有哪些食用禁忌-吃蜂蜜有什麼好處

蜂蜜是一種大家既熟悉又陌生的營養品，它是由勤勞的蜜蜂從植物中採來花蜜然後釀製而成的，所以根據花的不同，蜂蜜的種類也不同，比較常見的有枇杷蜜、龍眼蜜等等，而根據產地不同，蜂蜜也有土蜂蜜和洋蜂蜜之分，目前市場上的選擇面也很廣，大家可以根據自己的需求來購買，人人都説蜂蜜好，但是你知道吃蜂蜜有什麼好處嗎?它又有哪些食用禁忌呢?

一、吃蜂蜜有什麼好處

1)潤腸通便

對於蜂蜜的好處，認識最為廣泛的就是它能夠潤腸通便，確實蜂蜜當中含有豐富的消化酶、澱粉酶以及有機酸，這些物質能夠促進腸道蠕動，有助於消化食物，同時還可以滋潤腸道，讓排便更加暢快，對於有便祕困擾的人來説，它簡直就是大救星，讓你從此不再為如廁而感到痛苦。

2)緩解疲勞

很多上班族到了下午三四點就容易感到疲勞，但是離吃晚飯還有一段時間，這時候不妨吃一些蜂蜜，蜂蜜中的含糖量高達70%，而且它的糖分主要是葡萄糖和果糖，這兩種糖是屬於單糖，非常容易消化，能夠快速進入到血液中，所以可以起到緩解疲勞的作用。

3)保護視力

如今電子產品越來越普及，隨之而來的問題也很多，視力下降就是一個非常普遍的現象，我們平時要養成良好的用眼習慣，也要學會保護眼睛，尤其是不得不對着電腦工作的人，可以經常喝蜂蜜水，可以起到放鬆雙眼的作用，讓你的眼睛更加明亮。

二、蜂蜜的食用禁忌

蜂蜜的營養價值很高，但也有一些人是不適合吃蜂蜜的，而且蜂蜜食用的方法也有一定的禁忌。首先，有一些特殊疾病的人羣是不適合吃蜂蜜的，比如有糖尿病、有果糖不耐受的，以及容易腹瀉的人最好要遠離蜂蜜，此外，蜂蜜的食用方法很多，用水泡蜂蜜是最簡單的，但是千萬不能用滾水來沖泡，更不能高温蒸煮，最後，蜂蜜每天攝入的量不能太多，容易引發糖尿病。

看了以上對於蜂蜜的分析，相信大家對於蜂蜜又有了新的瞭解，確實蜂蜜是一種健康營養的食物，喜歡喝飲料的人，不妨用蜂蜜來代替，美味又不容易胖，它的功效和作用非常多，可以説是作用非常廣發的一種食物，但是它畢竟不是水果也不是蔬菜，還有許多禁忌的，食用的方法也有一定的講究，所以大家在吃之前一定要結合自身情況來判斷是否能吃，以及食用的量，這樣才能發揮它最大的功效。