吃什麼最開胃

夏天這個炎熱的季節又來啦，這樣的天氣最容易讓人沒有食慾。那麼，今天的福利又來啦。在接下來的文章中我們回偷偷告訴你吃什麼最開胃呢，讓你在夏天也能擁有好的食慾，從而保證每天的營養，保持健康的身體哦，有沒有心動呢？

吃什麼最開胃

1.蘋果

蘋果果肉清脆香甜，能幫助消化。中醫認為其有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，蘋果中還有鋅、銅、碘、錳、鉀等元素，適用於因缺少鋅而引起食慾不振的孩子食用。

2.山楂

山楂果肉薄，味微酸澀，有健胃消食，活血化瘀，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌的功效。可用於小兒消化不良，食積內停。

3. 無花果

無花果味道甘甜，且有獨特的清香味，具有健脾開胃、清熱潤腸的功效。適用於食慾不振者食用，無花果酵素與胃液混合，有助消化，但宜生食。食慾欠佳者，每日可嚼服無花果，每次1枚，每日3次，以飯前1小時為宜。

4.木瓜

木瓜清甜可口，其含有一種的酶，能消化蛋白質，幫助人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。適用於消化不良、胃痛等。

5. 桃子

桃子多汁甜酸，有補氣生津，活血消積的功效。但媽媽們要注意，給孩子吃桃子的時候，上面的毛一定要清洗乾淨，或者是削皮後給孩子食用。桃毛的清洗方法：在清水中放入少許食用鹼，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，如此桃毛便會自動上浮，清洗後就可食用。

6.荸薺

又叫“馬蹄”、“烏芋”，具有很好的開胃消食、去除胸中實熱、治療身體噎嗝的作用，對於消化不良、食慾不振等等都具有很好的輔助食療作用。另外荸薺還能幫助很好的解酒醒酒，但是要注意的是荸薺性寒，血虛、胃寒、虛寒體質的人不宜過多食用荸薺。

7.雞樅

主要的生產地在雲南省，被人們譽為“菌類之冠”，雞樅的營養價值很高，幹品中每一百克就含有28.8%的蛋白質和42.7%的糖類，另外雞樅中含磷量、核黃素、乳黃素和尼克酸等等都居於食物前端。根據祖國中醫藥的研究，雞樅具有益脾胃、養血清神等等功效。胃口不好的人食用雞樅能夠有效幫助開胃健脾。

8.鯽魚

鯽魚營養價值豐富，可食用部分含有豐富的蛋白質、磷、鐵、多種維生素等等營養成分，鯽魚性味甘平，適合多種疾病患者食用，能夠有效幫助健脾利濕，對於胃口不好，脾胃虛弱、食少無力等等身體不適都有很好的輔助治療作用。

吃什麼最開胃，看完之後，你是不是知道答案了呢。蘋果、山楂、無花果、木瓜、桃子、雞樅、鯽魚、這麼多開胃的食物，每天都可以換着花樣做出美味可口的食物了呢，夏天再也不用擔心食慾不好而營養不良咯。趕快告訴身邊的朋友這個好消息吧。