粗糧的食物有哪些
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粗糧有不同的種類,主要有紫米,高粱,玉米,燕麥,大麥,蕎麥,麥麩,小米,薏仁米,黑米,紅米,扁豆,豌豆,青稞,蠶豆,黃豆,大豆,綠豆,青豆,黑豆,紅薯,芋頭,木薯,甘薯,馬鈴薯,山藥等不同美食。粗糧是一些富含粗纖維的食物,粗糧含有多種營養成分,主要有鐵,錳,鋅,維生素a,維生素b1,蛋白質,維生素b2,維生素c,氨基酸,脂肪,粗纖維,胡蘿蔔素,澱粉,鈉,磷等多種成分,吃起來美味可口。
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粗糧
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