![奇亚籽燕麦小饼的做法 健康の奇亚籽燕麦小饼 奇亚籽燕麦小饼怎么做]( "奇亚籽燕麦小饼的做法 健康の奇亚籽燕麦小饼 奇亚籽燕麦小饼怎么做")
- “这款是健康的粗粮小饼”食材明细主料燕麦（250g）核桃仁（30g）蔓越莓干（30g）蜂蜜（30g）可可粉（10g）辅料水（50g）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦小饼的做法步骤1、准备食材：燕麦、奇亚籽、蔓越莓干、核桃仁、蜂蜜和可可粉2、先将部分200g燕麦达成粉和燕麦拌匀，3、依次倒入可可...
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![奇亚籽玉米早餐饼怎么做-奇亚籽玉米早餐饼的做法]( "奇亚籽玉米早餐饼怎么做-奇亚籽玉米早餐饼的做法")
- “早上起来，用10分钟做出香喷喷的早餐饼，营养美味。”食材明细主料玉米面（250克）奇亚籽（10克）辅料盐（2克）水（适量）原味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽玉米早餐饼的做法步骤1、将奇亚籽用最小火轻炒2分钟，会散发出浓郁的香气。可以提前炒好。2、将玉米面、盐和炒好的奇亚籽混合...
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![亚麻籽粉煮燕麦怎么做-亚麻籽粉煮燕麦的做法]( "亚麻籽粉煮燕麦怎么做-亚麻籽粉煮燕麦的做法")
- 食材明细主料亚麻籽粉（适量）即食燕麦（适量）辅料枸杞（适量）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）亚麻籽粉煮燕麦的做法步骤1、锅中入水煮沸。2、适量即食燕麦备用。3、亚麻籽料备用。4、锅中放入燕麦煮沸。5、加入亚麻籽料同煮。6、浓稠后放入枸杞。7、美美的营养看得见...
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![健康脱脂燕麦饼怎么做-健康脱脂燕麦饼的做法]( "健康脱脂燕麦饼怎么做-健康脱脂燕麦饼的做法")
- “这款是改编别人的，又健康，又香，又脆，又老少咸宜，在冬天是不错的选择^_^”食材明细主料猪油（100克）鸡蛋（2个）白糖（120克）燕麦（100克）低筋面粉（100克）泡打粉（1匙）辅料脱脂奶粉（2匙）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）未知（难度）健康脱脂燕麦饼的做法步骤1、猪油加热融化后，加入白糖，用塑料刮刀搅拌均匀。2...
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![全麦奇亚籽吐司怎么做-全麦奇亚籽吐司的做法]( "全麦奇亚籽吐司怎么做-全麦奇亚籽吐司的做法")
- “全麦粉富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收。它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果。全麦不仅能提供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，全麦粉中麸皮含有丰富的营养成分如微量元素、维生素、矿物质、必需...
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![健康香蕉燕麦饼干的做法 只需三种材料 - 健康香蕉燕麦饼干 健康香蕉燕麦饼干怎么做]( "健康香蕉燕麦饼干的做法 只需三种材料 - 健康香蕉燕麦饼干 健康香蕉燕麦饼干怎么做")
- “香蕉燕麦饼干做法很简单，虽然口感上不如普通的饼干香脆。但是无油无糖的做法十分健康。如果喜欢很有嚼劲的饼干以及香蕉燕麦融合的浓浓味道，这是一个不错的调配尝试。一次的分量可以做13-15片饼干。”食材明细主料速溶燕麦（1杯）葡萄干（若干）辅料熟香蕉（2根）原味（口味）烤（工艺）十分...
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![奇亚籽燕麦棒怎么做-奇亚籽燕麦棒的做法]( "奇亚籽燕麦棒怎么做-奇亚籽燕麦棒的做法")
- “健康的谷物棒，里面有奇亚籽、燕麦、奇亚籽果酱天然的食材更健康”食材明细主料即食燕麦（200g）奇亚籽（16g）枸杞（20g）葡萄干（20g）辅料奇亚籽覆盆子果酱（100g）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦棒的做法步骤1、首先将燕麦、奇亚籽、枸杞、葡萄干依次倒入盆中搅拌均匀2、然...
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![酸奶奇亚籽松饼怎么做-酸奶奇亚籽松饼的做法]( "酸奶奇亚籽松饼怎么做-酸奶奇亚籽松饼的做法")
- “松饼搭配酸奶，酸酸甜甜的口感很不错”食材明细主料低筋面粉（100g）奇亚籽粉（15g）牛奶（150g）酸奶（125g）辅料烘焙燕麦（少许）酸甜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸奶奇亚籽松饼的做法步骤1、准备食材：牛奶、奇亚籽粉、低筋面粉2、将低筋面粉和奇亚籽粉混合后，倒入牛奶进行搅拌3、搅拌成糊...
