搖滾沙拉如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

生菜、 ：適量
黃瓜 ：適量
櫻桃番茄 ：適量
紫甘藍 ：適量

輔料

炒熟的堅果一把（杏仁、開心果、腰果、花生皆可） ：適量

具體步驟

1. 所有蔬菜浸洗乾淨，瀝乾水份，切碎放在有蓋的容器裏

2. 放一小勺生抽、鹽、雞精、半小勺白糖、多一點麻油（喜歡的話還可以放一點醋）。

3. 蓋上蓋子，上下左右搖，把蔬菜和調味料搖均勻了裝盤，一把堅果用刀壓碎，撒在沙拉上即可

烹飪技巧

1.不喜歡吃蔬菜沙拉？換成各種水果，切塊加上適合搭配水果的沙拉醬或者其他醬料，同樣上下左右搖搖就是一份可口的水果沙拉。2.嫌各種調味料品種多太複雜？換成橄欖油加鹽，上下左右搖搖，簡單吧？吃的健康味道也很棒哦！3.營養學的角度來説，隨吃隨做，別因為想要入味而放置好幾個小時，營養都隨時間溜走啦。4.最後的那把堅果，起到點睛的作用，別因為偷懶而省略哈。