就有甜味的，南瓜味道特別濃郁...
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![南瓜紫薯奶昔怎麼做-南瓜紫薯奶昔的做法]( "南瓜紫薯奶昔怎麼做-南瓜紫薯奶昔的做法")
- “南瓜和紫薯混合着酸奶和牛奶打成的奶昔，配上堅果，原汁原味。”食材明細主料南瓜（100g）紫薯（100g）輔料酸奶（100ml）牛奶（100ml）調料每日堅果（適量）原味（口味）技巧（工藝）一小時（耗時）高級（難度）南瓜紫薯奶昔的做法步驟1、南瓜切成塊蒸熟。2、紫薯切成條蒸熟。3、南瓜里加入酸奶放入破壁機打成...
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![紫薯南瓜餅怎麼做-紫薯南瓜餅的做法]( "紫薯南瓜餅怎麼做-紫薯南瓜餅的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）南瓜（適量）輔料牛奶（適量）調料白糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜餅的做法步驟1、準備紫薯食材洗淨備用。2、南瓜洗淨，挖去籽備用。3、上蒸鍋蒸熟。4、紫薯和南瓜搗能泥狀，加入適量牛奶和白糖，這樣口感軟糯，不會發幹。5、放冰箱冷藏1小時。6...
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![紫薯酸奶杯怎麼做-紫薯酸奶杯的做法]( "紫薯酸奶杯怎麼做-紫薯酸奶杯的做法")
- “今天分享一個低卡又健康的紫薯酸奶杯，酸甜可口，飽腹感極強，健康無壓力！紫薯富含花青素和膳食纖維，酸奶富含優質蛋白，氨基酸等多種營養物質👏！關鍵做法超級簡單，5步搞定，一學就會！”食材明細主料小紫薯（3-4個）酸奶（1杯）煉乳或蜂蜜（10g）輔料玻璃杯（1個）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫...
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![冰鎮酸奶紫薯杯怎麼做-冰鎮酸奶紫薯杯的做法]( "冰鎮酸奶紫薯杯怎麼做-冰鎮酸奶紫薯杯的做法")
- “天然健康的各種食材來搭配成所謂的冰“粥”這樣吃起來既不會傷胃，又不容易囤脂肪，吃着還比較放心些。”食材明細主料紫薯（適量）輔料酸奶（適量）配料糖漬櫻桃（適量）甜味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）冰鎮酸奶紫薯杯的做法步驟1、將紫薯洗乾淨蒸熟，2、放涼後搗成泥，入冰箱冷藏。3、...
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![紫薯酸奶的做法 簡易美味小吃----紫薯酸奶 紫薯酸奶怎麼做]( "紫薯酸奶的做法 簡易美味小吃----紫薯酸奶 紫薯酸奶怎麼做")
- “紫薯營養價值高，直接蒸熟吃口感較幹，加上酸奶，味道美極了。。。”食材明細主料紫薯（160克）酸奶（200克）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯酸奶的做法步驟1、紫薯一個2、紫薯洗淨，蒸熟3、將蒸熟的紫薯，切成0.8立方厘米左右的小丁4、切好的紫薯放入碗中，加入酸奶。酸奶要加到快...
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![奧利奧紫薯酸奶杯怎麼做-奧利奧紫薯酸奶杯的做法]( "奧利奧紫薯酸奶杯怎麼做-奧利奧紫薯酸奶杯的做法")
- 食材明細主料奧利奧餅乾（適量）紫薯（適量）輔料酸奶（適量）原味（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）奧利奧紫薯酸奶杯的做法步驟1、紫薯去皮切小塊，放蒸鍋大火蒸熟。2、紫薯塊晾至温熱，放入碗裏。3、淋上酸奶，點綴上奧利奧餅乾即可。4、成品圖。...
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![紫薯南瓜餅的做法 【紫薯南瓜餅】 紫薯南瓜餅怎麼做]( "紫薯南瓜餅的做法 【紫薯南瓜餅】 紫薯南瓜餅怎麼做")
- “今天外面可真冷，從樓上看下去，小區大門口的條幅被風吹的飄飄蕩蕩的，看着就好冷的感覺。。。所以今兒就沒出門，在家裏窩着，做了點兒南瓜小餅，熬了點兒南瓜粥，吃着熱乎乎的~~材料：皮：南瓜250g，糯米粉220g，蜂蜜12g，熟芝麻10g餡兒：紫薯150g，紅糖30g，黃油15g，熟芝麻25g”食材明細主料南瓜（250...
