香橙檸檬苦瓜汁的做法 夏日排毒必備飲品---香橙檸檬苦瓜汁 香橙檸檬苦瓜汁怎麼做

“夏天減肥的季節到了，這可是很多姑娘們的困擾吧，而且夏天皮膚容易出油，冒豆，所以要經常給自己調一些簡單的蔬果汁，既能排毒養顏，還能清理腸胃減肥呢。。苦瓜可能很多人聽到這個名字就怕了，但是幾天加了橙子的清香口感發生了很大的變化哦....
苦瓜，性味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、減肥的功效呢”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

香橙檸檬苦瓜汁的做法步驟

• 1、準備好所有需要的材料

• 2、苦瓜洗淨瀝乾後對半切開

• 3、把中間白白的壤用勺子刮乾淨，

• 4、然後切成均勻的小段，入沸水中略焯後撈出備用

• 5、橙子修去外皮和白色的皮，將果肉切小塊

• 6、檸檬同上

• 7、然後把所有切好的材料和約150ml的涼開水一起放入果汁機

• 8、攪打出汁兒來

• 9、喝的時候放入蜂蜜調味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天堅持喝呢，為了好身材和好皮膚絕對值得哈

小竅門

一根苦瓜裏含有0.4%的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%～60%左右。高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
　　苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
血糖是人體健康很重要的一個指標，血糖偏高的人應該多吃苦瓜，用來穩定血糖的水平，覺得苦瓜很苦是嗎，來試試這一杯，不過需要注意的是這裏面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦...