孕婦清熱去火吃什麼

生活中，肝火比較旺的人往往會比較容易上火，所以除了少吃上火的零食以外，我們可以通過飲食來預防或降火，今天，由小編跟大家分享一篇孕婦清熱去火，大家有空的時候可以根據小編分享的食譜自己做一道下火的美食，避免上火。

孕婦清熱去火吃什麼

一、苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對是去火的最佳食物。

二、大豆

大豆藴含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

三、青瓜

孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力和應急能力。孕婦堅持每天2根黃瓜，能夠輔助降火。

四、蘿蔔

民間把蘿蔔稱為小人蔘’，這可不是完全沒有道理的。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來説，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火’能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。不過，氣虛體質的人是不宜吃蘿蔔的。

五、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。

六、蓋菜炒肉絲

材料：豬肉100克，蓋菜一棵，料酒，鹽，雞精適量。

做法：

買來的豬肉洗淨，切成肉絲，放入盤中備用;買來的蓋菜洗淨，切好。放鍋，稍熱後，放油，見油冒煙後，放入肉絲，開始炒肉絲。肉絲5成熟時，放入料酒，翻炒下，放入準備好的蓋菜。翻炒兩分鐘左右，即可出鍋。孕婦吃蓋菜清苦敗火，爽口消暑，蓋菜中含有的胡蘿蔔素對孕婦眼睛也好。

七、清拌萵筍絲

材料：萵筍一棵，鹽、雞精適量，香油少許。

做法：

買來的萵筍去皮，洗淨，切成萵筍絲。把切好的萵筍絲盛入盤中，依據孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可。孕婦吃這道菜清淡爽口，利於敗火，不過有眼疾的孕婦應注意少量食用。

以上是小編分享的孕婦清熱去火，上火不是什麼大病，但是長期上火的話對人的肝臟會有一定的影響，現在的生活都是主張健康養生，綠色飲食，沒什麼比自己的生命更重要的，所以大家千萬不可小看上火，希望小編的分享能夠幫助到你。