你知道多少-養腎的水果

水果是人們每天都要吃的食物，對人體的健康極為重要，適量的吃水果能強身健體。因為水果當中含有多種維生素、礦物質、微量元素，所以能預防各種疾病，特別現在科技越來越發達，人們越來越懂得養生，下面就來介紹一下哪些水果能養腎，補腎適合吃哪些水果。

1、葡萄

很多人都知道葡萄是養腎的水果，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚具有一定酸味的，但是它當中的汁水含量非常豐富。其實桑葚可以直接進入人體的腎臟，對於人體的肝腎具有很好的補益效果，如果女性朋友多吃，還能夠美容養顏和延緩衰老。

3、黑棗

黑棗帶給人體的幫助其實非常多，我們平常吃的是紅棗，但是相對於補腎來説，黑棗的好處更多。黑棗當中有紅棗所不具備的蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，另外黑棗當中的鐵質含量也是非常高的，所以對於養腎陰血來説非常明顯。

4、荔枝

很多朋友都比較喜歡吃荔枝，其實荔枝是一種營養非常豐富的水果，它其中的果膠和檸檬酸含量非常高，當然還含有人體所需的各種鐵質鈣質。幫助人體補陰的效果也非常豐富，不僅可以補腎，還能起到很好的潤澤肌膚的效果。

5、柑橘

柑橘含有多種營養，味道香甜，還具有保護腎臟的作用。目前英國的醫學家研究發現，柑橘類水果，例如橘子，柚子，檸檬，橙子等水果能夠阻斷腎囊腫的形成，對腎臟有很好的保護作用。

6、香梨

香梨是許多人喜愛的水果，因為含有較多汁液，口感香脆。香梨能夠止咳化痰，生津止渴，清熱降火，可以用來治療便祕，口臭，咳嗽等症狀，對小兒百日咳也有很好的療效。雪梨中含有天門冬素，對人體腎臟有保健功效，長期食用有養腎作用，但是腹瀉患者不可進食。

7、獼猴桃

獼猴桃含有的維生素C在水果中高居榜首，含有較多的精氨酸，能夠促進血液循環，加速血液流通，對腎臟有補助作用。男性經常食用獼猴桃可以增進性能力，將新鮮的獼猴桃搗爛後加入温開水調勻，可以補腎痛。

8、石榴

石榴性温，對腎臟，肺有補益效果，秋季是石榴盛產的季節，食用之後可以保護心臟，還有防癌抗癌的作用。將石榴榨汁後飲用具有保健功能，可以降低血液中脂肪酸的水平，令腹部的脂肪細胞減少，有效降低中風，腎病以及心臟病的患病風險。

9、龍眼

龍眼具有滋陰補腎的效果，陰虛的女性建議常吃龍眼補腎，效果十分明顯。龍眼中含有較高糖分，可以被人體直接吸收利用，對年老體衰，體弱貧血的患者幫助非常大。

腎臟作為我們人體非常重要的一部分，必須要養好。以上這些都是能養腎的水果，雖説水果多吃總沒錯，但是也要適當適量的吃哦，一次不能吃太多，不然物極必反就不好了。另外吃水果的時間也相當講究，什麼水果適合什麼時候吃大家也是需要了解清楚的。