奶不夠吃怎麼催奶

很多人在生完孩子之後都會選擇給孩子餵母乳，就是因為母乳能夠增強寶寶的免疫力，但是很多人也會出現奶水不足的情況。其實這很大一方面原因是營養不足，只要平時在飲食上多注意吃一些營養比較高的食物就可以了。那麼奶不夠吃怎麼催奶呢？一起來看看。

奶不夠吃怎麼催奶

食療方法1

取當歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血和通乳的作用，同時，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產婦調補，而且不易上火。

食療方法2

豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內，加水，再加入生薑、鹽、料酒，大火燒開後，用小火燉至熟爛。經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

食療方法3

雞一隻、黃芪半兩、生薑3～5片，將雞洗乾淨切塊放入鍋內，加入黃芪、生薑，大火煮沸後改成小火煮一個小時，熟時加鹽。常吃能增強體質、止虛汗，並治療產後缺乳。

食療方法4

黑芝麻適量，炒後研碎，小豬蹄煎湯沖服，每日3次，每次30克。增強體質，治療產後缺乳。

食療方法5

花生米60克，紅糖30克，黃酒50克，先將花生米煮熟，再放入紅糖、黃酒略煎一下，食花生飲湯。此方可以加強孕婦體質，加速催奶

食療方法6、清燉烏骨雞

烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與葱、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨蔘15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。

食療方法7、母雞燉山藥

母雞1只，洗淨，將黃芪30克、黨蔘15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。

食療方法8、熘炒黃花豬腰

豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有補腎通乳作用。

食療方法9、蝦米粥

原料：蝦米粥食材：蝦米30克，粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。 功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，這個粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

食療方法10、桂圓紅豆大棗粥

原料：幹桂圓30g、紅棗50g、紅豆150g

做法：把紅豆、紅棗放進清水裏浸泡2小時，把桂圓去殼只剩下桂圓肉，把泡好紅豆、紅棗鍋裏煮直至沸騰，再加入桂圓肉，再次沸騰後用文火煮一個小時就可以了。功效：紅豆裏含有豐富的蛋白質、微量元素、有利於增強機體的免疫功能，增加奶汁。

奶不夠吃怎麼催奶呢？以上為大家推薦了10種有助於催奶的食譜，其實催奶和豐胸是差不多的，所以很多的像木瓜豬蹄之類的豐胸的食物都是催奶不錯的食物。大家要是奶水不足可以多吃一些豐胸的食物，其實奶水不足也和作息規律之類的有關，所以大家要調整好作息。