![營養早餐卷如何做簡單又好吃]( "營養早餐卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個火腿腸：100輔料麵粉：適量小青菜：適量胡椒粉：適量鹽：適量色拉油：適量具體步驟1.把小上海青洗淨待用。（這可是我家陽臺泡沫箱裡中的無公害上海青哦）2.然後把青菜剁碎待用3.雞蛋打入碗內攪勻，並加入鹽、胡椒粉...
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![營養早餐捲餅加五穀豆漿如何做簡單又好吃]( "營養早餐捲餅加五穀豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料高筋麵粉：200熱水：適量植物油：適量西芹：兩大根西葫蘆：一個胡蘿蔔：一個豬瘦肉：二兩蔥薑末：適量輔料具體步驟1.開水燙麵，水要慢慢加，揉差不多的時候加少許玉米油接著揉成不粘手的麵糰。2.切成大小均等的麵糰，壓扁...
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![營養早餐捲餅如何做簡單又好吃]( "營養早餐捲餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料麵粉：100輔料雞蛋：一個韭菜：適量具體步驟1.韭菜洗乾淨2.切碎3.適量水、雞蛋、鹽攪拌均勻4.攪拌均勻了5.加麵粉，攪拌均勻6.攪拌均勻7.加入切碎的韭菜8.火腿腸兩根9.放油裡煎一下10.煎好了11.油熱倒入麵糊12.把...
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![營養的早餐的做法 豐富的、營養的早餐 營養的早餐怎麼做]( "營養的早餐的做法 豐富的、營養的早餐 營養的早餐怎麼做")
- “根據臺灣陳月卿老師的全食物營養食譜，再自己發揮。因為冬天，我們需要以黑色食物為主，儘量五色食物都有。有些食物提前準備好，早晨3-4分鐘就做好早餐，清洗也方便。大概20種食物一餐。”食材明細主料黑豆（2勺）黑米（2勺）紅豆（2勺）薏米（2勺）蕎麥（2勺）黃豆（2勺）紅米（2勺）大紅棗（3顆）桂圓（8顆）輔料百...
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![春餅卷雞蛋的做法 營養早餐——春餅卷雞蛋 春餅卷雞蛋怎麼做]( "春餅卷雞蛋的做法 營養早餐——春餅卷雞蛋 春餅卷雞蛋怎麼做")
- “從我剛記事時起，家裡每年清明前後都要烙春餅，煮上一些雞蛋。用春餅卷雞蛋吃，有時候還卷油條吃呢。那才叫個香呢。每次學校組織野營，也是帶上春餅卷雞蛋當野餐來吃。那個年代姊妹都很多，不可能經常吃到這樣的美食。那時候都是媽媽做，我在一邊看著。慢慢的我也就學會怎麼做春餅...
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![早餐餅的做法 營養早餐 早餐餅怎麼做]( "早餐餅的做法 營養早餐 早餐餅怎麼做")
- 食材明細主料花生（一大碗）桂圓（一大碗）黃瓜（半根）雞蛋（兩個）麵粉（半碗）輔料紅糖（適量）配料鹽（適量）水（適量）原味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）早餐餅的做法步驟1、將花生、桂圓乾剝好2、兩碗食材倒入電壓力鍋中，加入適當的清水3、黃瓜切成細絲加入雞蛋麵粉和清水、拌入食用鹽製成麵粉糊4、...
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![營養早餐的做法 營養早餐（雙人量） 營養早餐怎麼做]( "營養早餐的做法 營養早餐（雙人量） 營養早餐怎麼做")
- “浪漫的雙人早餐，還怕叫不動賴床的那位嗎?嘿嘿”食材明細主料吐司片（5個）橙子（1個）春筍（6條）雞蛋（2個）牛油果（1個）西紅柿（1個）菠蘿（200克）輔料鹽（2茶匙）橄欖油（4茶匙）蜂蜜（2茶匙）黃油（2茶匙）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、準備材料（圖裡蘋果最後沒用）2、放油，煎蛋，少許鹽。...
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![早餐捲餅怎麼做-早餐捲餅的做法]( "早餐捲餅怎麼做-早餐捲餅的做法")
- 食材明細主料麵粉（300克）溫水（150克）輔料紅辣椒（適量）蔥末（適量）土豆（一個）調料鹽油（適量）米醋（適量）酸辣（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）早餐捲餅的做法步驟1、麵粉加溫水攪拌成絮狀。2、加入少許油，揉成光滑麵糰，蓋保鮮膜醒面15分鐘。3、土豆切絲，用清水清洗乾淨澱粉。4、辣椒，蔥切碎。5、...
