![金槍魚三明治＆全麥口袋吐司的做法 金槍魚三明治＆全麥口袋吐司|低脂早餐優選 金槍魚三明治＆全麥口袋吐司怎麼做]( "金槍魚三明治＆全麥口袋吐司的做法 金槍魚三明治＆全麥口袋吐司|低脂早餐優選 金槍魚三明治＆全麥口袋吐司怎麼做")
- “一天之計在於晨，那早餐絕對是重中之重，我今天分享的金槍魚三明治，就是非常適合當作早餐的美食！三明治的做法就非常簡單了，今天主要分享的是用來做三明治的全麥口袋吐司的做法，喜歡的可以跟我一起來試一試~”食材明細主料全麥粉（50g）吐司粉（200g）奶粉（10g）全蛋液（52g）煉乳（13g）淡奶油（30g...
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![美式金槍魚三明治怎麼做-美式金槍魚三明治的做法]( "美式金槍魚三明治怎麼做-美式金槍魚三明治的做法")
- “自己做三明治就是要料足，吃起來才過癮。提早把麪包胚做好，自制的喲，搭配鹽水浸金槍魚，加入適量的色拉醬攪拌夾入其中，味道一級棒喲（可以説山寨版賽百味啦），一個下去營養豐富，有金槍魚的蛋白質，蔬菜的膳食纖維，奶酪片中的脂肪，以及麪包胚中的碳水化合物”食材明細主料鹽水浸金槍魚（1...
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![金槍魚三明治的做法 【山西】金槍魚三明治 金槍魚三明治怎麼做]( "金槍魚三明治的做法 【山西】金槍魚三明治 金槍魚三明治怎麼做")
- “金槍魚肉質柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優質蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養成分。DHA對腦功能發育、增強記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽固醇增加、防止動脈硬化，對預防和治療心腦血管疾病也起到特殊功效。金槍魚享有“海底雞...
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![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做")
- “卷客：知道你們都在為了減肥而絞盡腦汁！積極的運動加上健康的飲食，才能起到最佳的效果！千萬不要為了減肥而節食，使得內分泌紊亂，這樣不僅有損健康，還會適得其反，更易發胖！”食材明細主料吐司（適量）輔料生菜（適量）培根（適量）芝士（適量）番茄（適量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂三明...
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![黑米金槍魚三明治怎麼做-黑米金槍魚三明治的做法]( "黑米金槍魚三明治怎麼做-黑米金槍魚三明治的做法")
- 食材明細主料黑米土司（兩片）金槍魚罐頭（1/2小罐）雞蛋（一枚）芝士片（一片）洋生菜（適量）蘋果（兩片）輔料千島醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑米金槍魚三明治的做法步驟1、雞蛋打散，攤成雞蛋餅後切出土司大小的片。2、將金槍魚罐頭開啟後盛出1/2瀝乾水，倒入碗中，再盛一勺千島醬與之...
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![金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治健康減肥必備 金槍魚三明治怎麼做]( "金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治健康減肥必備 金槍魚三明治怎麼做")
- “很多人一減肥就完全不吃肉和碳水其實這個也是行不通的各種營養均衡搭配是很有必要的最近和各種吐司磕上了除了送朋友之外自己也會消耗掉一部分最喜歡各種食材搭配起來做三明治簡單營養。”食材明細主料全麥土司（一個）輔料金槍魚罐頭（一個）調料沙拉醬（適量）胡椒碎（少許）黃瓜（半個...
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![金槍魚三明治的做法 營養早餐---金槍魚三明治 金槍魚三明治怎麼做]( "金槍魚三明治的做法 營養早餐---金槍魚三明治 金槍魚三明治怎麼做")
- “你有吃早餐的習慣嗎。。。我沒有。不過正在改過中。。。早餐吃得好真的可以讓一天的心情和精神都加倍的好起來。這款早餐還是【九陽】活動時候做的呢，也是我家閨女最鍾愛的早餐之一。三明治中我夾入了金槍魚沙拉醬和奶酪黃瓜片，雞蛋。營養非常全面的。金槍魚三明治做起來...
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![口袋三明治的做法 快手口袋三明治 口袋三明治怎麼做]( "口袋三明治的做法 快手口袋三明治 口袋三明治怎麼做")
- “前段時間減肥每天都是吃三明治做正餐一開始在外面買現成的份量也實在太小了又貴😹😹😹所以網上copy了別人家妹子的便攜式三明治作法早上做好放包裏中午也照樣當減肥餐吃方便美味關鍵！容易做呀～🤗烘焙紙也可以總保鮮膜或者A4紙代替🙄🙄😅😅”食材明細主料火腿（適量）吐司（適量...
