喝酒降血壓

喝酒，很多人都喜歡，但是高血壓，很多人也都有，於是就有人提出喝酒降血壓這個説法，很多人對於這個説法半信半疑，那麼今天這篇文章就將仔細的分析喝酒降血壓這個命題的真假，希望也能給大家解答一下生活中的 疑惑。

喝酒降血壓嗎

飲酒可在一定的程度上起到降低血壓的作用。

無論是以何種原料、以何種方式釀製、酒精濃度為多少的酒，都屬於純能量食物，即能提供大量能量，但幾乎不提供其他有益於人體健康的營養素。酒類中的主要物質是乙醇，乙醇被認為是一把“雙刃劍”，即低劑量時是血管擴張劑，而高劑量時則是血管收縮劑。

乙醇進入人體後被肝臟中的乙醇脱氫酶氧化代謝成為乙醛，乙醛具有毛細血管擴張功能，皮下毛細血管擴張開後，就顯示出臉紅的狀態。美國人羣研究結果發現，每天飲用相當於含有14-28克酒精飲料的成年人患冠心病的風險更小，但在大量飲酒的人中發病率和死亡率比不飲酒的人高。酒精與血壓的關係呈現“U字型”，即少量飲酒(每天攝入酒精10-30克)者的血壓比不飲酒或戒酒的人低，但每天攝入酒精30克以上者血壓隨飲酒量的增加而顯著增高。

飲酒對健康的影響不僅僅是血壓

儘管研究證明過量飲酒與血壓升高和較高的高血壓流行程度相關聯，但酒精與血壓相關的確切機制仍不明確，酒精提供大量能量導致肥胖，也被認為是增加高血壓風險的原因之一。研究發現，成年人體重增加是導致高血壓的重要危險因素，隨着體重的增加，出現高血壓的趨勢也增加，尤其以20-40歲開始增加體重者危險性最大，數據統計顯示，約75%的高血壓病人肥胖。

酒精作為純能量物質，相同質量下能提供比碳水化合物更多的能量，同時增加人體飽腹感，在擠壓人體進食量後，酒精不能提供人體所需各種必需營養素，可能導致人體出現因多種營養素不足而導致的營養不良;長期飲酒與脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、消化道出血等肝臟、消化道疾病息息相關;過量飲酒還會對人體神經系統造成損傷，增加事故和暴力隱患，不利於個人安全與社會安定。同時也有研究表明，飲酒不存在“安全、適宜界限”，只要飲酒就會增加某些癌症的發病風險，同時縮短壽命。

避無可避之時，選擇低度酒

在某些避無可避的場合裏，飲酒最好選擇低度發酵酒，如葡萄酒、黃酒、果酒、啤酒等，這類酒酒精含量低，酒中除酒精外相對含有較多氨基酸、糖、多肽、有機酸、維生素、核酸和礦物質等營養物質。同時喝酒應當注意不要搭配油脂食物食用，也不要同時飲用碳酸飲料，以避免多餘的油脂攝入和加速酒精吸收。

中國營養學會建議成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲酒量不超過25克酒精，相當於750毫升啤酒、250毫升葡萄酒或75克38°的白酒;女性一天飲用就的酒精量不超過15克，相當於450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50克38°的白酒。在餐桌上應當不拼酒、不勸酒，更不慫恿青少年飲酒，適可而止方能享受健康。

我們從文章中知道喝酒降血壓的這個説法，雖然有一定的作用，但肯定是弊大於利，所以我們還是不提倡通過喝酒來降血壓，降血壓有很多健康的方法，除了保持良好的日常生活習慣之外，通過食物的調理也非常有效，所以還是通過這些方法比較好。