究竟孕婦可以吃白蘿蔔嗎?
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孕婦在飲食方面和生活上都要尤為注意,孕婦常吃一些健康的食物,有利於自己的身體補充營養,還可以幫助腹中的寶寶健康的成長。但如果吃錯了食物,那麼可能威脅到腹中寶寶的健康。那麼孕婦可以吃白蘿蔔嗎?下面我們來一起來看一看吧。
一、孕婦可以吃白蘿蔔嗎
能吃。
對準媽媽的好處:白蘿蔔富含膳食纖維和芥子油,對準媽媽的消化系統有好處,尤其是患有便祕的準媽媽。蘿蔔中的維生素也可以提高孕媽的免疫力。但吃白蘿蔔要適量,白蘿蔔性寒,若脾胃虛寒,建議準媽媽少吃或不吃。
對胎兒的好處:蘿蔔中富含的鈣、鉀等可以促進胎兒的骨骼發育和腦部發育。
二、白蘿蔔的作用和功效
1、白蘿蔔具有消炎止咳的功效
白蘿蔔性涼味甘,含有豐富的維生素C和微量元素鋅,具有消炎止咳,理氣化痰的功效,可以將白蘿蔔和梨子放在一起煮水喝,作為輔助治療感冒咳嗽的手段。
2、白蘿蔔可以幫助消化
白蘿蔔中含有豐富的粗纖維和澱粉,以及各種微量元素,將白蘿蔔搗成汁,直接飲用,可以促進消化,保護腸胃,特別是對消化不良引起的噁心嘔吐,便祕等症狀,都有非常好的療效。
3、白蘿蔔具有美容養顏的功效
白蘿蔔中含有豐富的維生素C,這種物質可以有效防止面板老化,抑制面板黑色素和色斑的形成,因此經常吃白蘿蔔,可以保持面板白嫩健康。
4、白蘿蔔具有排毒的功效
白蘿蔔中含有豐富的植物纖維,在促進腸胃蠕動的情況下,有效消除便祕,從而讓身體中的大量毒素排出體外。
5、白蘿蔔具有抗癌的功效
白蘿蔔中含有一種物質,叫木質素,這種物質可以提高吞噬癌細胞的能力,還可以有效分解致癌物質亞硝酸氨。
6、白蘿蔔具有利尿的功效
和泌尿系統有關的疾病,可以經常吃蘿蔔,將白蘿蔔作為主要的食療方案。
三、孕婦吃什麼好
1、板栗
板栗富含葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨,消除疲勞,養胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發育,治療腰腿痠軟,慢性腹瀉等病症,消除,緩和情緒。特別提示:栗子不能與牛肉同吃,否則會引起嘔吐。
2、紅棗
紅棗富含維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效:促進胎兒大腦發育,增強母體免疫力,健脾益胃,安神定志,補血,降血壓。特別提示:生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。
通過以上了解,孕婦可以吃白蘿蔔嗎?孕婦是可以吃白蘿蔔的,白蘿蔔中富含膳食纖維、芥子油,可助於消化的作用,所以孕媽經常食用白蘿蔔,可預防便祕。白蘿蔔中含鈣也比較高,還可以促進胎兒的骨骼發育。但是如果脾胃虛寒的孕媽建議少吃白蘿蔔,可以多吃溫性紅棗。
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