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![南瓜紫薯面的做法 營養南瓜紫薯面 南瓜紫薯面怎麼做]( "南瓜紫薯面的做法 營養南瓜紫薯面 南瓜紫薯面怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（300克）南瓜（200克）紫薯（適量）輔料實滾蛋（一個）配料鹽（適量）小葱（適量）稀辣醬（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜紫薯面的做法步驟1、南瓜.紫薯分別用榨汁機榨汁，取其果汁和麪。2、和好的南瓜麪糰和紫薯麪糰放着餳15分鐘3、麪糰餳好後，麪粉撒在砧板上，將南瓜麪糰...
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![紅薯酸奶杯怎麼做-紅薯酸奶杯的做法]( "紅薯酸奶杯怎麼做-紅薯酸奶杯的做法")
- “紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。”食材明細主料烤紅薯（一個）酸奶（適量）輔料燕麥片（適量）抹茶巧克力（一塊）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...
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![奶香紫薯南瓜怎麼做-奶香紫薯南瓜的做法]( "奶香紫薯南瓜怎麼做-奶香紫薯南瓜的做法")
- “簡單易學，又非常健康”食材明細主料南瓜（一段）紫薯（一個（小））輔料白砂糖（適量）牛奶（250ml）奶香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奶香紫薯南瓜的做法步驟1、南瓜洗淨切塊，擺盤撒糖！2、紫薯去皮切丁，方在南瓜上面，喜歡甜的可以在撒一點糖，放入蒸籠（用電飯煲蒸就可以）3、根據自己喜歡的軟硬口感...
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![紫薯泥堅果酸奶杯怎麼做-紫薯泥堅果酸奶杯的做法]( "紫薯泥堅果酸奶杯怎麼做-紫薯泥堅果酸奶杯的做法")
- “健康，低脂，營養很美味。”食材明細主料紫薯泥（適量）酸奶（適量）輔料腰果（少許）核桃（少許）調料紅糖（少許）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯泥堅果酸奶杯的做法步驟1、備好食材：如圖(紫薯是做甜品剩下的，做法:紫薯切薄片蒸熟後壓成泥喜歡甜的加少許煉奶拌勻)。2、備黑糖。3、紫薯...
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![紫薯酸奶怎麼做-紫薯酸奶的做法]( "紫薯酸奶怎麼做-紫薯酸奶的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）輔料酸奶（適量）果乾（適量）燕麥（適量）酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯酸奶的做法步驟1、紫薯蒸15-20分鐘，蒸熟。2、放入保鮮膜壓成泥狀。3、倒出碗狀。4、倒入原味酸奶。5、燕麥用開水泡一下。6、撒上燕麥和果乾。7、✌️。8、不錯，減肥餐。...
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![奧利奧酸奶南瓜杯怎麼做-奧利奧酸奶南瓜杯的做法]( "奧利奧酸奶南瓜杯怎麼做-奧利奧酸奶南瓜杯的做法")
- “新的一週又開始啦，給自己來一份低脂早餐，開啟完美的一天！奧利奧酸奶南瓜杯，營養又美味哦！”食材明細主料南瓜（適量）酸奶（適量）輔料奧利奧碎（適量）調料枸杞（適量）奶香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奧利奧酸奶南瓜杯的做法步驟1、南瓜蒸熟備用。2、奧利奧碎和酸奶備用。3、南瓜搗成泥...
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![紫薯南瓜粥怎麼做-紫薯南瓜粥的做法]( "紫薯南瓜粥怎麼做-紫薯南瓜粥的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）南瓜（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜粥的做法步驟1、食材：南瓜、紫薯、大米。2、南瓜紫薯切塊。3、全部食材淘洗乾淨、加入適量的清水。4、電飯煲煮粥鍵，一個半小時後即可。5、成品。...
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![紫薯南瓜點心的做法 紫薯，南瓜點心 紫薯南瓜點心怎麼做]( "紫薯南瓜點心的做法 紫薯，南瓜點心 紫薯南瓜點心怎麼做")
- “吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜。紫紅薯除具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。硒是一種人體必需的微量元素，能提高人體...
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![紫薯酸奶脆脆杯怎麼做-紫薯酸奶脆脆杯的做法]( "紫薯酸奶脆脆杯怎麼做-紫薯酸奶脆脆杯的做法")
- “減肥需要忌口，但是總會有嘴饞的時候，在美食的誘惑前卻不能動口，實在太難受了，不如試試這個“小甜品”吧！雖然説是“小甜品”，但是它不會讓你發胖，紫薯的甜味和酸奶的酸味交織在一起，酸甜可口，口感綿密，飽腹感極強。紫薯富含花青素和膳食纖維，酸奶富含蛋白質，燕麥可以促進腸道蠕動，低...
