需要注意什麼-半夜吃玉米會胖嗎

玉米是一種親民的粗糧主食。無論冬天夏天，很多人都狠喜歡吃。玉米含有大量的營養保健物質，所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動的作用，因此很對減肥人士都會選擇玉米當主食。然而半夜吃玉米會胖嗎，吃玉米都需要注意什麼呢。

一、半夜吃玉米會胖嗎

玉米作為一種健康粗糧，大家在日常的生活中如果想要更好的減肥的時候，我們可以通過玉米作為碳水，玉米的熱量不高，並且含有大量的維生素、膳食纖維等營養成分，能起到潤腸排毒的功效，可以減少脂肪吸收，具有一定的減肥效果的。因此半夜吃玉米只要適量，吃它並不會讓人發胖。

吃玉米有很多好處，如果把它當主食的話，還有一定的減肥作用，玉米中含有豐富的鈣，磷，硒和卵磷脂，維生素E;而且玉米中的鎂含量豐富，人體補充大量的鎂能夠加速腸壁蠕動，促進機體廢物排洩，適量吃玉米能讓人有飽足感，從而減少飯量，因而對減肥有利。

二、吃玉米需要注意什麼

1.發黴的玉米不能吃

吃了發黴的玉米，黃麴黴毒素就會侵襲人的健康，使人體的重要臟器發生病變而致病。

2.玉米鬚不要扔，玉米鬚泡水喝有利於減肥。

3.最簡單最天然的吃玉米方法是清水煮玉米或者蒸煮，這兩種方法最直接又方便，並且能保持玉米的營養成分不流失。

半夜吃玉米會胖嗎，需要注意什麼啊?玉米雖然有減肥功效，但也不可食用過量，就算熱量再低，過量食用不但達不到減肥效果，還要小心對身體健康不利，而且玉米的營養單一，不夠全面，因此依靠玉米減肥的人群最好不要光吃玉米，以免造成營養不良，最好要搭配一些新鮮蔬菜和蛋白質食品食用。減肥不是簡單的事，吃玉米也要適量，必須配合運動才能保持好身材。