新生兒缺鈣吃什麼

很多人都忽略了補鈣的重要性，以為只有老年人才需要補鈣，這樣想你就錯了，嬰兒補鈣更尤為重要，能促進骨骼的成長，那麼有人會問，新生兒缺鈣吃什麼好，小編已經為大家尋得答案了，以下為小編分享一篇補鈣的食物。

新生兒缺鈣吃什麼

一、黑豆

黑豆不只是補鈣的佳品，還能軟化血管、滋潤面板。常常食用黑豆除了能補鈣，還能提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便祕發生。因為豆類的形狀和質地較圓較硬，建議儘量將黑豆做成豆製品，比如豆漿、黑豆腐再給寶寶吃。

二、海帶

海帶除了富含豐富的鈣質，還含有其他人體所需營養元素。海帶因為屬於海產品，所以含鹽量也會比較高。媽媽們可以燉一些海帶排骨湯，不過一定要注意清淡。

三、木耳

木耳除了人們熟知的降血壓作用之外，補鈣能力也很強。木耳中的膠質也起起到清胃滌腸的作用。木耳雖然鈣含量豐富，但口感比較硬脆，不太適合2歲以下的寶寶。

四、紫菜

紫菜富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶，治療貧血，同時促進骨骼和牙齒的生長，提高機體的免疫力。可千萬別小看紫菜，它可全身都是寶呢!除了有市售的即食海苔可以給寶寶們當零食，做成菜也很不錯哦!

五、海蔘

海蔘鈣含量豐富，營養價值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。海蔘雖好，但品相好的海蔘的確價格不菲。所以一般家庭的媽咪們不用一定追求。另外，因為海蔘也屬於高蛋白食物，所以寶寶們吃的時候一定要適量，否則也極易不消化哦。

六、芥菜

芥菜除了鈣含量高，還含有豐富的維生素，能開胃消食、提提神醒腦。也是眼科患者的食療佳品。居然有綠色蔬菜也是含鈣高的佳品!多吃蔬菜好處多多，媽媽們可以多給寶寶吃。

七、乳酪

乳酪能增強人體的抵抗力，促進代謝，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防止便祕和腹瀉。暖暖是8個月開始吃乳酪的，因為製作工藝的要求，乳酪裡必然還有鹽分，所以1歲以上的寶寶才可以直接吃。1歲以下的寶寶可以用在輔食製作中增加奶味和補充鈣質。

八、牛奶

牛奶中礦物質種類非常豐富，是人體鈣的最佳來源。而且鈣磷比例適當，利於鈣的吸收。雖說牛奶的鈣含量沒能排到第一，但是牛奶因為作為液體，確是最容易攝入的補鈣食物，每天攝入500g的牛奶非常容易，但是要吃掉500g的蝦皮和芝麻醬卻非易事。所以，媽媽們千萬別忘了要保證寶寶們每天奶的攝入量哦!

九、蝦皮

蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。可減少血液中的膽固醇含量，常食用可防止骨質疏鬆。暖暖特別喜歡蝦皮，每次吃雞蛋羹的時候都會放一大勺嚼著吃。不過蝦皮跟海帶一樣，也屬於海產品，含鹽量較大，所以在有蝦皮的菜裡，一定要注意清淡少放鹽。

十、芝麻醬

富含蛋白質和氨基酸，經常使用對骨骼、牙齒髮育都大有好處。並含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。含鈣量的第一名居然是芝麻醬!每25.6g就富含300mg的鈣，是乳酪的1.5倍，酸奶的10倍。對於小朋友而言，最好的吃法就是用來塗抹麵包片，早餐一片芝麻醬麵包，真是營養又美味呢!

鈣是人體中很重要的一種元素，補鈣如同美容，少壯不努力，老大徒傷悲呀。所以，日常生活中要注重鈣的補充，多吃有鈣元素的食品，多晒太陽，勞逸結合，這樣才能促進鈣的吸收，強身健體。希望小編分享的新生兒缺鈣，能夠幫到你。