你知道有哪些好處嗎？-吃桔子的好處

吃桔子的好處，你知道有哪些嗎？桔子對我們的益處那是相當多的，特別愛吃桔子的話，可以充分的補充你身體裏的維生素的成分，而且桔子的味道是屬於甜甜的，大部分人都是可以接受的，而且桔子的營養價值也是非常高的，喜歡吃桔子的大家可以就是有福享了喲。

吃桔子的好處有哪些

一、橘皮的好處

1、橘皮清新口氣新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重複數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。

2、陳皮有助消化陳皮是曬乾的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性温，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。

3、橘絡保護血管橘子裏白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。

二、降低膽固醇

桔子的功效與作用之一就是降血壓，在我們吃桔子的時候，如果把桔子內側的薄皮一起吃下去，就可以攝取桔子中所含的膳食纖維—果膠，膳食纖維具有促進人體通便、降低膽固醇的作用。

三、抗疲勞

桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質，它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。

四、止咳、祛痰

在我們生活中我們一般都是吃桔子都是直接剝開皮，鮮食。如果是感冒咳嗽患者，可以將桔子和白糖一起蒸着來吃，食用後對止咳化痰有着很好的作用了，特別是經常感冒咳嗽的小孩子，這個方法最實用。

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

結語：在生活中橘子是很常見的一種水果，它裏面富含維生素，可以通腸利便，降低人身體裏的膽固醇。消除人的疲勞，但是在吃橘子的時候需要注意，牛奶和橘子不能同時吃，也不能和蘿蔔一起吃。吃完橘子，橘子皮還可以用來泡茶喝哦。

吃桔子的好處，那就是上面介紹的那幾種啦，相信經過一番介紹之後你一定會更加喜歡吃桔子的，因為桔子對於我們的身體的好處那是相當大的，所以我們要經常吃桔子這種水果，從而提高了我們身體裏面的維生素的成分啦，相信你一定會喜歡吃放。