降血壓的食譜大全

降血壓的食譜大全有很多，但是哪些是對降低血壓功效特別好的呢，我們可以看看本文的介紹，血壓高的人要好好的學習一下，對於血壓高的人來説，控制血壓是非常重要的事，不控制好導致一些併發症的產生對身體造成傷害就不好了

降血壓的食譜大全

高血壓患者飲食是個問題，不小心吃錯食物血壓突然就升高了。那麼我們應該怎樣吃才能吃出健康來，下面小編為大家介紹一些日常生活中比較常見的降血壓食譜。

海帶拌黃豆、芹菜乾絲、木耳拌黃瓜、桑葚火麻茶、菊花茶 海帶拌黃豆 

主料：海帶，黃豆，雞蛋4枚，水。 配料：香菜，葱段，薑片，大料，花椒，香葉，橙皮，幹辣椒，桂皮，冰糖。 調味料：自制辣椒油，醋，生抽，老抽，料酒。 

做法

1.先將海帶泡好，捲成卷用線捆住。

2.黃豆100g也提前用水泡3-4小時。 

3.煮熟的雞蛋4枚，去殼備用。 

4.葱段、薑片，香葉，大料，花椒，幹辣椒，桂皮，橙皮準備好。 

做滷醬 

1.鍋內放入2/3量的水，將前面步驟4的香料放入鍋內，開火。

2.倒入2大勺老抽和3大勺生抽。

3.倒入適量的料酒。

4.倒入量的冰糖，提鮮。

5.在倒入一些老滷汁進去，沒有可省略。

6.大火燒開後轉小火煮20分鐘左右即成滷汁。

做好滷汁後：1.滷汁煮好嚐嚐鹹淡，如果鹹淡合適放入海帶卷。 2.放黃豆。 3.放入煮熟的雞蛋。 4.大火煮開轉小火滷製1小時左右，然後關火燜1小時。為了使黃豆更好的入味，燜完晾涼後我又將滷好的海帶和黃豆泡在滷汁中放入冰箱冷藏了一夜。 調味、裝盤 1.將海帶去繩，切成小卷。 2.香菜洗淨切碎。 3.碗內放入切好的海帶和滷汁好的黃豆，放入香菜，加入一點點的辣椒油、醋拌勻即可。

芹菜乾絲 

主料：芹菜、適量、乾絲 1包適量、胡蘿蔔適量 

做法

1、芹菜去洗淨，切成細小段；乾絲洗淨；胡蘿蔔去皮後擦成； 

2、煮適量開水，放入芹菜段過一下水，瀝乾放好； 

3、小紅椒、葱段入鍋爆香 

4、放入胡蘿蔔絲、乾絲煸炒翻拌一會；

5、再放入過水的芹菜段，繼續翻炒 

6、加入鹽、糖調味，再放入一點高湯； 不要加蓋，炒至熟即可出鍋。 

桑葚火麻茶 

主材料：火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精 

做法

1、以上材料取適量洗淨備用 

2、取出布織過濾袋，將剛洗淨的材料打包裝好。 

3、鍋放水煮開，然後將包好的材料放入鍋中煮20分左右 

4、將煮好的水倒出待涼即可飲用，由於都是中草藥，味道可能不太入口，建議買成品飲用。 天熱火熱喝點降血壓茶是個不錯的選擇，其中番石榴果對降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血壓，決明子可以降血脂，適合三高人羣喝，桑椹含不飽和脂肪酸，可以降血脂。 

菊花茶 

主料：菊花 

做法

1、燒好開水 

2、取適量菊花放入杯中 

3、杯中倒入開水，待泡2到3分鐘即可飲用，香味已泡出來  

文章介紹了降血壓的食譜大全，非常的適用，不但介紹了有哪些食物可以降低血壓，還介紹了這些食物該怎麼做才對降低血壓有很好的幫助，是大家都愛吃的一些美食，家裏有高血壓的病人可以多多的食用這些食物喲，非常不錯的