產婦雞湯怎麼燉

產婦生產完以後，氣血雙虧，體質非常虛弱，這個時候最需要的就是營養，不但要供應自身所需的營養物質，還要分泌乳汁來餵養寶寶，怎麼樣才能快速恢復體力，又能分泌充足的乳汁呢？雞湯無疑是最佳的選擇，那麼產婦雞湯怎麼燉呢？讓我們一起來看一下。

一、產婦雞湯怎麼燉

1、 老母雞半隻，洗乾淨。

2、 撒點鹽，與雞肉混合在一起。十分鐘後可以開始煮啦!

3、 紅棗，選擇優質一點的紅棗，要是實在分辨不出好壞，就自己在買的時候嚐嚐，不要太甜(像糖精一樣)，小子或者無子。

4、 枸杞子，一把就夠了，補血，可以吃，味道不好 黨蔘，補氣，有利於生完孩子的寶媽恢復體力，氣色。 將黨蔘切

5、 當歸，作用相當於西洋參吧。(一兩片就夠啦，要不然好苦好苦得) 一同放入，少放點鹽，之前母雞已經放過鹽了

二、產後可以吃什麼水果

1、奇異果

所謂的奇異果又稱彌猴桃，這種水果味道甘甜性冷，而且奇異果富含維生素C量極其的高，它還有止渴、利尿、解熱、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期間常食還可以強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。

2、榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體温、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。

榴連是屬於性熱的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火。榴連與山竹一起食用的話，還可以平定榴連的熱性。但是，對於剖腹產的女性會容易引起小腸粘黏，所以剖腹產的產婦不可以吃哦。

3、蘋果

蘋果味甘涼，性温，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、木瓜

木瓜是味道甘甜性平的一種水果。木瓜的功效有很多，它可以降壓、解毒，還可以消腫驅蟲，還有利於幫助女性的乳汁分泌，讓女性的胸部更豐滿，它還可以消脂減肥等等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

5、橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

產婦雞湯怎麼燉，都學會了吧，坐月子期間不能過量運動，又想要快速恢復體力，最好的選擇就是食療，而雞湯營豐富，可以補氣養血，對產婦的氣血調理方面很有幫助，產後除了多喝營養雞湯以外，還要多吃水果，多多補充維生素才可以。