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![卷單餅的做法 超級簡單又營養美味的早餐---卷單餅 卷單餅怎麼做]( "卷單餅的做法 超級簡單又營養美味的早餐---卷單餅 卷單餅怎麼做")
- “超級簡單又營養美味的早餐---卷單餅，一個餅用時也就是3分鐘，是上班族最超級簡單又營養美味的早餐。今天早上起的有點晚，又做了5個捲餅要帶到公司和一群吃貨分享，所以沒有拍裝在盤子裡，擺盤的照片，影響了美感啊~~~吃過的吃貨們說象KFC的老北京雞肉卷，我就是把雞肉換陳夠了香腸...
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![營養早餐雞蛋餅怎麼做-營養早餐雞蛋餅的做法]( "營養早餐雞蛋餅怎麼做-營養早餐雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料麵粉（100g）雞蛋（1個）輔料黑芝麻（適量）蒜蓉辣醬（適量）火腿（適量）生菜（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐雞蛋餅的做法步驟1、麵粉中加入適量黑芝麻，加入水。2、攪拌成細膩的麵糊。3、鍋中刷油倒入麵糊。4、把麵糊攤平。5、打入一個雞蛋攤平。6、煎制定型。7、...
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![營養早餐的做法 營養又快捷的早餐 營養早餐怎麼做]( "營養早餐的做法 營養又快捷的早餐 營養早餐怎麼做")
- “營養雙倍，身體加倍。”食材明細主料土豆（2小個）紅蘿蔔（1個）雞蛋（3個）香菇（適量）金針菇（適量）木耳（適量）普通麵粉（適量）輔料鹽（適量）火腿腸（1根）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、準備材料，香菇，木耳提前泡好，金針菇提前用開水燙一下都放冰箱，第二天起來把土豆，紅蘿蔔去...
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![營養早餐餅怎麼做-營養早餐餅的做法]( "營養早餐餅怎麼做-營養早餐餅的做法")
- “這道早餐品味道不錯，鹹香清香。既滿足了營養又滿足了味道，做起來簡單。”食材明細主料土豆（一個）西葫蘆（半個）圓蔥（少半個）胡蘿蔔（少量）蝦（2個）雞蛋（2個）輔料澱粉（4匙）十三香（適量）食鹽（適量）麵粉（酌情新增）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）營養早餐餅的做法步驟1、土豆擦絲。2、西葫蘆擦絲...
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![寶寶營養早餐餅怎麼做-寶寶營養早餐餅的做法]( "寶寶營養早餐餅怎麼做-寶寶營養早餐餅的做法")
- “紅薯營養成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麵粉高，且紅薯中蛋白質組成比較合理，必需氨基酸含量高，特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。此外紅薯中含有豐富的維生素（E、B1、B2、C），其澱粉也很容易被人體吸收。我家寶寶不喜歡紅薯紫薯更不喜歡...
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![營養早餐的做法 10分鐘營養早餐 營養早餐怎麼做]( "營養早餐的做法 10分鐘營養早餐 營養早餐怎麼做")
- 食材明細三明治料吐司麵包（4片）乳酪片（2）西紅柿（1個）牛肉醬（適量）荷包蛋雞蛋（2個）飲品鮮牛奶（400ml）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、三明治食材如圖。2、蕃茄橫切成片。3、一邊平底鍋內煎蛋。4、雙面共三分鐘。5、煮鍋里加入牛奶，蛋煎好後放上面煮定時三分鐘...
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![營養土司早餐的做法 簡易營養土司早餐 營養土司早餐怎麼做]( "營養土司早餐的做法 簡易營養土司早餐 營養土司早餐怎麼做")
- “製作時間五分鐘差不多，速度，營養，好吃～”食材明細主料雞蛋（1）土司（1）香蕉（1）牛奶（250ml）輔料鹽（適量）孜然（適量）橄欖油（適量）奶香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養土司早餐的做法步驟1、平底鍋加熱，加入一點點橄欖油，煎雞蛋，單面煎2、煎半分鐘後（雞蛋還沒有固定的時候）放入土司，蓋在雞蛋上，輕輕...
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![營養搭早餐的做法 簡單快捷營養搭早餐 營養搭早餐怎麼做]( "營養搭早餐的做法 簡單快捷營養搭早餐 營養搭早餐怎麼做")
- “寶寶每天早上都要吃蛋，所以每天都為怎麼做而頭疼。想了好久還是決定簡單家常做。”食材明細主料黃瓜（半根）鵪鶉蛋（6顆）玉米麵（半碗）輔料花生米（16粒）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養搭早餐的做法步驟1、把黃瓜切細絲，因為寶寶還小，所以要細而短點2、六顆鵪鶉蛋打散，加入黃瓜...