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![學到就是賺到^ ^ 金槍魚三明治怎麼做-金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治 經典美味]( "學到就是賺到^ ^ 金槍魚三明治怎麼做-金槍魚三明治的做法 金槍魚三明治 經典美味")
- “這麼簡單做出的三明治，好吃的我想哭……”食材明細主料經典白麪包切片（一片半）泉水浸金槍魚罐頭（適量）片狀奶酪（兩片）輔料雞蛋（一個）配料番茄醬（適量）魚香（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）金槍魚三明治的做法步驟1、準備品1：泉水浸金槍魚罐頭2、準備品2：雞蛋液3、準備品3：切邊麪包片4、...
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![金槍魚奶酪三明治怎麼做-金槍魚奶酪三明治的做法]( "金槍魚奶酪三明治怎麼做-金槍魚奶酪三明治的做法")
- “前不久，在某面包店吃過一款金槍魚三明治，味道很不錯！憑着記憶，做了份早餐，比想象中的要好吃！很欣慰！”食材明細主料土司片（四片）金槍魚罐頭（100g）千島醬（一勺）雞蛋（1枚）蘋果（1/4個）輔料黃瓜（1/4個）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚奶酪三明治的做法步驟1、土司切去四邊。2、金槍...
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![全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做]( "全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做")
- “全麥吐司三明治，製作很簡單快捷，可當早餐，三明治中有生菜，雞蛋，雞肉等，再配上一杯純牛奶，營養全面，低脂低卡，適合減重期主食。”食材明細主料全麥吐司（3片）雞蛋（1個）雞胸肉（5片）圓生菜（適量）紫甘藍（適量）輔料黃芥末醬（1勺）調料鹽（1g）黑胡椒碎（2g）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）全麥吐司三明治...
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![健康低脂全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃]( "健康低脂全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘開啟忙碌的上班早晨，健康簡單快捷的早餐是上班族求之不得的，所以這款健康低脂全麥金槍魚三明治絕對是上班族的最佳選擇，全麥麪包的營養價值比起白麪包更高，且香味更濃郁，加上金槍魚製成三明治，手法非常簡單，只需...
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![花式吐司早餐的做法 花式吐司早餐——口袋包、三明治 花式吐司早餐怎麼做]( "花式吐司早餐的做法 花式吐司早餐——口袋包、三明治 花式吐司早餐怎麼做")
- 食材明細主料黑芝麻吐司片（適量）輔料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）蛋（適量）香腸（適量）沙拉醬（適量）生菜（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花式吐司早餐的做法步驟1、口袋包做法紅蘿蔔、黃瓜、香腸切丁，把紅蘿蔔及黃瓜丁燙熟，喜歡生吃的可以不用煮，瀝乾水分備用。雞蛋打散，炒碎。把紅蘿蔔丁...
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![低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做]( "低卡減脂三明治的做法 早餐就吃低卡減脂的三明治 低卡減脂三明治怎麼做")
- “低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（1片）牛油果（1/2顆）雞蛋（1枚）輔料黃瓜（半根）玉米粒（適量）檸檬（半顆）調料沙拉醬（適量）黑胡椒（少許）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡減脂三明治的做法步驟1、將雞蛋放進鍋中煮熟，玉米粒焯水備用。2、不喜歡吃吐司...
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![全麥三明治的做法 簡易美味早餐——全麥三明治 全麥三明治怎麼做]( "全麥三明治的做法 簡易美味早餐——全麥三明治 全麥三明治怎麼做")
- “喜歡土司嗎？喜歡三明治嗎？不管是上班族還是學生族，都對三明治非常着迷。簡單易操作的一款全麥三明治，給家人和自己帶來清早的貼心和美味，營養又健康！”食材明細主料全麥土司（3片）輔料雞肉（適量）西紅柿（半個）雞蛋（一個）芝士片（一片）配料番茄醬（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡...
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![全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃]( "全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料金槍魚：適量全麥吐司：適量雞蛋：適量芝士片：適量西紅柿：適量輔料具體步驟1.材料準備好2.吐司對半切成三角形放平底鍋慢烤（最喜歡烤過的吐司了！）3.雞蛋煮熟，剝殼，切片，西紅柿切片4.金槍魚撈出瀝乾油5.按照吐司，西紅...
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![金槍魚芹菜三明治的做法 全麥紅糖吐司（一鍵式）+金槍魚芹菜三明治 金槍魚芹菜三明治怎麼做]( "金槍魚芹菜三明治的做法 全麥紅糖吐司（一鍵式）+金槍魚芹菜三明治 金槍魚芹菜三明治怎麼做")
- “近期入了柏翠的新款超高顏值PE8855智能麪包機，偷懶做個一鍵式全麥吐司，再用吐司做個健康美味的金槍魚芹菜早餐三明治。美好滴一天從早餐開始~~”食材明細吐司材料高筋麪粉（308克）全麥粉（67克）水（200克）紅糖（27克）橄欖油（27克）鹽（4克）酵母（5克）三明治材料芹菜（適量）金槍魚罐頭（適量）沙拉醬（適...
