營養又美味的榨汁機菜譜

逛逛街總會口渴疲憊，而緩解最好的方法無疑是來一杯飲料或者果汁，比起外面賣的的飲料、果汁，在家自己鮮榨的果汁不僅衞生還健康，那營養又美味的榨汁機菜譜有哪些呢？那就讓我們來看一下，都有哪些水果可以組合在一起榨成果汁來喝吧。

營養又美味的榨汁機菜譜

一、榨汁機菜譜

(一)木瓜綜合牛奶果汁

材料：木瓜一個、香蕉三分之一根、橙子半個、牛奶一袋

做法：

1、木瓜切開去籽挖出內瓤，香蕉取出三分之一，橙子。

2、把原料倒入攪拌機器放入牛奶。

3、攪拌打均勻後放入杯子就可以喝了。喜歡加冰的可以在放入少量的冰塊。

(二)番茄菠菜汁

材料：番茄1個、菠菜100克、檸檬1/2個

做法：

1、將番茄、檸檬洗淨去皮，切成小丁。菠菜洗淨去根，焯熟後切成小段。

2、將原料全部放入榨汁器榨成果菜汁.倒入杯中。

3、根據口味加適量鹽調味，即可飲用。

功效：

此果汁含豐富的維生素A、維生素C及礦物質。

(三)排毒果蔬汁

材料：蘋果1個、西芹2瓣、黃瓜1個、苦瓜1個、青椒1個

做法：

1、將蔬菜蘋果先洗一遍。

2、將洗淨的蔬菜蘋果放在清水中泡1個小時。

3、將泡過的蔬菜蘋果再用清水洗一遍。

4、用飲用水過一過蔬菜蘋果。

5、將原料切碎後放入攪拌機內攪拌約2分鐘成乳汁狀即可飲用。

(四)紅菜火龍果汁

材料：火龍果1顆、紅菜3片、檸檬1/2顆、冰水120㏄、蜂蜜適量

做法：

1、紅菜洗淨後切細絲，檸檬洗淨去皮後切丁。

2、火龍果剝皮後切丁(可將外皮用刀劃過再剝，像切柚子皮一樣，可減少汁液浪費)。

3、將所有蔬果放入果汁機中(檸檬可留幾塊丁狀備用)，加入冰水。

4、使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

5、可依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

(五)芹菜蘋果汁

材料：蘋果1個、胡蘿蔔1根、芹菜40克、檸檬1/4個

做法：

1、胡蘿蔔洗淨，去皮，切成小塊。

2、蘋果洗淨，去皮與核，切成小塊;檸檬洗淨，榨汁，備用。

3、芹菜洗淨，切小段，與所有材料一起放入果汁機中打成果汁，加入檸檬汁拌勻即可。

二、 常喝鮮榨果汁的好處

1、滋潤、美白皮膚，而且起到淡斑的作用。長期喝純果汁，可以提高免疫力;

2、中含有大量果膠及天然礦物質，能增進食慾，胃口大開;

3、有助於清除體內有害物質，改善新陳代謝;

4、有益於血管和神經系統發育與保健;

5、可消除緊張感，保持神清氣爽有活力。

榨汁機菜譜對於想保持健康的小夥伴，是不是很有幫助，每天喝一杯自制的鮮榨果汁，既能保持活力滿滿又能美容養膚，還能強健身體機能，所以十分建議小夥伴們都能常常和鮮榨果汁哦。而且果汁的製作也非常簡單不繁瑣，感興趣的朋友快來試一試吧。