千絲鯽魚湯(滋補潤燥)如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:無 烹飪時間:30分鐘
白鯽魚 :250
生薑 :8
蔥 :10
花生油 :5
清湯 :適量
鹽 :5
味精 :2
紹酒 :3
胡椒粉 :少許
主料
千張 :100白鯽魚 :250
輔料
冬菇 :20生薑 :8
蔥 :10
花生油 :5
清湯 :適量
鹽 :5
味精 :2
紹酒 :3
胡椒粉 :少許
1. 千張切成絲,白鯽魚殺淨,在魚面上劃花刀,冬菇洗淨切絲,生薑去皮切絲,蔥切段。
2. 鍋內下油,待油熱時,放入薑絲、白鯽魚,用小火煎透,攢入紹酒,注入清湯,用中火煮。
3. 待湯變白時,加入千張絲、冬菇絲,調入鹽、味精、胡椒粉、蔥段,再改用大火滾透,盛入湯碗內即可食用。
操作要點:殺魚時,千萬不要把魚膽劃破,出鍋前火力要大,湯才會鮮白。營養分析:千張營養很高,有潤燥、生津、解毒、補中、寬腸、降濁等作用。鯽魚性平味甘,健脾和胃、營養豐富,肉厚味美,尤宜體虛調養。而生薑有止逆開胃氣之功。
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