玉米汁瘦身玉米奶昔怎麼做-玉米汁瘦身玉米奶昔的做法
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“玉米成熟的季節,不能輕易放過,做一次絲滑的玉米奶昔,真是香甜,另外還有通便、排毒、瘦身的的良好效果,最主要的是老婆有點便祕了,這一杯下肚第二天就舒服很多!”
食材明細
- 奶香 (口味)
- 其他 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步驟
1、首先準備原料牛奶1袋、水果玉米2個、維生素菊粉1袋。
2、首先清洗玉米,農作物都有農藥,所以要清洗乾淨!
3、煮玉米,從水燒開的時間計算要煮15分鐘!
4、煮好的玉米切開,這樣方便脫粒!
5、玉米脫粒。我是直接用刀脫粒的,沿著玉米粒的縫隙下刀,輕輕一撬就下來!很簡單!但大家要小心不要切到手!
6、然後將玉米粒倒入攪拌機的杯子裡面!
7、接著倒入牛奶。想味道更絲滑的,可以放2袋牛奶,就不比加水了!我是放了1袋牛奶!後面添加了一點純淨水!
8、牛奶剛蓋過玉米粒就好!
9、加入維生素菊粉,我的目的主要是想通便、排毒和補充維生素礦物質。維生素菊粉還有很多功效就不多介紹了!適合高血糖、高血脂、便祕的人群!
10、加入維生素菊粉後快速攪拌!
11、充分攪拌。
12、然後下攪拌器!我攪拌的比較細,大概攪拌了5-7分鐘左右!
13、過濾後的奶昔汁更絲滑香甜!
14、其實完全可以不過濾,這些都粗纖維,對身體的幫助還是很大的,但我是加了維生素菊粉,維生素菊粉是最好的膳食纖維,所以我就沒有要這些粗纖維,這些可以不丟棄,可以加點肉餡給小朋友做玉米丸子,非常好吃!
15、謝謝觀賞!祝所有的朋友們健康、快樂!
小竅門
一、要選擇水果玉米,很香甜,也不用加糖,糖攝入過多,對身體不是件好事,所以我整個過程都沒有加糖。
二、維生素菊粉是醫生朋友推薦,很好用。功效我就不多說了,大家可以自己查!
三、也可以不過濾玉米粗纖維,口感稍微粗些!
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