芝麻下奶的介紹

芝麻不僅可以使頭髮變黑，它甚至還有催乳的功效。芝麻中還有非常多的脂肪和蛋白質，更多的還有糖類、 鐵、維生素、等微量元素。所以説身在哺乳期的產婦們要抓住這些好的食物不要放過，選對食物很重要，芝麻是尤其特別的下奶輔助食物哦，不要錯過那我們就再進一步瞭解吧！

一、關於芝麻下奶

1、紅豆黑芝麻豆漿

紅豆20g、黃豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜適量。豆類提前泡發，挑洗乾淨。黑芝麻沖洗乾淨。

把所有食材全部倒進豆漿機裏。倒入適量清水至水位線中間，接通電源，選擇五穀豆漿鍵，等待豆漿機工作完成即可。倒出晾涼，加蜂蜜攪拌均勻就好了。

2、黑芝麻牛奶木瓜汁

木瓜1個、牛奶150g、黑芝麻50g、蜂蜜適量。將熟黑芝麻碾碎。將木瓜洗淨去皮切成小塊。將木瓜和黑芝麻碎放入果汁機內。放入牛奶和蜂蜜。啟動果汁機。將打好的牛奶木瓜汁倒入杯子。

3、黑芝麻雞蛋餅

麪粉100g、雞蛋2個、油適量、鹽適量、蝦皮適量、黑芝麻適量。準備材料。蝦皮洗淨泡一會，這樣蝦皮不好很鹹，雞蛋打散。雞蛋打散加水攪拌。

雞蛋液加麪粉、鹽攪拌成麪糊，加蝦皮，蝦皮鹹可以不用加鹽的。攪拌均勻。平鍋放油，小火，加麪糊。快速轉動鍋或者用快速鏟子把麪糊攤開攤成圓形，撒黑芝麻。翻面煎至薄餅變色至熟。

4、黑芝麻花生面茶

麪粉250g、白糖120g、花生100g、黑芝麻100g、小葱適量、油適量。花生、黑芝麻分別炒熟用料理機攪碎備用。 幹葱頭切碎(儘量碎)加適量油炒香。倒入麪粉小火翻炒至麪粉熟。炒熟的麪粉、黑芝麻末、花生末、白糖各適量，加開水攪拌成糊即可。

5、黑芝麻黃豆漿

黃豆100g、黑芝麻50g、水適量。黃豆提前泡發，黑芝麻沖洗淨。黃豆倒入攪拌機。加入適量的水。再加入黑芝麻，攪拌。最後過篩過濾豆渣。倒入鍋裏燒開即可飲用。

二、芝麻的適用人羣

一般人羣均可食用。特別適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人等人食用。

此外，身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便祕者也可食用。但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

同時男子陽痿、遺精者也應忌食。孕婦能吃芝麻。芝麻是孕婦的滋補佳品，能夠養髮、通乳、潤腸。可以作為身體虛弱、貧血萎黃、津液不足、大便燥結等症狀的輔助食療。

所以説芝麻下奶對產婦是很有幫助的，如果説在家裏面只有女生一個人的話，也懶得動了，那不放小吃一點和芝麻，不僅能填填飽肚子，而且對於髮質不好的女生呢也能起到修復作用，可謂是一舉兩得，還有哦，一個小知識點，其實吃芝麻對女生豐胸也是有一定幫助的，總而言之對下奶是非常有益的！