桃子這樣做好吃到你舔盤子！-桃子的熱量

對於桃子來說想必大家都不會陌生了吧!桃子是我們經常食用的一種水果。桃子的原產地在我們中國，在世界的各個地區都有廣泛的栽培。桃花可以作為觀賞、果實汁水飽滿，可以生吃也可以製作成桃子幹、罐頭等。桃子的果仁也是可以食用的。桃子的品種也是很多樣的，有油桃、蟠桃、壽星套、碧桃等，其中油桃和蟠桃都作為果樹進行栽培。桃子雖然味道很美味，但是很多人會擔心它的熱量是不是很高，今天小編在這裡就向大家簡單的介紹一下桃子的熱量。

一、桃子的熱量

1.桃子的熱量還是相對來說比較低的，基本上每吃一百克的桃子，它產生的熱量就有四十八左右的熱量，不會很高。

2.桃子裡面含有大量的維生素C、鈣質、鐵元素、磷元素等多種營養元素，經常食用桃子對我們的身體有很大的幫助。

3.在食用桃子的時候，不用太擔心長胖的問題，因為它的維生素不僅有助於我們的身體上鐵元素的吸收，還可以保護我們的免疫系統。

4.由於桃子的肉質比較厚實，所以食用桃子的話是不會增肥的哦!

5.桃子所含有的膳食纖維有助於促進消化，有利於減肥。桃子當中含有大量的纖維素，在食用桃子的期間可以促進腸道的蠕動，減少體內的宿便，減肥期間可以食用的。適當的食用桃子還可以有效的促進腸道的消化和健康問題。

二、桃子的作用

1.桃子當中含有較多的蛋白脂肪、糖類、鈣元素、鐵元素、磷元素和大量的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、有機酸的營養物質，適當的食用桃子可以促進人體對於這些元素的吸收。這些成分能夠補充人體的營養所需。

2.桃子裡面含有大量的果汁和果肉比較緊實，可以起到生津止渴，補氣潤肺的效果，除了這個以外還可以起到保健的作用。

3.桃子裡面的鐵含量較高，所以對於身體裡面缺鐵的人可以適當的食用。

三、桃子的吃法

做法一：

1.需要準備適量的桃子、大蒜、辣椒、食鹽、白糖、白醋。

2.將桃子洗乾淨之後切成大小均勻的小塊，放入乾淨的碗中。大蒜剁碎，辣椒切成小段。

3.把切好的大蒜和辣椒放入碗中，最後放入適量的食鹽和白糖、醋攪拌均勻之後就可以食用了。

桃子的熱量在上面的文章中已經簡單的為大家做了一下介紹，如果你喜歡吃桃子但是害怕因為吃桃子而肥胖的話，可以適當的參考一下上面的文章。桃子當中含有很大的營養元素，大家可以適量的食用。