- “粗糧,目前被世界公認為是富於營養的食品,尤其被世界衛生組織把膳食纖維確定為人體攝取的重要元素之一後,粗糧更受到人們的青睞。粗糧相對於精細加工過的糧食,它的營養價值要高出很多。粗糧裡不但包含了,那些被精細加工過糧食中的所有成分,而且還有很多物質是細糧裡所不具備的...
- 27373
- 食材明細主料玉米麵(100g)麵粉(100g)輔料酵母(2g)胡蘿蔔(1個)尖椒(1個)姜(適量)配料鹽(適量)生抽(適量)十三香(適量)油(適量)白胡椒粉(適量)雞精(適量)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)尖椒餡玉米麵餅的做法步驟1、酵母加溫水泡5分鐘。2、玉米麵粉和麵粉混合。3、麵粉加酵母水揉成麵糰4、麵糰蓋...
- 6385
- “現在的我,比較喜歡吃雜糧的主食,每次蒸饅頭、做餅之類的麵食,總是喜歡加點粗糧,一是可以改善口感,二是有雜糧的香味,三是有利於身體健康。”食材明細主料玉米麵(50克)金龍魚河套平原雪花粉(240克)輔料發酵粉(2克)開水(70克)清水(90克)食用油(少許)原味(口味)蒸(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)玉米麵...
- 23185
- 準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料即食玉米(粟米)粉(polenta):340切碎的新鮮百里香:1湯匙切碎的荷蘭芹(洋香菜):3湯匙特純橄欖油:1湯匙西紅柿:410烤過的黃甜椒:1個水漬鮪魚(吞拿魚、金槍魚):185乳清(ricotta)乳酪:225黑橄欖:12顆新鮮百里香葉:1至2茶匙輔料具體...
- 21650
- 食材明細主料玉米麵(100g)麵粉(100g)輔料酵母(2g)胡蘿蔔(適量)姜(適量)配料鹽(適量)生抽(適量)十三香(適量)油(適量)白胡椒粉(適量)雞精(適量)原味(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)胡蘿蔔餡玉米麵餅的做法步驟1、酵母加溫水泡5分鐘。2、玉米麵粉和麵粉混合。3、麵粉加酵母水揉成麵糰,發酵至兩倍大。...
- 12313
- ““酥餅”主要靠油起酥,一般製作酥餅用的較多的豬油。在油脂的品種中,食用橄欖油應該相對是最健康的,所以這次就用橄欖油製作了這款酥餅,就將其叫做“橄欖油酥餅”。叫什麼不重要,健康好吃才好。”食材明細主料麵粉(600克)輔料橄欖油(140克)白糖(100克)甜味(口味)烙(工藝)一小時(耗時)普...
- 26172
- “薄餅檔做的橄欖薄餅,單吃、卷菜都可”食材明細主料麵粉(適量)清水(適量)輔料鹽(少許)橄欖油(少許)原味(口味)烙(工藝)一小時(耗時)普通(難度)橄欖薄餅的做法步驟1、原料很簡單,就是麵粉和橄欖油2、麵粉加入少許鹽3、緩緩加入清水,不停攪拌4、攪到提起筷子麵糊成一條直線流下為宜,麵糊攪好後...
- 7489
- “關於入口的東西,我一直都崇尚健康,自然。這款準備當零食的小麵包也不例外。特意少放了點糖,讓橄欖油的清香顯得更純。還不是個烘焙菜鳥,工具不足,全靠手工製作這款麵包。”食材明細主料高筋麵粉(250)輔料蛋(2個)糖(10克)鹽(2克)酵母(3克)水(適量)其他(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)紅豆餡...
- 26311
- 食材明細主料玉米麵(100g)麵粉(100g)酵母(2g)輔料尖椒(適量)姜(適量)配料鹽(適量)生抽(適量)十三香(適量)油(適量)白胡椒粉(適量)雞精(適量)原味(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)尖椒餡玉米麵餅的做法步驟1、酵母加溫水泡5分鐘。2、玉米麵粉和麵粉混合。3、麵粉加酵母水揉成麵糰,發酵至兩倍大。4、...
- 28823
- “這是配著“辣腸橄欖燒雞翅”做的橄欖麵包。見因為加了不少橄欖,味道比較重。沾著那菜裡的湯吃正好。平常拿來做主食的話,可以什麼都不加,就這麼吃了。”食材明細主料麵粉(250g)全麥麵粉(45g)溫水(180g)酵母(20g)黑橄欖(30顆)水浸(適量)輔料橄欖油(10g)黃油(20g)配料牛至葉,幹(1勺)獨活草,幹(1勺...
- 28885
- “教你一道最好吃的粗糧餡餅,早餐就吃它,不和麵不揉麵不發麵,色澤金黃,外酥裡嫩,香而不膩。我家隔三差五做一次,老人孩子都愛吃。做法超級簡單,特別適合早餐,天氣太熱,吃啥都沒有胃口,試試這道粗糧餡餅,搭配一碗綠豆粥,好吃到撐。”食材明細主料玉米麵(1碗)白玉菇豬肉餡(適量)輔料澱粉(適...
- 10997
- “營養早餐——妹妹說很好吃,吃了一大張愣是感覺沒飽。”食材明細主料橄欖菜(2大勺)胡蘿蔔(1根)洋蔥(洋蔥)雞蛋(1個)麵粉(適量)輔料海天辣醬(1勺)鹽(適量)醬香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)橄欖菜雞蛋餅的做法步驟1、切好的菜、雞蛋和橄欖菜。2、大蔥和雞蛋少許鹽混合打勻,麵粉同菜辣醬攪...