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![亚麻籽麦香饼怎么做-亚麻籽麦香饼的做法]( "亚麻籽麦香饼怎么做-亚麻籽麦香饼的做法")
- 食材明细主料亚麻籽粉（适量）面粉（适量）辅料水（适量）调料盐（适量）油（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）亚麻籽麦香饼的做法步骤1、取适量面粉备用。2、亚麻籽粉准备就绪。3、面粉和亚麻籽粉2:1的比例。4、加入水调制成糊，无颗粒状即可。5、加盐调味，稠度能上筷子即可。6、平底锅...
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![奇亚籽藜麦豆浆怎么做-奇亚籽藜麦豆浆的做法]( "奇亚籽藜麦豆浆怎么做-奇亚籽藜麦豆浆的做法")
- “藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物，有着丰富的膳食纤维和Omega-3，可以很好地调理肠胃，也可以很好的给我们补充大脑营养，与大豆磨成豆浆，可以让我们更好的吸收。”食材明细主料藜麦（10克）黄豆（30克）奇亚籽（15克）辅料水（400毫升）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽藜麦豆浆的...
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![奇亚籽紫薯松饼怎么做-奇亚籽紫薯松饼的做法]( "奇亚籽紫薯松饼怎么做-奇亚籽紫薯松饼的做法")
- “西式的松饼是早餐不错的选择，这款少油少糖的松饼，更是偏向健康饮食人群的不错选择。”食材明细主料低筋面粉（100g）奇亚籽混合粉（30g）牛奶（200ml）紫薯（100g）蓝莓干（10g）辅料鸡蛋（1个）甜味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽紫薯松饼的做法步骤1、先将奇亚籽混合粉和低筋面粉混合2、将...
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![奇亚籽香蕉麦片粥怎么做-奇亚籽香蕉麦片粥的做法]( "奇亚籽香蕉麦片粥怎么做-奇亚籽香蕉麦片粥的做法")
- “快手早餐，营养又饱腹”食材明细主料麦片（50g）牛奶（500ml）奇亚籽（10g）香蕉（1根）辅料葡萄干（10g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽香蕉麦片粥的做法步骤1、准备牛奶和麦片2、在锅内倒入牛奶和燕麦片3、煮开后不停搅拌使其变得粘稠后关火即可4、将煮好的麦片粥倒入碗内5、撒上...
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![黑豆浆奇亚籽燕麦的做法 黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐 黑豆浆奇亚籽燕麦怎么做]( "黑豆浆奇亚籽燕麦的做法 黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐 黑豆浆奇亚籽燕麦怎么做")
- “这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。”食材明细主料黄豆（适量）大枣（2颗）即食燕麦（适量）辅料黑豆（适量）枸杞（适量）奇亚籽（5g）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆浆奇亚籽燕麦的做法...
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![健康低脂燕麦饼干怎么做-健康低脂燕麦饼干的做法]( "健康低脂燕麦饼干怎么做-健康低脂燕麦饼干的做法")
- “接好孩子回家我准备晚餐，孩子则会吃些点心垫吧垫吧再去写作业。这已经成为了孩子的习惯，因此家中经常要备一些小零食，买的添加剂太多，还是自己做的吃得健康放心。今天做的这个燕麦核桃饼干，虽然添加的油量不多，却很酥脆，利用的就是核桃本身油脂含量高的特点。肚子饿的时候吃上...
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![奇亚籽酸奶燕麦粥的做法 快手早餐奇亚籽酸奶燕麦粥 奇亚籽酸奶燕麦粥怎么做]( "奇亚籽酸奶燕麦粥的做法 快手早餐奇亚籽酸奶燕麦粥 奇亚籽酸奶燕麦粥怎么做")
- “之前有一阵子很流行隔夜燕麦杯，所以也做了早餐”食材明细主料烘焙燕麦（50g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（250g）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽酸奶燕麦粥的做法步骤1、现在碗内放入酸奶铺底2、然后在上面撒上烘焙的燕麦片3、最后撒上奇亚籽即可...
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![奇亚籽藜麦小米粥怎么做-奇亚籽藜麦小米粥的做法]( "奇亚籽藜麦小米粥怎么做-奇亚籽藜麦小米粥的做法")
- “奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。”食材明细主料小米（50克）三色藜麦（熟）（100克）奇亚籽（10克）辅料水（1000毫升）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![奇亚籽燕麦粥怎么做-奇亚籽燕麦粥的做法]( "奇亚籽燕麦粥怎么做-奇亚籽燕麦粥的做法")
- “一日之计在于晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐，而早餐是可以让我们更好吸收营养的重要一餐，也会让我们恢复更加精神，吃饱了才有力气做事情。今天就给大家推荐一款15分钟就可以搞定的早餐，让我们元气满满的同时，也富含着全面营养，奇亚...
