哈密瓜的含糖量高嗎？-哈密瓜的糖份

哈密瓜是日常生活當中最常見的一種水果，那麼哈密瓜的糖份高嗎？民以食為天的道理，大家都是明白的，那麼我們也需要去了解哈密瓜的糖分問題，不同的身體狀況可以食用的水果自然是不相同的。大家就一起跟着小編往下看吧，希望你會喜歡小編的分享。

一、哈密瓜的糖份

哈密瓜糖分多，糖分多的水果還有:榴蓮、菠蘿、菠蘿蜜、甜瓜、芒果、荔枝、龍眼、甘蔗、橙子、橘子、蜜柚、水蜜桃、葡萄等。

二、哈密瓜的糖分來源

1.新疆深居內陸，是間隔海洋最遠的城市，附近有高山阻撓，海洋濕氣難以進入，這造就了新疆大陸性氣候十分明顯，氣温改變大，日照時間長，降雨少，空氣枯燥，新疆的氣候是晝夜温差大，這樣致使了哈密瓜的白日光合作用強積累了很多的糖，晚上氣温低，哈密瓜的呼吸作用受到了按捺，這樣晚上耗費的糖又少，造成了糖的淨增加量較大，所以對比甜。土壤：新疆的土壤含砂質對比多，是沙質土壤.這對瓜果貯存糖分都是十分有利的。

2.哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一説法不無道理。

哈密瓜的含糖量較大，多吃可轉化為脂肪，因此，不宜盲目多食。

三、哈密瓜的功效和作用

哈密瓜，以新疆哈密所產最為著名，而得名。因其鮮脆多汁、肉厚細膩、清香爽口而博得人們喜愛。含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質，食用能夠起到很好的療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。

1.生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

2.催吐

哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

3.保護視力

經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。

4.緩解焦慮

哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。

5.有益心血管

吃哈密瓜有益於心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助於輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

6.增強免疫

哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防禦機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

哈密瓜的糖份的問題，小編已經詳細的給大家介紹清楚了，相信大家看了小編的介紹一定也清楚了吧。哈密瓜是大家在生活當中經常食用的一種水果，那麼大家當然要對自己食用的食物有一定的瞭解，這樣才可以保證不走入食物的禁區，這樣就不會對身體造成傷害了。