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![紫薯南瓜泥怎麼做-紫薯南瓜泥的做法]( "紫薯南瓜泥怎麼做-紫薯南瓜泥的做法")
- “營養簡單，寶寶最愛”食材明細主料南瓜（適量）紫薯（1個）輔料水（適量）原味（口味）未知（難度）紫薯南瓜泥的做法步驟1、準備食材洗淨去皮切片。2、上鍋蒸熟。3、放入攪拌機裏，加入少量熱水。4、成品，寶寶最愛。...
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![南瓜紫薯圓的做法 糖水湯【南瓜紫薯圓】 南瓜紫薯圓怎麼做]( "南瓜紫薯圓的做法 糖水湯【南瓜紫薯圓】 南瓜紫薯圓怎麼做")
- “南瓜紫薯圓”食材明細主料木薯粉（500g）紫薯（一個）南瓜（一小塊）水果（適量）西米（適量）輔料白砂糖（適量）水（適量）仙草（兩盒）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜紫薯圓的做法步驟1、第一步【備材料】準備好材料，西米、木薯粉.南瓜.紫薯，還有仙草【這個可以買仙草蜜飲料也可以自己買黑或白...
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![南瓜芋圓 紫薯南瓜芋圓怎麼做-紫薯南瓜芋圓的做法 紫薯]( "南瓜芋圓 紫薯南瓜芋圓怎麼做-紫薯南瓜芋圓的做法 紫薯")
- 食材明細主料紫薯（適量）南瓜（適量）輔料紅薯澱粉（適量）馬鈴薯澱粉（適量）配料糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜芋圓的做法步驟1、南瓜和紫薯放入鍋內蒸差不多20分鐘左右2、將蒸好的南瓜和紫薯分別放入容器中，搗成泥3、糖、澱粉等按比例混合（其實我隨手抓的量差不多...
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![蘋果紫薯酸奶杯怎麼做-蘋果紫薯酸奶杯的做法]( "蘋果紫薯酸奶杯怎麼做-蘋果紫薯酸奶杯的做法")
- 食材明細主料蘋果（適量）紫薯（適量）酸奶（適量）輔料葡萄乾（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘋果紫薯酸奶杯的做法步驟1、自制酸奶。2、紫薯去皮蒸熟壓成泥（太乾可加適量牛奶）。3、蘋果去皮去核切小塊。4、酸奶放到杯子裏。5、放上蘋果、紫薯，撒少許葡萄乾。...
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![紫薯南瓜餅的做法 紫薯南瓜餅,◇◆ 紫薯南瓜餅怎麼做]( "紫薯南瓜餅的做法 紫薯南瓜餅,◇◆ 紫薯南瓜餅怎麼做")
- “好久木有做這個吃了,某人嗜甜食,聽説甜食會讓人心情愉悦...偶是真米有發現...偶寧願吃點牛肉乾啊,烤魚片啊,墨魚仔啊之類的..不廢話啦,附詳細步驟圖,:”食材明細主料南瓜（3斤）紫番薯（1斤）輔料麪包糠（適量）白芝麻（適量）食用油（適量）配料白糖（適量）甜味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）...
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![酸奶紫薯怎麼做-酸奶紫薯的做法]( "酸奶紫薯怎麼做-酸奶紫薯的做法")
- 食材明細主料紫薯（50克）輔料酸奶（20克）堅果（適量）白砂糖（5克）奶粉（10克）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）酸奶紫薯的做法步驟1、準備50克紫薯，上鍋蒸20分鐘至完全熟透。2、將熟透的紫薯去皮用勺子碾成泥。加入白糖、奶粉混合均勻，放入小盤子中。3、在紫薯泥上淋上酸奶。4、灑上自己...
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![奶香紫薯南瓜包怎麼做-奶香紫薯南瓜包的做法]( "奶香紫薯南瓜包怎麼做-奶香紫薯南瓜包的做法")
- “南瓜是秋季當仁不讓的“王炸”美食，搭配上紫薯，給麪食增加新的口感。”食材明細主料南瓜（少許）中筋粉（適量）清水（少許）輔料酵母（3g）紫薯（一個）奶粉（1勺）白糖（餡料）（少許）奶香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）奶香紫薯南瓜包的做法步驟1、中筋粉加酵母，混合一起，攪拌均勻。2、南瓜蒸好，趁熱倒成...
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味味甜