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![奇亚籽小米米糊怎么做-奇亚籽小米米糊的做法]( "奇亚籽小米米糊怎么做-奇亚籽小米米糊的做法")
- “早上来一碗暖暖的小米米糊，可以让我们寒冷的冬天带来一些暖意，也可以帮助我们调理肠胃。小米虽然性寒，但是冬天吃了很多暖身的食物，如羊肉，烧烤或火锅等，很容易让我们的胃有负担，也容易胃热，小米米糊易消化，也可以帮助我们改善胃热的情况。加上一勺奇亚籽，里面丰富的Omega-3可以...
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![奇亚籽小面包怎么做-奇亚籽小面包的做法]( "奇亚籽小面包怎么做-奇亚籽小面包的做法")
- “为了做这款面包，特意去买了奇亚籽，据说奇亚籽可以改善睡眠，抑制对糖的渴望，增加饱腹感，有助减肥，在减肥的MM们是不是心动了，心动不如心动起来吧。模具：学厨12连杯不粘方形模”食材明细主料高筋面粉（200克）全麦面粉（50克）奇亚籽（30克）盐（4克）水（170克）酵母（3克）黄油（15克）其他（口味）烤（工艺）廿分钟...
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![亚麻籽燕麦酥饼怎么做-亚麻籽燕麦酥饼的做法]( "亚麻籽燕麦酥饼怎么做-亚麻籽燕麦酥饼的做法")
- 食材明细主料玉米油（120克）低筋粉（200克）细砂糖（80克）鸡蛋（1个）小苏打粉（1/8茶匙）亚麻籽（20克）麦片（30克）辅料黑芝麻（少许）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）亚麻籽燕麦酥饼的做法步骤1、熟亚麻籽打成粉备用。2、麦片也打成粉备用。3、玉米油倒入盆中，加入鸡蛋，搅拌至混合均匀。4、加入细砂...
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![曲奇小饼干的做法 奇亚籽黄油曲奇小饼干 曲奇小饼干怎么做]( "曲奇小饼干的做法 奇亚籽黄油曲奇小饼干 曲奇小饼干怎么做")
- “吃货们的大爱之一~曲奇饼干登场，一款简单容易上手的烘焙品。口感香醇，酥松无法挡，吃开停不下来！奇亚籽的加入，使曲奇更酥脆，“超能食品”的营养性可不是吹的，丰富的膳食纤维和蛋白质，绝对的健康新宠！国外基本是烘焙必备！””食材明细主料低筋面粉（200g）蓓莉莱奇亚籽（15g）细砂糖（130g）辅...
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![奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做]( "奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做")
- “菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”食材明细主料菠菜（100g）味极鲜酱油（适量）辅料蓓莉莱奇亚籽（30g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。2、奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘...
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![奇异籽隔夜燕麦怎么做-奇异籽隔夜燕麦的做法]( "奇异籽隔夜燕麦怎么做-奇异籽隔夜燕麦的做法")
- 食材明细主料燕麦片（1/3杯）牛奶（1/3-1/2杯）纯酸奶（1/3杯）香蕉（1/2个）奇亚籽（1/2汤匙）辅料盐（一捏）肉桂（一捏）浆果粉（1汤匙）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇异籽隔夜燕麦的做法步骤1、隔夜燕麦指在冰箱中浸泡过夜的燕麦片，它吸收了放入的牛奶或其它放入的液体。不需要烹饪或加热。2、...
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![香酥燕麦小饼干的做法 营养健康的香酥燕麦小饼干 香酥燕麦小饼干怎么做]( "香酥燕麦小饼干的做法 营养健康的香酥燕麦小饼干 香酥燕麦小饼干怎么做")
- “这是一款非常香酥，并且很很很健康的燕麦小饼干。很适合早餐时搭配牛奶，或者做下午茶小零食食用。因为使用了大量的燕麦、核桃碎，并减少了黄油用量，所以在整形时稍有难度，容易掉渣。但是，吃很多也完全没有负担哦~绝对的低糖、低脂、又不缺少酥脆口感和营养谷物的健康小饼干！一...
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![奇亚籽隔夜麦片杯怎么做-奇亚籽隔夜麦片杯的做法]( "奇亚籽隔夜麦片杯怎么做-奇亚籽隔夜麦片杯的做法")
- “隔夜酸奶杯是很流行的轻食早餐”食材明细主料奇亚籽坚果麦片（30g）酸奶（125g）辅料奇亚籽（5g）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽隔夜麦片杯的做法步骤1、事先将奇亚籽倒入到酸奶里搅拌均匀然后先铺在杯底2、然后在上面铺上一层麦片3、然后继续铺上酸奶，然后在铺上剩余的...
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味味甜
