![常吃不膩的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "常吃不膩的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400胡蘿蔔：50輔料料酒：適量花生油：適量生抽：適量大蔥：適量精鹽：適量具體步驟1.準備食材：西蘭花、胡蘿蔔2.把西蘭花掰成一個個的小朵3.放水清洗乾淨後，在放入鹽的清水中浸泡幾分鐘（起到殺菌和滅小蟲的作...
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![清炒西蘭花怎麼做-清炒西蘭花的做法]( "清炒西蘭花怎麼做-清炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）調料生抽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、加入適量鹽。3、灼水備用。4、大蒜切碎。5、放入鍋裡爆香。6、放入西蘭花加入蒜蓉翻炒。7、開動啦。...
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![清炒西蘭花「家庭版」如何做簡單又好吃]( "清炒西蘭花「家庭版」如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：300輔料蠔油：適量蔥：適量油：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.將西蘭花去柄掰成小朵。2.鍋內燒開水，將西蘭花用開水焯燙三分鐘左右。3.將焯好的西蘭花用涼水衝一下。4.將蔥和蒜切成片。5.鍋內放油，加熱至...
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![家有大廚之清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家有大廚之清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料油：適量鹽：適量雞精：3大蒜：10糖：3具體步驟1.西蘭花洗乾淨，切塊。先去掉比較長的柄。將頭部切成小塊2.對於又粗皮又厚的柄的部分，可以先從中間切開成兩半，分別切掉表皮再改刀成小塊3.大蒜切成末...
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![外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "外婆教我清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：480輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花用刀切成瓣洗淨控水備用2.鍋裡放油，放入蒜片和蔥花3.倒入西蘭花4.加入1小勺食鹽5.翻炒6.盛盤烹飪技巧有些人面板一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫...
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![清炒西蘭花（懶人版）如何做簡單又好吃]( "清炒西蘭花（懶人版）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：600ml輔料鹽：適量白砂糖：適量蠔油：適量油：適量蒜頭：2粒姜：4片具體步驟1.西蘭花切小朵，洗乾淨，瀝乾水。2.鍋內燒水。3.水沸後下入油和白糖，下入西蘭花，灼至8成熟。4.撈起待用。5.蒜頭拍散切細。6.姜切細。...
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![獨特的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "獨特的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：捌兩輔料鹽：適量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：適量具體步驟1.西蘭花用手撕成小塊，2.洗淨，3.鍋中燒開水，到入西蘭花過水撈起。4.撈起，5.蒜沬準備好，6.蒜沬炒香，到入過水的西蘭花翻炒後就可裝盤。7.一盤色澤...
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![香氣濃郁的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "香氣濃郁的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量輔料油：適量蒜瓣：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，切成合適大小2.沸水中汆一下3.瀝去水分4.熱油鍋爆香蒜瓣5.加入西蘭花翻炒6.根據自己的口味加適量鹽和調味料炒熟出鍋即可...
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![鮮香美味清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "鮮香美味清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：少許西蘭花：2個輔料鹽：適量油：適量味精：少許具體步驟1.鍋中燒適量開水，加少許鹽2.倒入西蘭花後滴幾滴色拉油，焯好後撈起過冷水3.另起鍋，燒油倒油4.倒入西蘭花，大火翻炒5.加少許鹽，繼續6.再撒幾粒味精調...
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![美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘西蘭花是花菜的一種，外表為綠色的，但是吃起來比花菜更好吃，口感更好，營養健康。清炒西蘭花做法非常簡單，喜歡的人可以嘗試吃，補充人體缺失的維生素，纖維素等物質，是腸胃不好的人可以經常食用的一款食材。主料西蘭...
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![口感好的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "口感好的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200輔料蔥花：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.西蘭花是之前買的，過年在家備用的2.從中間切開3.掰成小樹4.切點蔥花5.鍋先燒熱6.倒入橄欖油7.放入蔥花8.蔥花翻炒出蔥香味就可以放西蘭花了9.翻炒一會兒...
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![美味可口的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味可口的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花洗淨切好，焯水後備用2.熱鍋涼油3.西蘭花入鍋翻炒4.加入適量鹽翻炒均勻5.加入適量清水，翻炒準備出鍋6.出鍋前加入適量雞精，翻炒均勻7.出鍋烹飪技巧事...
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![「念念不忘」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「念念不忘」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500輔料鹽：適量油：適量蔥：適量具體步驟1.西蘭花一個。2.西蘭花洗淨、切好、焯水。3.油燒開，蔥姜爆鍋，放西蘭花翻炒。4.放鹽味精，翻炒均勻。5.清口的清炒西蘭花裝盤。美味做好啦，開吃。烹飪技巧西蘭花...