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![烏龜全麥三明治的做法 童趣早餐——烏龜全麥三明治 烏龜全麥三明治怎麼做]( "烏龜全麥三明治的做法 童趣早餐——烏龜全麥三明治 烏龜全麥三明治怎麼做")
- ““一日之計在於晨”,早餐是一天中最重要的一餐，為了能讓孩子吃好早餐，喜歡吃早餐，就要不斷的改變早餐的種類和花樣，這樣才能提起孩子吃早餐的食慾。今天這款早餐是根據龜兔賽跑的小故事做出來的。利用多士爐非常方便。如果沒有這款多士爐用其它工具也可以。”食材明細主料...
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![全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃-三分鐘能量早餐]( "全麥金槍魚三明治如何做簡單又好吃-三分鐘能量早餐")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司片：3片芝士：1片番茄：半個黃瓜：半個雞蛋：1個輔料具體步驟1.把吐司邊切掉，番茄切片，黃瓜切片備用（吐司片用擀麪杖擀一下更好，沒有也沒關係）2.雞蛋拌成蛋液，用平底鍋攤成蛋餅3.取一片吐司片，上面塗上金槍魚沙拉，再放...
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![三文魚口袋三明治怎麼做-三文魚口袋三明治的做法]( "三文魚口袋三明治怎麼做-三文魚口袋三明治的做法")
- “很幸運得到丘比系列產品的試用，這次試用還貼心的送了一個做口袋三明治的模具。很喜歡這個模具，有了它可以讓三明治變的更可愛更漂亮。今天就用丘比黑胡椒味的沙拉醬來給三文魚調味，因為黑胡椒味的和三文魚比較搭配，再用模具做成口袋狀，我家那個大小夥子也是吃了還想吃哦。”...
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![金槍魚三明治的做法 5分鐘的營養早餐---金槍魚迷你三明治 金槍魚三明治怎麼做]( "金槍魚三明治的做法 5分鐘的營養早餐---金槍魚迷你三明治 金槍魚三明治怎麼做")
- “前二天烤了枸杞吐司，黃燦燦的顏色非常喜歡，換着花樣又再用它做了這款迷你版的三明治，將吐司切成方形，加上金槍魚肉，雞蛋及小黃瓜拌上美味香滑的色拉醬，小小一塊放入口中，肉質酥香的金槍魚混合着黃瓜的清香，閉着眼睛讓香味在口中迴盪，一起來享受這五分鐘的營養早餐吧。”食材明細...
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![低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法]( "低脂三明治怎麼做-低脂三明治的做法")
- “三明治可以説是西式早餐最具代表性的了，最常見的就是兩片面包，夾上各種配菜，擠上點色拉醬，做起來幾乎沒有一點難度，做法超級簡單，10分鐘便能吃上能量滿滿的早餐，碳水化合物、維生素、蛋白質一樣都不少。吃飽吃好，開啟美好的一天。”食材明細主料吐司（2片）熟雞蛋（1個）低脂香腸（1根）生...
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![香蕉吐司三明治的做法 香蕉吐司三明治——快手早餐 香蕉吐司三明治怎麼做]( "香蕉吐司三明治的做法 香蕉吐司三明治——快手早餐 香蕉吐司三明治怎麼做")
- “昨天晚上做好的香蕉吐司，今天早上切成片，用多士爐烤一下，中間夾上自己喜歡的蔬菜和雞蛋，火腿，做成美味的三明治，給我家孩子當早餐，非常愛吃。”食材明細主料火腿片（3片）生菜（適量）西紅柿（適量）雞蛋（1個）香蕉吐司（1個）輔料沙拉醬（適量）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉吐司三明治的做...
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![藍莓酸奶&全麥三明治 全麥三明治怎麼做-全麥三明治的做法 營養早餐]( "藍莓酸奶&全麥三明治 全麥三明治怎麼做-全麥三明治的做法 營養早餐")
- “為了讓早餐營養全面，肉、蛋、奶、蔬菜都要吃，所以做三明治吧，想吃什麼夾什麼！”食材明細三明治主料全麥麪包片（4片）雞蛋（1個）胡蘿蔔（半根）青椒（半個）培根（2片）三明治輔料橄欖油（少許）番茄醬（適量）黑胡椒（適量）馬蘇裏拉奶酪碎（適量）藍莓酸奶安慕希酸奶（1盒）自制藍莓果醬（1勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（...
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![金槍魚三明治怎麼做-金槍魚三明治的做法]( "金槍魚三明治怎麼做-金槍魚三明治的做法")
- “美好的一天從早餐開始，每天是不是在糾結早餐吃什麼呢？今天給你介紹一款金槍魚三明治，做法簡單又好吃，每天只需要早起十分鐘，讓你能量滿滿一整天！”食材明細主料吐司（2片）金槍魚罐頭（1個）甜玉米粒（100g）生菜（少許）輔料色拉醬（適量）金桔（1個）原味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚三明治...
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味味甜
