孕晚期怎麼控制體重，你知道嗎，我來告訴你

眾所周知當媽媽不容易，懷孕期間更是不容易，懷胎十月，孕婦會充滿各種煩惱和危險，其中最讓準媽媽煩惱的就是體重問題。準媽媽在懷孕前都是一個個漂亮的小仙女呢，但是隨着懷孕的時間越來越久，孕婦的體重就會一天天劇增，這其中有生理性增加，也有不適當飲食的原因，特別是孕晚期體重，所以這就需要合理的方法來控制體重啦，一起來看看吧。

孕晚期怎麼控制體重，你知道嗎，我來告訴你

1、孕晚期，孕婦的體重會增加的比較快。體重過高對增加患有妊娠高血壓等病症的發病率。孕婦本身的體重超標，胎兒過於大，會加大生產的風險。所以説要合理控制價體重，讓自己和寶寶都處在健康的狀態，一起看看都有些什麼方法吧

2、孕婦在孕晚期過於肥胖，會加重產後減肥的難度。而且身體過於肥胖會加重腿部和腳部的負擔。過度營養補充反而不是正確的方式，中國傳統觀念的兩個人食量也不適用，過度反而會使胎兒和孕婦受累。

3、孕晚期後，一般半個月，或者是一週，要去醫院產檢一次。每次去產檢，都要去稱量體重，根據醫生的建議，合理的控制體重。萬不可自己隨意節食或者亂用藥物，也不可一味聽信長輩所謂的經驗，一定要在醫囑下合理控制體重。

4、首先要注意控制飲食。少吃多餐。儘量少吃含糖量高的食物。在保證自身和胎兒營養的前提下。選擇脂肪含量低的食品，比如魚類、蝦類，瘦肉可選擇雞肉。這些食物都是高蛋白低脂肪的食物，能提供身體不許的營養，同時脂含量低，不容易造成脂肪堆積。

5、在水果方面，要吃含糖量低的水果。少吃甜食，少喝碳酸類的飲料，飲料可以用酸奶代替。不要吃的過於油膩，多吃蔬菜。大多數孕婦家庭認為孕婦就是需要大補，實際上她們更需要合理健康的飲食，而不是每餐大魚大肉大補，還有一些長輩的營養湯，過於滋膩，可能會導致孕婦營養過剩，脂肪堆積，免疫力下降，不利於胎兒健康。

6、孕晚期，孕婦的身體會變得比較沉重，不方便。但是還是要注意運動。孕晚期，孕婦適量的活動，有利於生產。散步即可。不可一味保護孕婦，使其待在房間裏，要在加入的陪同下出去散步，慢步可以適當提高孕婦的免疫力，消化食物，讓營養素更好吸收，這樣有利於控制體重維持健康。

以上就是孕晚期怎麼控制體重的方法，都來參考一下吧.

相信大多數準媽媽看過這篇文章後都有所體會，孕婦在孕期間的營養健康是全家人共同的期望，希望孕婦都可以用正確的方法保持良好的體重，畢竟大家都是小仙女啊，一定不會因為懷孕生寶寶後就身材走樣的，這是新世紀女性不一樣的思維和生活方式。所以孕晚期怎麼控制體重大家都學會了嗎？