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![超喜歡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "超喜歡的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1棵輔料大蒜：適量鹽：適量油：適量生薑：適量具體步驟1.西蘭花，用清水泡泡，洗淨，瀝乾水分2.用刀改成大小差不多的小朵3.生薑，大蒜切末4.熱鍋下油，倒入生薑大蒜5.然後倒入西蘭花，大火翻炒3分鐘左右6.變色後，再...
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![香脆可口的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "香脆可口的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：450輔料雞精：適量蒜泥：適量油：適量鹽：適量紅辣椒：適量具體步驟1.剝好蒜泥2.清洗下乾紅辣椒，放入碟中3.鍋內油熱，放入辣椒，薑絲，蒜泥4.放入切好的西蘭花，清炒1到2分鐘5.2分鐘之後，加入鹽，雞精。翻炒待熟6.最...
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![清炒西蘭花如何做簡單又好吃-家庭版]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃-家庭版")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.將西蘭花剝開，洗淨備用2.鍋裡放入油，燒熱3.加入生薑，煸炒出香味4.加入西蘭花繼續煸炒，放入適量的鹽，胡椒粉，加入一點水繼續煸炒5.翻炒幾下，水分收幹即可出鍋烹飪技巧西...
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![易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1棵輔料油：適量雞粉：適量大蒜：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花1棵2.把它切開用水洗淨並用水泡15分鐘左右3.鍋內燒開水後4.把西蘭花放進去飛水5.燙過後的西蘭花放清水裡泡一下（這樣吃起來就會很爽口）6.鍋...
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![「綠色食物」清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「綠色食物」清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.準備材料2.拌開西蘭花，心部用刀切片，3.接著將西蘭花焯水4.焯水後撈出泡涼水備用5.放油入鍋七成熱，放入西蘭花翻炒；6.加入鹽和雞精出鍋。烹飪技巧西蘭花焯水後泡涼水...
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![清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西蘭花 清炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了，不管是涼拌著吃還是炒著吃，都是我愛吃的蔬菜，一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃，我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜，今天把這個分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料西蘭花（400克）輔料蒜（2瓣）配料鹽（適量）味精（少許）糖（0.5克）鹹鮮（口味）炒（工...
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![清炒西蘭花如何做簡單又好吃-DIY]( "清炒西蘭花如何做簡單又好吃-DIY")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：410胡蘿蔔：半根輔料油：適量鹽：適量水：適量雞精：適量蠔油：1匙具體步驟1.西蘭花洗淨，摘小朵。2.鍋里加入適量水，下入西蘭花焯燙。3.鍋裡重新熱油，下入胡蘿蔔炒至變色。4.加入焯燙過的西蘭花，翻炒均勻。5.加...
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![自己做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "自己做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料胡蘿蔔：半根西蘭花：400輔料鹽：適量大蔥：適量油：適量具體步驟1.西蘭花切小朵，放鹽水中浸泡1小時2.大蔥切小塊3.胡蘿蔔去皮後切片4.炒鍋放水，開燒開後下一湯匙油，把西蘭花放入焯一分鐘5.撈起衝冷水6.炒鍋放油，燒...
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![簡單易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "簡單易做的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量蔥花：適量水：適量油：適量具體步驟1.碗裡放鹽2.加水攪拌成鹽水3.起鍋油熱放蔥花爆香4.放西蘭花翻炒5.邊炒邊加鹽水翻炒6.放點蒜瓣7.做好了烹飪技巧鹽化在水裡再放這樣鹹味比較均勻。...
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![營養豐富的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "營養豐富的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料油：適量蔥：適量蒜：適量鹽：適量具體步驟1.洗乾淨的切好朵的菜花用開水焯2.鍋裡放油，蔥蒜熗鍋3.倒入控好水的菜花翻炒4.加入適量食鹽翻炒5.盛盤烹飪技巧菜花防癌抗癌...
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![健康美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "健康美味的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500胡蘿蔔：100輔料鹽：適量白砂糖：適量油：適量大蒜：兩瓣具體步驟1.準備好西蘭花2.切小朵3.洗淨，瀝乾水分4.胡蘿蔔切片5.炒鍋下油，放入大蒜6.放入西蘭花翻炒幾下，再放入胡蘿蔔翻炒。因為老公牙疼，我就滴了...
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![好吃的清炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的清炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這是一道很普通的家常菜。主料有西蘭花、西紅柿，輔料有青椒、蔥姜、五香粉、油鹽。西蘭花的營養價值很高。它富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，而且味道鮮美，如今已成為廣受...
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味味甜