- 10957
- “橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的,不經加熱和化學處理,保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。但因價格稍貴,普通百姓不會經常使用。”食材明細主料麵包粉(175克(老麵糰))奶粉(20克)雞蛋(1個)橄欖油(25克)輔料白糖(60克)酵母粉(2.5克)清...
- 32794
- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料輔料具體步驟1.將雞蛋打入容器中。2.加入涼白開打散,直到打出一公分的沫。3.放入適當鹽,把玉米粒、青豆、紫橄欖倒入雞蛋中,攪勻。4.蒙上保鮮膜,大火上鍋蒸,15分鐘即可出鍋。烹飪技巧食用前淋上香油,味道更加鮮...
- 23785
- “【橄欖菜麵包】這次不想吃甜麵包,換個鹹口味,橄欖菜正好家裡有,新嘗試。”食材明細主料麵粉(200克)酵母(2.5克)橄欖菜(6克)輔料水(適量)糖(20克)橄欖菜(15克(餡))鹹香(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)橄欖菜麵包的做法步驟1、除去橄欖菜用餡料部分,其他材料和麵發酵至兩倍大。2、排氣後,分等...
- 11752
- “在我們東北玉米麵就是僅次於白麵、大米的糧食明星,比較出名的以玉米為食材所做的主食有玉米麵貼餅子、苞米麵粥、排骨燉玉米等。早期在東北的資源比較貪乏,蔬菜就少出現在餐桌上,不過現在我們不必再只是吃餅子喝粥了,現在的人都特別講究營養的均衡,要主食與蔬菜的合理搭配,所...
- 6009
- “雞湯中加了石橄欖,清熱養陰,潤肺生津,雞湯清靚不膩,雲南西雙版納香糯小玉米糯而黏帶嚼勁,搭配雞湯頂飽口感好。嚼玉米、啃雞腿、喝靚湯,小孩吃的開心有營養,媽媽一鍋搞定一餐,省時省力!”食材明細主料土雞(0.5只)雲南香糯小玉米(2個)石橄欖(4條)調料鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)煲(工藝)一小...
- 13912
- 食材明細主料玉米麵自發粉(250g)雞蛋(2個)調料紅糖(適量)白糖(20g)溫開水(300ml)甜香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)玉米麵紅糖餡煎餅的做法步驟1、玉米麵自發粉,也可以自行發麵。2、紅糖、雞蛋。3、玉米麵內打入兩個雞蛋,加入20克白糖。4、加入300ml的溫開水5、攪拌至無顆粒。6、蓋上...
- 16735
- “一定是小土豆哦”食材明細主料小土豆(適量)西葫蘆(適量)小西紅柿(適量)口蘑(適量)紅椒(適量)輔料蒜(適量)洋蔥(適量)黑胡椒(適量)鹽(適量)橄欖油(適量)普羅旺斯混合香草(適量)香芹籽(適量)菲達乳酪(適量)原味(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)橄欖油烤蔬菜的做法步驟1、所以蔬菜切小塊後放入烤盤2、均...
- 32630
- “米椒橄欖菜是一款非常簡單下飯的小菜,小米椒超辣但和橄欖菜混合後,橄欖菜的油和鹹味浸入辣椒能分解米椒的辣,兩者混合口感超棒,無論是喝粥還是吃麵都是不錯的佐餐小菜”食材明細主料小米椒(70g)輔料橄欖菜(250g)中辣(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)米椒橄欖菜的做法步驟1、小米...
- 24204
- 食材明細主料香腸(適量)麵條(適量)白菜(適量)豆腐(幾塊)蔥花(一根)調料鹽(少許)橄欖菜(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)橄欖菜香腸面的做法步驟1、準備材料,豆腐,熟香腸切片,白菜,蔥花,麵條。2、橄欖菜準備一些。3、油鍋起火,倒入玉米油,煎豆腐至兩面偏黃。4、大火燒開,煮麵條。5、煮至...
- 5407
- “法國人用黃油疊被子,做成千層皮,是需要烤的。中國人用菜油疊被子,包上美美的肉餡,煎出來的是香噴噴的酥餅。豆角和橄欖是一對,一定加上蒜和肉,炒到豆角軟了,吸飽了味了,拿來拌飯、拌麵,絕對不會錯。今天便拿這個當了餡,包在酥餅裡,也是一個香。”食材明細主料麵粉(105g)輔料油(25g)鹽(...
- 32298
- “本意烘乾橄欖來儲著以後煲湯用,烘了十多分鐘寶寶說要吃一個,發現此時的橄欖很好剝開,肉核已分離。想到取出來剝好加蜂蜜去烤,這樣就不用擔心寶寶誤吞核了✌冬春季節,每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染,故民間有“冬春橄欖賽人蔘”之譽。”食材明細主料橄欖(500g)輔料蜂蜜(1...
- 19721
- 食材明細主料麵粉(150克)雞蛋(2只)橄欖菜(2勺)輔料香蔥(25克)鹽(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)橄欖菜雞蛋餅的做法步驟1、食材:麵粉、雞蛋、橄欖菜、香蔥2、在麵粉中擱入2勺橄欖菜。3、接著,打入雞蛋、擱入香蔥。4、然後,加適量的鹽。5、加適量的清水。6、調味拌勻。7、最後,...
- 13501
- “以前經常市場買,搬新家後,買不到了。孩子愛吃豆沙餡的,其實我比較喜歡多放糖,做甜口的。”食材明細主料玉米麵(250g)普通麵粉(250g)輔料紅豆沙(適量)調料酵母(3g)白糖(5g)甜味(口味)煎(工藝)數小時(耗時)普通(難度)豆沙餡玉米麵餅的做法步驟1、準備麵粉和玉米麵各250克,安琪酵母3克。2、將酵母...
- 21478