好消化的菜有什麼呢

大家是不是都知道我們的身邊有很多的蔬菜水果或者是別的東西呢？但是大家真的知道我們的身邊有什麼東西是可以好好的進行消化的菜呢。今天小編我會給大家好好的説一説到底有什麼東西是好消化的，讓大家自己在選擇的時候也有所瞭解。

好消化的菜有什麼呢

1、酸奶

酸奶中含有的乳酸可以抑制體內黴菌的生長，同時還有潤腸助消化的功能。

2、西紅柿

西紅柿中含有的番茄素有助消化，利尿消腫的作用。

3、蘋果

蘋果有潤腸止瀉的作用，可以促進腸道排泄功能。

4、芹菜

芹菜中含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化。

5、白菜

白菜中含有大量粗纖維，可以幫助消化。本文由三頂養生網原創發佈，未經授權，請勿轉載。

6、蘿蔔

蘿蔔中含有大量纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化。

消化不好的人羣在生活中應該注意些什麼

1、少吃辛辣刺激性食物，飲食應清淡。

2、保證充足的睡眠，不熬夜。本文由三頂養生網原創發佈，未經授權，請勿轉載。

3、保持心情愉悦，緩解心理壓力。

4、適當運動鍛鍊，提高身體素質。

5、家庭常備一些必需的腸胃用藥。

消化調理

消化不好是最常見的一種功能性胃腸病。具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀。那麼消化不好怎麼調理?下面推薦一些有效助消化的食物，一起來看看吧。

首先是飲食。腸胃既然已經不好了，暴飲暴食，生冷煎炸什麼的都要少吃，要清淡一些。飯後呢，要休息一會。飯後立即工作，運動都是對胃有壞處的。吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，這樣會加重胃腸的負擔的。同時，要注意營養的均衡，不要偏食。

俗話説，養胃要吃麪，這有一定的道理。但是不能一味吃麪。冬天的話，要吃一些温熱的食物。另外可以試一下少吃一點，多吃幾頓。這樣的好處是能避免胃脹，還有胃酸過多。找一些含維生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不錯，這裏去幾個例子，獼猴桃，棗，柑橘，菠菜，青菜等。

好消化的菜有什麼呢？大家是不是都知道了呢？我今天就不在這裏給大家一一的進行介紹了，雖然還有很多的人可能不是特別的瞭解這個東西。其實不管是什麼東西我們都要多多都去吃對自己的身體也是有好處的呢大家知道了嗎？