藍莓有什麼營養價值

1、藍莓含有熊果苷這一種營養，藍莓含有的花青素比其他水果多。

2、藍莓同時是一種植物，含有鈣、鋅、鐵、鉀等礦物質元素可以補充人體需要的元素，有豐富的纖維。

3、藍莓最簡單的吃法就是和普通水果一樣洗乾淨就可以吃了。

4、藍莓還可以做沙拉，藍莓盅等既有營養又美味的食物。

5、挑選藍莓可以從其表面，顏色，大小，表皮，又或者直接看生產日期。

6、藍莓被稱為水果皇后，漿果之王，含有極為豐富的多糖類化合物，對人體百利而無一害。