開胃吃什麼好

開胃吃什麼好。人沒胃口，沒食慾的原因有很多，可能是天氣影響，也可能是生病了。沒食慾是一個令人頭疼的問題。怎樣改善食慾，讓食慾變好。下面我就來給大家介紹幾種可以讓自己吃了開胃的食物，並且講述這些食物的功效和作用。

一、開胃吃什麼好

1、 鯽魚

鯽魚營養價值豐富，可食用部分含有豐富的蛋白質、磷、鐵、多種維生素等等營養成分，鯽魚性味甘平，適合多種疾病患者食用，能夠有效幫助健脾利濕，對於胃口不好，脾胃虛弱、食少無力等等身體不適都有很好的輔助治療作用。

2、芥菜

芥菜又叫大頭菜、榨菜，芥菜含有豐富的維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素，經常食用芥菜除了能夠治療因為缺乏維生素A引起的疾病之外還能幫助開胃理氣，對於胃口不好的人，食用芥菜能夠幫助開胃。但是要注意患有眼睛疾患、痔瘡便血的人不宜食用芥菜。

3、荸薺

荸薺又叫“馬蹄”、“烏芋”，具有很好的開胃消食、去除胸中實熱、治療身體噎嗝的作用，對於消化不良、食慾不振等等都具有很好的輔助食療作用。另外荸薺還能幫助很好的解酒醒酒，但是要注意的是荸薺性寒，血虛、胃寒、虛寒體質的人不宜過多食用荸薺。

4、雞樅

雞樅主要的生產地在雲南省，被人們譽為“菌類之冠”，雞樅的營養價值很高，幹品中每一百克就含有28.8%的蛋白質和42.7%的糖類，另外雞樅中含磷量、核黃素、乳黃素和尼克酸等等都居於食物前端。根據祖國中醫藥的研究，雞樅具有益脾胃、養血清神等等功效。胃口不好的人食用雞樅能夠有效幫助開胃健脾。

5、柿子

柿子性味甘澀而寒，具有很好的清熱潤肺功效。而且柿子渾身是寶，加工過的柿餅能夠幫助理氣開胃，幫助治療咳嗽、肺氣腫等不適。而柿蒂也是能夠很好的幫助降逆氣，對於消化不良有一定的輔助效果。另外柿霜、柿花、柿根都能夠幫助輔助治療各種疾患。

6、楊梅

楊梅具有很好的開胃、消食、生津、去熱、活血、驅蟲等等功用。胃口不好的人可以食用楊梅來幫助開胃消食。另外楊梅還能夠幫助止血生肌，對於刀傷出血、燙傷燒傷都有很好的療效。楊梅還能幫助促進腸胃蠕動，能夠幫助分解因為運動積存在肌肉組織的乳酸等代謝廢物，幫助緩解疲勞。

開胃吃什麼好。通過以上的食譜，我們可以詳細地知道可以讓自己吃了開胃的食物，我們所擔心的問題也可以得到解決。從上文我們知道了6種讓食慾變好的食物，這些食物常見價格也不貴，除了可以改變食慾還有其他的功效和作用。