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![營養早餐蛋餅卷如何做簡單又好吃]( "營養早餐蛋餅卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘每天上班匆匆忙忙的朋友們，還在為吃什麼早點而發愁不會耽誤太多上班時間麼！我在這裡告訴大家一款營養早餐蛋餅卷。不僅製作簡單方便而且吃起來營養美味！這裡加入了雞蛋肉末芝士混在在一起攤出來的。金黃色的...
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![營養早餐怎麼做-營養早餐的做法]( "營養早餐怎麼做-營養早餐的做法")
- 食材明細主料全麥粉（適量）雞蛋（涼個）小米（一小）輔料蔥花（適量）調料郫縣豆瓣醬（適量）清淡（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、小米一杯，花生仁適量用豆漿機按營養米糊鍵即可。2、全麥粉一勺，倒在大點的容器裡，打入兩個雞蛋，加適量的鹽。適量的水，調成糊狀。起鍋燒油，小火，放...
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![營養餐-創意早餐]( "營養餐-創意早餐")
- 一天之計在於晨，可見早飯的重要性，許多人常常不吃早餐傷了胃，後悔莫及。早餐真的非常重要哦，大家可別為了節省時間不吃早餐。今天我會為大家介紹怎麼去配營養的早餐。你們要答應我，一定要按時吃早餐哦。不可偷懶!要吃創意早餐，營養餐！創意早餐，營養餐，大家記住吃早餐的重要性!“早...
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![營養早餐蔬菜愛心餅怎麼做-營養早餐蔬菜愛心餅的做法]( "營養早餐蔬菜愛心餅怎麼做-營養早餐蔬菜愛心餅的做法")
- “十分鐘搞定早餐、營養又美味、小朋友超喜愛”食材明細主料面（1小碗）菠菜（2棵）胡蘿蔔（2片）輔料鹽（1小匙）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐蔬菜愛心餅的做法步驟1、準備面一小碗（根據個人食量）2、菠菜用料理機加少許水打成蔬菜汁，不過濾，加入面中3、攪成糊狀（太乾就繼續加水）...
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![營養的簡易早餐捲餅如何做簡單又好吃]( "營養的簡易早餐捲餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘簡易早餐捲餅是一味很美味的麵食小吃，也是一味很美麗的營養食品。它是以麵粉、土豆和胡蘿蔔等為主要食材製作而成，製作方法簡單，而且食材易得，居家生活學來做著吃既乾淨健康又有營養。簡易早餐捲餅的成品鮮香...
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![雞蛋營養早餐餅怎麼做-雞蛋營養早餐餅的做法]( "雞蛋營養早餐餅怎麼做-雞蛋營養早餐餅的做法")
- 食材明細主料雞蛋雞蛋（只）麵粉（150g）輔料胡蘿蔔（50g）蒜薹（50g）西紅柿（50g）食用油（150ml）食鹽（5g）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋營養早餐餅的做法步驟1、準備好食材，雞蛋、胡蘿蔔、西紅柿、蒜薹。2、蒜薹、胡蘿蔔、西紅柿切成稀碎丁。3、雞蛋打散攪拌均勻，加入蒜薹、胡蘿蔔、西紅...
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![營養早餐之手抓餅怎麼做-營養早餐之手抓餅的做法]( "營養早餐之手抓餅怎麼做-營養早餐之手抓餅的做法")
- “蔥香手抓餅”食材明細主料蔥（3克）麵粉（180克）輔料油（適量）鹽（適量）椒鹽（適量）蔥香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養早餐之手抓餅的做法步驟1、先準備好麵粉，香蔥2、麵粉中加入70度開水，加入適量的鹽，拌好麵粉，發酵半小時3、把蔥花切碎.鍋裡把油燒熱倒入碗裡，倒入油後加鹽、一起攪拌均...
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![營養早餐之棗卷子的做法 營養早餐——棗卷子 營養早餐之棗卷子怎麼做]( "營養早餐之棗卷子的做法 營養早餐——棗卷子 營養早餐之棗卷子怎麼做")
- 食材明細主料發麵團（400克）紅棗（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養早餐之棗卷子的做法步驟1、麵糰揉勻。2、切成每個50克的劑子。3、紅棗洗淨。4、擀成長條。5、兩頭和中間放棗。6、慢慢向中間捲起。7、捲到中間反過來。8、擀成長條片狀，捲起一頭後反過來。9、再卷另...
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![營養早餐蛋卷怎麼做-營養早餐蛋卷的做法]( "營養早餐蛋卷怎麼做-營養早餐蛋卷的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）黃瓜（適量）香腸（適量）輔料鹽（適量）雞粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養早餐蛋卷的做法步驟1、胡蘿蔔、黃瓜、香腸都切成細長條。2、蛋2枚，加少許鹽。打散。3、平底鍋油燒熱，倒入打好的蛋液。攤平。小火煎。4、晃動平底鍋，蛋皮可以移動，翻...
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味味甜
