哺乳期能吃紅小豆嗎

紅小豆相信很多人都吃過，那麼，大家知道哺乳期能吃紅小豆嗎，可以看看文章對於這款美食的介紹，這款美食是可以給孩子吃的美食，這款美食是可以用於調理產婦身體的一款美食，我們可以看看紅小豆對於我們人體的功效都有什麼呢。

哺乳期能吃紅小豆嗎

可以。

紅豆中含有豐富的鐵元素，經常食用有補血、促進血液循環的效果，非常適合氣血虛弱的女性食用，

紅豆有一定的下奶功效。 每天早晚各用紅小豆120克煮粥，連吃3―5天即可，紅豆可以催奶通乳。 而且紅豆中豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。

哺乳期吃紅豆的好處

1、消除產後水腫

很多哺乳期的媽咪們都會出現水腫的情況，這個時候吃一些紅豆可以起到消水腫的效果。紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。

2、養心補血

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷。

3、改善貧血

紅豆不僅富含鐵質，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳裏都會有紅豆，女性經期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。

推薦做法

藥膳紅豆湯

材料：紅豆75克、老薑25克、茯苓2.5錢、黑糖蜜1匙、清水適量

做法：

1、紅豆預先以開水浸泡約1小時，備用。

2、老薑切片備用。

3、在湯鍋內加入紅豆、茯苓和清水，煮10分鐘後熄火，再燜10分鐘。

4、加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再燜10分鐘即可。

紅豆花生乳鴿湯

適合產後身體虛弱，乳汁分泌不足的新媽媽食用。

原料：紅豆、花生仁、桂圓肉各30克，乳鴿1只，葱段、鹽各適量。

做法：

1、紅豆、花生仁、桂圓肉洗淨，浸泡。

2、乳鴿處理後洗淨，斬塊，在沸水中燙一下，去除血水。

3、在砂鍋中放入適量清水，燒沸後放入乳鴿肉、紅豆、花生仁、桂圓肉、葱段，用大火煮沸後，改用小火煲，等熟透後加鹽調味即可。

明白了哺乳期能吃紅小豆嗎以後，是不是很多人都會愛上了吃這款美食呢，這款美食的功效確實比較好，並且這款美食是我們可以大量吃的美食，這款美食對於改善貧血，養心補血，消除產後的水腫都是有比較重要的功效的喲。